こんんちは。

潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

ダイエットして

どんな風になりたいですか？

何キロになりたいですか？

どんな身体を手に入れたいですか？

大概の人は

何キロになったらこんな身体になれると
イメージしていると思います。

逆に言うと、

こうなりたい！

というイメージがあり、それは何キロになったらそうなる

と思っているかもしれません。

私も５３キロになったらスリムな体型になると思ってました。

でも、実際になってみると、

「こんなに脂肪ってあるんだ。
引締めないと私の望んでいた体型にはならないわ」

と、思ったものです。

つまり、何が言いたいかというと

想像と実物の間には大きな誤差があります。

この誤差があるのは仕方のないことです。
だって、なったことのない数字を
目指したりする訳ですから。

目標として体重、サイズを
掲げることも大切です。
自分の目安になりますから。

でも！！！

数字にだけ固執しないで欲しいのです！

みなさんは、下の写真を見て
どの体型になりたいですか？

体重の数字が欲しいのか？

美しい／かっこいい体型が欲しいのか？

本当に得たいものは何なのか？

自分の中でしっかりと決め
数字に惑わされないで
楽しくダイエットをしていきましょうね

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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こんんちは。

潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

先日バッサリと３０cmくらい
髪を切ったのですが、
なんと、母親がノーコメント。

そして、２日後、普通に話をしてたら
突然、驚きながら「あんた髪切った？」

気がついてくれてよかったよかった（笑）

風邪で具合が悪く、それどころでは
なかったらしい。。。

気がついた＝風邪も良くなってきた
ということにしておきますかね（笑）

ここまで気がつかない人はあまり
いないかもしれませんが、
こういうことってよくあることなんですよ。

特に身近な存在ほど気がつかないものです。

太った痩せたもいつも一緒にいる家族より
久しぶりにあった友人の方が気がつくものです。

これは、脳の働きがそうさせています。

脳っておりこうなんですけど、
とっても怠け者。
手を抜けるところは手をしっかり抜きます。
（まあ、全部を意識してたらパンクしちゃいますからね）

いつも見ている物は
そういうものだと思い込むと
毎回毎回しっかりと認識し直さず
スルーします。

家の家具の配置とか、見なくても
どこに何があるか分かってますよね。

これは、いつも同じ場所にあるので
脳の記憶の中で習慣化され
見ているようで見ていないという
現象が起こります。

ケンカの原因にもなりますよね。
○○においてあるでしょ！見えないの！
とかね。

これは、先日、ブログにも
書きましたが、自分の身体の
認識にも同じように多々働いています。

よく何かぶつかる人も、
この認識不足の場合が多いです。

今の自分の身体の大きさを
ちゃんと把握できてなく、
前の記憶のままになっており
現実と記憶の間に誤差があり
ぶつかってしまいます。

また、細く痩せていた時の
記憶のままだと、
洋服を試着した時、
「おかしい。こんははずがない」
と思うかもしれません。

こんな風に、脳の記憶も習慣化され
認識し直さないとこれはこれ！
と記憶の中の映像が使い回されます。

現実逃避にはもってこいなのですが。。。

素敵な記憶の中で生きてしまうと、
現実とのギャップが広がり
現実にいきることが、
どんどん辛くなってしまいます。

今、ここ、現実を楽しく生きたいですよね

引き締まった素敵な身体になりたいですよね！

そのためには、今、ここ！

目の前の自分をしっかりと見る。
そして見える物を直視して
認識するクセをつけていきましょう。

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こんんちは。

潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

さあ、新しい1週間が始まりましたね！
今週も元気に笑顔でいきましょう

潜在意識ダイエットも今日から
通信コースと通学コースがスタートしました！

クライアントさんの３ヶ月後が
今から楽しみです

さて、昨日はエステサロンで
ダイエットセミナーを開催させて頂きました。

ダイエットに成功するマインドセットをして
エステをフル活用してダイエットを加速
していただけたらうれしいです

春の薄着の季節が楽しみですね～

さて、参加者の方から
こんな質問を頂きました。

自分の場合、ちび子と大人が逆転してて
ちび子の方が大人なんです。
大人の自分はいない気がします。
こんな場合、どうしたらいいでしょうか？

確かに、この状態に陥っている人も
たくさんいます。

何が起こっているかというと。。。

まず、大人の自分が意志を
きちんと持っていないことが大きな原因です

常にやせた～い
痩せれたらいいよね～。
でもね～。

決めたらやらなければいけないので、
決めずに（優柔不断に）ふらふら～。

でも、気になるから
ちょこっとやってはやめて。。。

自分の身体、自分の人生だけど
管理者不在状態。。。

すると、ちび子が
がんばり始めます。

この人に任せていられない、
と立ち上がります。

そして、ちび子は思春期の状態へ。

一見大人びた意見で
ごもっともなことを言います。

ごもっともな言い方で
ダイエットをやめる方向に働きかけます。

（ちび子は基本「このままでいる」
　ことを選択するので）

こうなってくると、心も身体も
どんどん動かない状態に陥ってしまいます。

では、どうしたらよいか？

まず、大人の自分をしっかりと持ちましょう。
そして、自分の心と身体の管理者となり
舵取りをしましょうね！

そのために、

「ダイエットするぞ！」
「キレイになるぞ！」
「健康な身体を手に入れるぞ！」

などなど、しっかりと大人の自分が決めましょう。

そして、これらの言葉を
身体を動かす時に、何度も何度も言いましょう。

（駅から家まで歩いている間。家事中などなど）

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潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

外に出たら白いものが。。。

わ～、雪だ～！！（ワクワク）
一気にテンションがあがりました（笑）

今日はこれからセミナーです！
参加者のみなさんと楽しく
ダイエットについて盛り上がってきま～す！

さて、２月１日に開催するイベント
「稲積×水越　トークライブ」
残席8名になっております。

迷われている方はお早めに
お申込下さいね。

お二人とも夢をどんどん叶えて
輝いている方々なのですが。。。

話を聞いていると
「奇跡！？」って思うようなお話の連続！

でも、思うんです。

「奇跡」って自分で創って引き寄せているなって。
見事なまでにタイミングよく。

ではどうやったら引き寄せられるのか？
そんなお話もたっぷりお話して頂こうと思ってます！

是非、遊びにいらして下さいね。

お申込、詳細はこちらから
→　https://www.facebook.com/events/195827870619243

さて、ダイエットを始めて
まずみなさんにして欲しいこと！

それは。。。

自分の全身写真をとること

え～！！！

太ってる写真なんて撮りたくな～い！
見たくな～い！

って思いましたか？

見たくないからこそ、
しっかり見て欲しいのです。

私たちの脳ってとっても
おりこうさんで、
自分に都合のいいように
物事を見ることができます。

だから、鏡に映った自分の姿を見る時、
補正／修正をしてみることができるのです。

そこまで太ってない。
まだまだ大丈夫。

な～んて暗示をかけながら。

でも、これをしていると、
思うようにきちんちやせれません！

だって、自分が太っている
ことをちゃんと見ないで
まだまだ大丈夫。
って心の奥底（ちび子、潜在意識）は
思ってますから。

だ・か・ら！！

写真を撮って欲しいのです。

写真って、自分のことを客観的に
見れる、とってもよいツールです。

私もブログに太っている時の写真を
載せてますよね。

あの写真を探した時、愕然としました。

もうちょっとましだと自分では
ずーっと思ってたので、
こんなに太ってたの？？
やばい！
公開してオッケーな写真がない。。。

って、思いました（苦笑）

それくらい、太っていて
痩せなきゃ～！
と言いながら、
全然シリアスにそこまで
思ってない自分（ちび子）がいたな、って。

ですから、みなさん
しっかりと自分が太っていることを
認めましょう

これは認めた者勝ちですよ！

認めた方がすぐに痩せます。
（認めないとなかなか痩せません）

写真を見ながら、思いっきり凹んだらいいです。

この時、自分が太っていることを
分からせたい、認めさせたいのは
ちび子（潜在意識）です。

大人の自分が痩せたいと思っても
ちび子（潜在意識）が「大丈夫だよ」
と思ってたらダイエットは
スムーズに進みませんからね。

だから、ちび子に大ショック！！
を与えたらいいです。

もしかしたら、

そんなことないもん！

と言いながら泣いて悔しがるかもしれません。
（認めるって負けるような
　気がして悔しいことですからね）

それでも、

イヤイヤ、何と言っても
太ってるって！

と、しっかりと認めさせましょう。

この時、だから、ダメとか
ジャッジをする必要はありません。

別にちび子を負かせたい訳でも
いじめたい訳でもありませんから。

ただ、本当に変わるには、
自分を受入れる必要があります。

だから、真実をしっかりと受入れる。
ただ、それをしたいのです。

そして、その後大人の自分が
そのちび子の思いを受け取りながら
ダイエットする方向に導いてあげましょう。

こうすると、ちびこは
心底「太っているのはイヤだ！」
「絶対キレイになる！」
と思うので、ダイエットに協力的になります。

さらに、痩せてきれいなった時の
素敵な未来の自分を想像して
ワクワクドキドキしながら
楽しくダイエットをしていきましょう！

こんな風に、ちび子を本気にさせ
心、感情をどんどん使って
動く原動力を高め、ダイエットを
加速していきましょうね

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第8回　キラ☆人TVは

助産婦で乳育活動に
取り組んでいる
及川恵子さん
（おいかわ助産院、志木母相談室）
をお迎えしてお話を伺いました。

母子の最高に幸せな関係作りに
取り組んでいらしゃって
及川恵子さん、幸せオーラ
いっぱいで素敵～

私たちが初めに関わる（母）親。
いろいろな思いを持ち、たくさんの
思考パターンを作ります。

そういう意味でも、お互いが
満足しながら過ごすことがいかに
大切か！

どうしたら、そんな幸せオーラ
たっぷりな関係が築けるのか？

お話頂きました！

みなさん、生放送を見に
遊びに来ませんか？

ゲストの方とも
直接お話できますよ！

私もみんなに会いた～い（≧∇≦）

毎週木曜日２１時～２２時、
下記レストランにて生放送してま～す♪

ワイン片手にくつろぎながら
おいしいご飯を食べながら
楽しいお話を聞きにいらして下さいね

～レストラン情報～

アイデケーノ
03-3413-0022
東京都世田谷区野沢2-5-20
http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13160976/

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潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

暴食してしまう三大要因

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しました。

最後におまけ話。。。

そもそも、なんで暴食してしまうのか？

それは。。。

満たされていないから。

心も身体も

だから！！

満たされたいんです。

満足オーラで
幸せオーラで

満たされていたら
むやみやたらには暴食しません。

（でも、無意識下で感じていることなので
　なかなか自覚できていませんが。。。）

ですから、まずは意識して
心と身体を満たしましょう

１．身体を満たす

ダイエットをしていると、
食事はとっても気になりますよね。

食べる＝太る

という方程式が無意識に
働いてしまいがちですが。。。

食べる＝太る

と言いたいなら
正しい認識を持ちましょう！

太る＝炭水化物（糖質）の過剰摂取

です。

でも、みなさんは

太る＝脂、肉

と、これも勝手に思い込んでいます。

だから、ダイエット中の食事は
肉、脂を極力避けたサラダ中心
の食事に偏りがちです！

しかし！

この偏りが、栄養不足な身体を作り
「食べたい！」欲求を増発させて
しまっています。

ダイエットによかれと思っている
この行動が、暴食衝動を助長して
しまっているのです。

＊栄養失調な身体になった時、
　タンパク質食べたい！と思えればいいのですが、
　ただ、「食べたい」という欲求にかられます。
　そして、タンパク質ではなく、炭水化物を
　食べてしまい、余計太ってしまう。
　でも、タンパク質がしっかり入って来ないと
　この「食べたい」欲求はおさまらず、
　さらに食べてしまう。。。という
　悪循環を繰り返してしまいます。

ここで分かって欲しいことは

お腹いっぱい＝栄養で満たされている

ではありません！

身体を栄養でしっかりと満たすとは

具体的に言うと、

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル

を摂ること。

中でも不足しがちなのが

脂質、タンパク質

です！

（意識しなくても過剰に摂取してしまうのが
　炭水化物です）

ダイエットをしていると

脂質・タンパク質＝太る

という思い込みが働き
懸念される栄養素ですよね。。。

でも、これは迷信です。

是非、炭水化物の摂取量を減らして、
その分タンパク質を食べましょう。

タンパク質はタンパク質でも
大豆など植物たんぱくではなく
MEC食（肉、卵、チーズ）を
しっかりと食べて
身体を栄養で満たしましょう。

なんといっても、私たちの身体は
肉でできてますからね～！

そして、肉と脂には太る要素は全くありません

かえって、代謝をあげ食べるだけで痩せられる
最高の食品です。

＊食べる時は一口３０回噛みましょうね！

２．心を満たす

ダイエットしていると、
いろいろなネガティブな感情や思いが
沸き上がってきますよね。

この時、

そんなことを思うのはおかしい。

そんなこと思ってしまう私は
まだまだダメだ。

我慢、がんばりが足りない！

と思い、これらの思いに
フタをして押し殺そうとして
しまいがちです。

しかし。。。

残念なことに

押し殺せば押し殺すほど
それに比例するかのように
暴食欲求も上がっていってしまいます。

それは

（ちび子が）思いを分かって欲しい

という思いが募るからです。

だから、ただただ
いろいろ上がってくる思いを
分かってあげたらいいのですが、
フタをしてしまうので、
どうにかして分かってもらおうと、
ちび子もあの手この手を使います。

そして、

言っても分からないなら
分かるように行動してやる！！

これでどうだ～！！！

とアピールされてしまうのです（苦笑）

その一つの形が暴食となって現われます。

ですから、

沸き上がっていた感情を押し殺すのではく、
外に吐き出してあげましょう。

そして、その思いに対して

「そっか～、そう思ってたんだ。
　そうだよね。分かるよ～」

と、思いを受け止めてあげるクセをつけましょう。

＊この時、同情したり、媚を売る必要はないです。
　ただ、共感してあげましょう。

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前回のブログでは、

暴食してしまうのには
大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

詳しくはこちらからチェック
⇒　http://ameblo.jp/diettaw/entry-11742167118.html

そして、

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。

２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。

についてお話しました。

今日は

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

暴食のスイッチが入ると
「やめなやきゃ！」
と思いつつ、食べる手を
止められない。。。

「本当に今それ食べたいの？」
など、落ち着いてちび子（潜在意識）
と話す余地がない。

時ってありますよね。

分かっちゃいるけど、止められない。
どうにかして～！

頭では重々いけないこと
と分かっているのに、
自分の行動をコントロール
できない自分に自己嫌悪
しますよね。

一体、この時、あなたは
どんな状態になっているのでしょうか？

ちび子にのっとられた状態になってます！

普段は、もちろん大人のあなたが
主導権を握って物事の判断を行いながら
生活を行っています。

しかし、ストレスなどでイライラ
している時に食べ物を食べた瞬間

習慣で食べ始めた瞬間

スイッチが入ってしまい、
ちび子主導になってしまっています。

この時、大人の自分が踏ん張って
主導権を握り続けられれば
暴食を止められるのですが。。。

一度スイッチが入ってしまうと
中々踏ん張れないんですよね～。

なぜか？

それは

１．意志が固まっていないから

２．脳がきちんと働いていないから
　　（脳に栄養が足りていない、
　　もしくは中毒を起こしているため）
　　

まず、「ダイエットするぞ！」
と大人の自分がしっかりと
ブレない軸を持ちきれていません。

ここの部分、意志が固まっていないと、
ちび子に反対意見を言われた時、
きちんと対応できず
ブレブレな自分になってしまいます。

もちろん、ダイエットを始める時に
ブレない自分を持っている人なんて
ほとんどいません。

ここがしっかり持ててたら
とっくにダイエット成功してますからね。

だから、ダイエット成功のためには　
意志を固め、大人の自分をしっかりと
持ちましょう。

そのために、有効なのが
パンチ＆アファメーションです。

「絶対やせるぞ！」
「○○までに△△キロになるぞ！」
「痩せてキレイなるぞ！」
「私は変わる、変わると決めた」
「脂肪燃焼」

などなど、

パンチをしながら言うと、
自分の中に落とし込めます。
（パンチ以外も、ウオーキングなど
　身体を動かしている時に、ブツブツ
　言うと、潜在意識に落とし込みやすいです）

しかし、パンチ自体やる気がしない。
やっていても、意志がなかなか固まらない

という場合も多々あります。

この場合、脳に栄養が足りてません。
もしくは、脳が中毒を起こしています。

そのため、脳（大人の自分）
が正常に働くなってしまっています。

ダイエットしていると、
（していなくても不足しがちですが）
大概の方が食事制限を行います。

その結果、極度にタンパク質が不足してしまいます。

そうすると、身体を維持するエネルギーが
足りないので、少量のエネルギーで身体を
維持しようと、全ての機能レベルを落とします。

すると。。。

代謝が悪くなり、太りやすい身体を作ってしまいます。

また、エネルギーは脳にも最低限しか回らないので、
脳も機能を落として働いています。

普段なら、この状態でも普通に生活できます。

でも、ダイエットするぞ！などと
新しいことを始める時、
ストレスがかかりますよね。

すると、脳はそれだけで容量オーバー。

さらには、ちび子が「食べたい！」「やりたくない！」
などと騒ぎ始めるのです。

それらに対応できるだけの機能レベルではないので、
簡単にちびこにのっとられてしまうのです。

また、ストレスがかかった時、
脳が疲れるので働いてもらうために
甘い物を食べますよね。

しかし、これは逆効果です。

甘いものを与えることで中毒症状を引き起こし
かえって脳を麻痺させ働きを弱めてしまいます。

つまり、脳（大人の自分）が弱っているので
元気なちび子に負けてしまっているのです。

では、どうしたらよいか？

栄養をしっかりと取り、身体と脳に
たくさんエネルギーを回すこと

そのために、タンパク質をたくさん食べること

タンパク質も、納豆、豆腐など
植物性ではなく、
動物性、特にMEC食（肉、卵、チーズ）
がお勧めです。

＊この時、一口３０回噛むことが大切です。

実際のクライアントさんも
タンパク質をしっかりと摂るようになり、

ちびこに乗っ取られなくなってきた。

大人の自分が不在にならずに
踏ん張れるようになってきた。

目的を見失わないようになってきた。

と、ちびこに振り回されず
冷静にしっかりと思考や感情
と向き合えるようになってきています。

栄養が足りてない時に
思考（潜在意識）にアプローチしても、
変えようと思ったら変えられますが
今までの経験上、必要以上に苦しいです。

精神修行のようになってしまいます。

それは上記でもお話した通り
機能が低下している状態で
思考の修正を行うからです。

これを、単純に機能が正常、活発な
状態で行うと。。。

スムーズかつ、より建設的に修正できます。

だから、夢達成、ダイエット成功が
ぐーんと近づきます

ということで、暴食をとめるには、

タンパク質（MEC食）を
しっかりと食べましょう。

そして、ちょっと身体を
動かしたくなってきたら
パンチ＆アファメーションで
さらに意志を固めていきましょう。

意志を固めるのに
一口３０回もぐもぐ噛みながら
アファメーションするのもいいですね

是非、試してみて下さいね！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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こんんちは。

潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

前回のブログでは、

暴食してしまうのには
大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

というお話をしました。

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そして、前回は

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。

についてお話しました。

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今回は

２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。

についてお話します。

おなかいっぱい食べたら
幸せですよね～

もちろん、これはいいことです。

なのですが、ちび子は

お腹いっぱい！幸せ～♡

を繰り返しているうちに

幸せはお腹がいっぱいな時に（だけ）味わえる

と思い込み（勘違い）し始めます。

そんな時、不快なことが起こると
快を得るために、幸せな気分になるために
食べるという手段を使い始めます。

例えば、小さい頃両親がよく
ケンカしてたという記憶のある方、
食べていれば無心になれ
目の間の不快から逃避できるので
幸せな状態を作りたくて食べて
しまっていたかもしれません。

この記憶が残っていると、
ストレスなどで
イライラしたりすると

もぐもぐ
もぐもぐ

今目の前の不快な状態から脱出するために
幸せな状態を得るために

食べます。

もちろん、食べている間は
何も考えなくていい、無心になれるので
逃避の手段としても使ってます。

でも。。。

食べて食べて食べまくって
暴食しても
幸せな気分にはならないですよね

ですから、ちび子に

幸せを味わう（得る）手段は
食べること（だけ）で得られる

という勘違いを解いてあげましょう。

そもそも、なぜちび子は
食べるという手段を
幸せを得る方法として使い始めたのか？

それは。。。

努力なしで簡単にできるから

簡単に結果を得られる（気がするから）

元来怠け者なので、
簡単な方法、安易な方法で
どうにか欲しい物を手に入れようとします。
（子供なので、その他の手段が
　分からないという場合もあります）

ですから、本当の幸せは
食べることで得られないよ

ということも教えてあげましょう。

おいしいものを食べると幸せだよね♡

でも、何か不快なことから
逃れたくて食べてもおいしくないし
幸せな気分になれないよね。

かえって気持ち悪くなって
自分も気分が悪くなっちゃうよね。

だから、そんな悲しい食べ方は
もうやめよ。

などなど、言ってあげましょう。

そして、ストレスでイライラしたり、
何かイヤなことがあったら、
その根本原因を解決していきましょうね

明日は、

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

次回は

３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

についてお話しますね。

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こんんちは。

潜在意識ダイエットマスターのエリカです。

前回のブログでは、

暴食してしまうのには
大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始めるから。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

というお話をしました。

詳しくはこちらからチェック
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今回は

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。

についてお話します。

前回、思いには２種類、今の大人の思い（大人心）と
ちび子（潜在意識）の思い（子供心）があると
お話しました。

ですから、常にこのどちらの思いが
どのように働いているのかを考えながら
物事を捉えるクセをつけていきましょう。

ダイエットするぞ！
という大人心に対して

暴食してしまうちび子がいるわけです。

では、なぜちび子は暴食してしまうかというと。。。

目の前に好物があると
単純に食べたいのです！

後先のことなんて考えません。

今、満足が得られるなら
今、幸せなら
それが一番なのです。

今、目の前の快か不快か
しか考えられないのです。

だから

好きな物を好きなだけ食べれる＝快
好きな物が食べれない＝不快

なのです。

だから、食事制限をすると、
暴食に走ってしまうのは
このちび子の思いが爆発して
起こっています。

食べたいのに食べさせてくれない。
食べたい！食べたい！食べたい！

「ダメ！」と言われれば言われるほど
食べたい思いは深まります。

むりやり押さえつけられ
フタをされ、「食べちゃダメ～！」と
言われると。。。

すると、フタをされたちび子は
その中で「食べたい食べたい！」
「何で食べちゃ行けないの～！！」
という思いはどんどん増え、限界を超えると

どか～ん！と爆発。

そうすると、もうその爆発がおさまるまで
収集つかなくなってしまいます。

こうなってしまう前に
ちび子を止めれたらいいですよね。

とめるというより、正しくは
ちび子と協力してダイエットが
できたらいいですよね。

そう、協力できるのです。

何もケンカしなくていいんですよ！

それには、ちびこの思いをきちんと
理解しましょう。

なぜ、そう思うのか？汲み取ってあげましょう。

別にちび子は悪い子ではないのです。

ただ、なぜ食べてはいけないのか
分からないのです。

ですから、大人のあなたは
その「なぜ」の部分を
ちび子に教えてあげる必要があります。

ちび子だって、「なぜ」が分かれば
むやみやたらになんでもイヤだだとは言いません。

ここでポイントは

メリット、お得

と思う「なぜ」である必要があります。

これは、人間は「メリット、得」
のあることしか選択しないという習性があるからです。

例えば

大人のあなたが

ダイエットするぞ！

と言った時、自分の中では

着たい洋服がをきておしゃれして
自分に自信があり
テキパキと仕事をしていて
明るく笑顔溢れる人で。。。。

などなど

想像して、そんな自分になるために
ダイエットをしているとします。

ですから、ちび子が

イヤだ～！
食べたい！！

となった時、大人のあなたは
なんで！
と、イライラする訳です。

でも、ここでの誤解は
ちび子は大人のあなたの思いを
分かっていない、ということです。

言わなくてもダイエットしたい＝これらの思い
と思っているのはあなただけ。

きちんと、それをちびこに説明しない限り
そんな思いでダイエットをしているなんて
分かりません。

ですから、ちび子に何度も

なぜダイエットしたいのか？
そして、ダイエットすると、
素敵な女性、素敵な未来が
こんな風に得られるんだよ！
そんな風になりたいでしょ！
だから、一緒にがんばろう♪

というように、教えてあげます。

先程もお話しましたが

ちび子は、目の前のことしか考えられません。

未来のことなんて、言われるまで考えません。

でも、そんな素敵な未来が手に入ると
分かったら、協力してくれます。

そこに今、食べることより
未来の素敵な自分になることの方に
メリットを感じたら、協力してくれます。

ですから、魅力ある未来でなければなりませんが。。。

あとは、食べたいだけ食べ続けた時、
どんな未来が待っているのか、
（病気になってしまうなど）
教えてあげるのもいいですよね。

こんなふうに、ちびこの視野はとっても狭いです。

ですから、ちび子の視野を広げて
正しい認識をさせることで
ダイエットを一緒に楽しくがんばる！
という体制を作っていきましょうね。

次回は

２．満腹＝幸せと勘違いし始める。

についてお話しますね。

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食べたい！

のスイッチが入ると
もうどうにもこうにも止まらない。。。

気持ち悪くなって吐くまで食べてしまう。。。

もしくは、食べたくなくても
ストレスが過度にかかった瞬間
そこから逃避するために

暴食～！！

程度の差はあれ、暴食って
誰でも経験があると思います。

私も、気違いのように
アイスを食べまくったり、
もうお腹がいっぱいなのに、
手当り次第に目につく物を
食べ続けたりしたこともあります。（汗）

そして、必ず食べた後に
罪悪感、自己嫌悪の嵐。。。

なんで食べてしまったんだろう。
なんで途中でやめれなかったんだろう。
自分のことをコントロールできない自分はダメだ。

などなど。

暴食をやめたいのに！

やりたくないのに
やってしまう自分に
自己否定がどんどん強まり

そして、

何をやってもどうせ私はダメだ

という思考クセを作ってしまいます。

でも、あなたは
全然ダメな人間ではありません

きちんと、心と身体のしくみを
知ったら、あなたもきちんと
自分をコントロールして
暴食しない自分になれますよ

そもそもなぜ暴食してしまうのでしょう？

私たちの思いには２つの思いがあります。

今の大人の自分の思い

と

ちび子（潜在意識）の思い

この思いは相反していることが多いです。

ダイエットする！

と大人の自分が決めた思いに対して

うん、やるやる！

という場合はいいのですが、
大概は

え～、面倒くさい
このままでいいじゃん。。。
なんで食べちゃいけないの？

などなど、思いますよね！

これらがちび子（潜在意識）の思いです。

（「うん、やるやる」もちび子の思いです。）

しかし、私たちは、全ての思いを１つの思いと
思っているので、辛くなってしまうのです。

ダイエットしたい！と言っているそばから
暴食してしまう自分は頭がおかしいのではないか？
と思ってしまうのです。

だから、まず、思いには２つあり
それを分けて考えるクセをつけましょう。

（大人の今の自分の中（お腹）にちび子（子供）
　がいるイメージです。そして、自分が
　ダイエットする！というと、ざわざわ言う子が
　いると思って下さい）

では、暴食したいのは誰か？
どちらの思いでしょうか？

これは

ちび子の思いです。

では、ちび子はなんで暴食したいのか？

大きく３つの要素が絡み合っています。

１．目の前のこと（今）しか考えられないから。
２．満腹＝幸せと勘違いし始める。
３．大人の自分が不在になり、
　　ちび子にのっとられてしまうから。

次回はこれらについて一つ一つ
解説していきますね。

では、今回はこのへんで～

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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