オーストラリア最大規模「移民＆留学エキスポ（Monthly Education & Migration Fair）」が、3月21日（金）にシドニーにて開催！

「移民＆留学エキスポ」は、オーストラリアの学校のことはもちろん、ビザのこと、キャリアのことなど、オーストラリア留学＆ワーホリに関することを全部まとめて一度に調べられる、情報の宝庫。

ワーホリや留学生、オーストラリアへの移住で永住ビザ取得を希望する学生たちのために、名門大学や職業訓練校、大学進学準備コースを提供するUNSWカレッジやUTSカレッジをはじめとした有名校が多数参加します。学校担当者と1on1で進学カウンセリングを受けることができ、奨学金や入学費無料などの特典もあり！

無料のオーストラリア移民セミナーも実施。卒業生ビザに関して、信頼できる専門家から詳しく知ることができるまたとない機会です。さらに、最大1,000ドルの奨学金や250ドル相当の入学金・申請費の免除もあり！

さらに、今年最初のエキスポでは、人気の抽選会が復活！ 参加するだけでデジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなど豪華景品が当たるチャンス♪

目次

• 「今年最初の移民＆留学エキスポ」について
  ・エキスポ参加者の声（昨年度）
  ・当日の流れ
  ・おすすめポイント
• 注目① 名門大学や専門学校など多数の教育機関が参加！
• 注目② 豪華景品が当たるチャンス！
• 注目③ 【参加特典】奨学金最大1,000ドル
• 注目④ 無料のオーストラリア移民セミナー
• 「移民＆留学エキスポ」のお問い合わせ
• オーストラリアの学校に関することなら「iae留学ネット」へ

「今年最初の移民＆留学エキスポ」について

シドニー中心部に位置するiae留学ネット シドニーオフィスにて、オーストラリア全土から集まったカウンセラーによる進路相談・学校紹介、そしてオーストラリア政府公認カウンセラーによる各種ビザ相談が行われます。オーストラリア在住の留学生・ワーホリの方向けのエキスポで、ここまで大規模で無料のエキスポは他にありません！

誰でも自由に入退場可能。学校への入学やビザの取得を検討していない方でも楽しめます。英語に不安を感じる方のために無料で通訳サポートを提供しています。参加は完全無料。

しかも、お友達を誘って参加すれば、そのお友達が「iae留学ネット」を通して学校に入学すると100ドルを進呈！

「今年最初の移民＆留学エキスポ」
日時：2025年3月21日（金）13:00 – 17:00
場所：iae留学ネット シドニーオフィス（3/405-411 Sussex St, Haymarket NSW 2000）
料金：完全無料（入場・カウンセリング含む、何度でも出入場可能）

学校進路カウンセリングからビザ専門家への直接相談まで、留学生に対するカウンセリングの質の良さからオーストラリア全土の教育機関の公式提携エージェントから信頼を得ており、提携数としてはオーストラリア最大規模の「iae留学ネット」だからこそ開催できる、留学生のための一大イベントです。

オーストラリア留学＆移住を安全に、真剣に考えるなら、「移民＆留学エキスポ」で確かな最新情報をゲットしておきましょう！

エキスポ参加者の声（昨年度）

当日の流れ

• 13:00〜17:00
  各学校のブースを回れる留学エキスポ。オンラインでの参加校は、午後3時までの受付となります。
• 14:00〜
  1回目のLucky Draw抽選会（景品：デジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなど）
• 15:00〜
  2回目のLucky Draw抽選会（景品：デジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなど）
• 15:15〜
  マイグレーションエージェントによる無料の移民セミナー。卒業生ビザ・スキルアセスメント（Skill Assessment：技術査定）ポイントシステムについて学べます。
• 16:00〜
  3回目のLucky Draw抽選会（景品：デジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなど）

おすすめポイント

1. 入場料は完全無料！
   誰でも自由に入退場可能。学校への入学やビザの取得を検討していない方でも楽しめます。
2. 人気の学校がオーストラリア全土から大集結！
   ワーホリや留学生に人気の学校からカウンセラーが集まり、マンツーマンで相談可能。（語学／専門学校・TAFE・大学）
3. オーストラリアの学校スタッフと直接カウンセリング！
   さまざまな学校の説明をその場で直接聞くことができます。シドニーだけでなく他都市の学校も参加します。自分の予算や希望に合った学校が見つかるはず。
4. 日本語サポートもありで安心！
   英語に自信がなくても学校カウンセラーは優しく対応してくれますが、日本語が話せるサポートスタッフも会場にいます。
5. 学校の申請費または入学金が無料に！
   各学校の申請費または入学金が無料に。学校の入学条件を満たしていることが必要ですが、平均100〜250ドル相当もお得です。
6. 最新の奨学金情報をゲットできるチャンス！
   エキスポに参加する多くの大学が奨学金を提供し、最大1,000ドルの奨学金を受けることができます。
7. ビザに関するセミナーも開催！
   今回は、卒業生ビザ・スキルアセスメント（Skill Assessment：技術査定）ポイントシステムに関する内容を紹介。最新の学生ビザの動向が気になる方は要チェック！
8. 豪政府公認のビザコンサルタントに無料で相談！
   普段は有料の政府公認マイグレーションエージェントとの直接ビザ相談が、エキスポ限定で無料に！ 20年以上の経験を持つビザコンサルタントに、永住ビザ・学生ビザ・就労ビザなど各種ビザに関しての相談が無料で受けられます。配偶者・保護者ビザについても相談可能。卒業生ビザの変更内容についても聞くことができるチャンス。
9. 参加者全員にチャンスがある豪華ギフトの数々！
   デジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなどの豪華賞品が当たるプレゼント抽選会を実施！ 学校へ申し込まなくても参加可能！

「留学＆ワーホリ無料エキスポ」の予約方法

事前予約で、会場にてミルクティーをプレゼント！

1. 下記のURLをクリック
   詳細はこちら
2. 「Reserve a spot」をクリックし、情報を入力（無料）
3. オンライン登録をして完了！当日受付にてミルクティーを受け取り。

数に限りがございますので、お早めにご予約を。もちろん、予約なしでもイベント参加はOK！

注目① 名門大学や専門学校など多数の教育機関が参加！

QS世界大学ランキング上位の国内大学をはじめ、ビジネスなどさまざまな分野で高評価を得ているTAFE、大学へのパスウェイが用意された大学附属のカレッジと、魅力的な有名校20校が参加！

オーストラリア国内の多数の学校が一堂に会し、自由に回って担当者と直接カウンセリングすることができる機会は滅多にありません。しかも、それらすべてがエキスポでは無料！

さらに、通常シドニー大学は他大学のように申請費を免除することは一切ありませんが、エキスポでシドニー大学の担当者とカウンセリングして入学条件を満たしている方は、その申請費も無料になるチャンス！ 

こうした機会を得られるのは、主催の「iae留学ネット」がオーストラリア全土の大学と公式に提携している、大学公式の窓口だからこそ。移民局の教育機関に対する監視が厳しくなったことをうけ、大学側はこれまで以上に厳選し、信頼度の高い留学エージェントのみと提携するようになりましたが、「iae留学ネット」は今も世界700の教育機関、1,500校の学校以上と提携しています。

オーストラリアの進学に関する簡単な相談から出願の手続きまで全力サポート。エキスポ参加校がオファーしているように、最新の情報や入学金の割引、奨学金サポートなどの情報をいち早く大学側から入手することができ、通常価格よりも安く手続きすることが可能です。

参加校一覧

• University of Sydney（シドニー大学）
• UNSW（ニューサウスウェールズ州立大学）
• UNSW College（ニューサウスウェールズ州立大学への進学準備コースがある専門学校）
• Macquarie University（マッコーリー大学）
• TAFE NSW（テイフ・ニューサウスウェールズ：職業訓練専門学校）
• UTS（シドニー工科大学）
• UTS College（シドニー工科大学への進学準備コースがある専門学校）
• Southern Cross University（サザンクロス大学）
• Monash University（モナッシュ大学）
• Australian National University（オーストラリア国立大学）
• Victoria University Sydney（ビクトリア大学シドニーキャンパス）
• University of Queensland（クイーンズランド大学）
• Queensland University of Technology（クイーンズランド工科大学）
• Adelaide University（アデレード大学）
• Flinders University（フリンダース大学）
• Torrens University（トーレンス大学）
• RMIT University（RMIT大学）
• Excelsia College （専門学校・大学）
• ACAP/SAE（専門学校）
• ILSC（語学学校）
• MEGA （語学学校）
• ECA/ELSIS（語学学校）

※参加校は、予告なく変更される可能性がございます。予めご了承ください。

オンライン参加校は、LINEまたはWhatsappのビデオ電話での面談となります。オンライン参加校との面談は予約制となっているため、面談を希望される方は「iae留学ネット」へ参加希望の旨をご連絡ください。

「iae留学ネット」LINE：こちらをクリック（日本語対応）

注目② 豪華景品が当たるチャンス！

以前大人気だったお楽しみ抽選会を今回も実施！ 会場にいる方は誰でも挑戦OK。

今回はデジカメ、iMaxペアチケット、Bluetooth speakerなどが当たるチャンス。貴重なものがいっぱいな上、事前予約をするだけで特典としてタピオカミルクティーもプレゼント。

今回お目当ての賞品が当たるのは誰でしょうか？

注目③ 【参加特典】奨学金最大1,000ドル

2024年7月から、オーストラリアの学生ビザ申請費用は1,600ドルに値上がりしました。そのため、「iae留学ネット」を通してエキスポ参加校に入学を申請する方には、「iae留学ネット」が奨学金として費用を負担、詳細は当日スタッフへお問い合わせください。

「iae留学ネット」史上最高額の最大1,000ドルをサポートしてもらえます！

詳細はエキスポ会場で、「iae留学ネット」担当者までお気軽にお尋ねください♪

注目④ 無料のオーストラリア移民セミナー

当日、会場内でオーストラリア移住に関する無料セミナーを実施！

マイグレーションエージェントを招いた専門家による無料のセミナーです。今回は、卒業生ビザ・スキルアセスメント（Skill Assessment：技術査定）ポイントシステムに関する話を聞くことができます。

オーストラリアの卒業生ビザとは、オーストラリアの高等教育機関（TAFE/専門学校、大学・大学院など）を卒業することで申請可能になるTemporary Graduate Visaの通称です。取得することで、オーストラリア国内での長期の就学、就労が可能となります。オーストラリアでの永住を目指す方や、国内で職業経験を積んで就職などの可能性を探す期間として活用できるビザですが、学校で専攻した職種のスキルを実習などで査定する期間があり、これをSkill Assessmentと呼びます。

卒業生ビザは、オーストラリア政府が留学生に対して、学んだ知識や技術を現地の職場で活かす機会を与えているもの。上手に活用して目標を達成するためには、ビザのことをよく知っておく必要があります。

インターネットではわからない最新かつ正確な情報を学べる無料セミナーで、どのようなビザがあるのか、どのように取得できるのかをきちんと理解し、自分の目指す目標として検討してみましょう！

時間：15:15開始
会場：iae留学ネット シドニーオフィス エキスポエリア内

現在オーストラリア移民局では学生ビザの審査をこれまで以上に厳しく査定しています。
今後、学生ビザをお考えの方は、必ずエージェントを通して申請するようにしてください。
詳しくはこちらから：【23年度12月11日発表】学生ビザ・卒業生ビザに関する重要変更点

「留学＆ワーホリ無料エキスポ」の予約方法

事前予約で、会場にてミルクティーをプレゼント！

1. 下記のURLをクリック
   詳細はこちら
2. 「Reserve a spot」をクリックし、情報を入力（無料）
3. オンライン登録をして完了！当日受付にてミルクティーを受け取り。

数に限りがございますので、お早めにご予約を。もちろん、予約なしでもイベント参加はOK！

「移民＆留学エキスポ」のお問い合わせ

「移民＆留学エキスポ」に関するご質問、お問い合わせは「iae留学ネット」へ！

電話：(02) 9267-5252 ／0433-359-500（日本語直通）
メール：iae-sydjapan@iaeoz.net（日本語対応）
LINE：こちらをクリック（日本語対応）

オーストラリアの学校に関することなら「iae留学ネット」へ

充実したオーストラリア留学を送るなら、1992年より多くの生徒をオーストラリアの教育機関に紹介してきた「iae留学ネット」へ。

「iae留学ネット」は30年以上の経歴を持ち、オーストラリアの留学センターの中でも最も長いエージェントのひとつ。2023年には上海・パキスタン支店がオープンするなど、今では世界中に支店を展開しています。

オーストラリアでは他のエージェントと提携のない高等教育期間（大学や大学院）を含む、オーストラリア全土の教育機関と提携し、進路・進学カウンセリングから学校見学のアレンジ・同行、入学手続きまですべて無料でサポート。留学生のための完全無料でのサポート提供が可能なのは、各学校から留学エージェントを運営するための資金が支払われているからで、提携校のコースや学費のプロモーション価格での案内もあり、常に最新情報を得ることができます。

あとから手数料を請求することも一切ありません。また、学費の上乗せやサポート費用の請求などは一切ありませんので、カウンセリングから学校見学、留学手続き、留学後の生活サポートまで手数料無料で安心して利用できます。もちろん安心の日本語対応！

また、オーストラリア政府認定のマイグレーションエージェントが常駐し、ビザカウンセリング、ビザ代理申請、学生ビザの延長手続きにも日本語で対応。日本人のビザ拒否率は0％を維持しています！

1. 全社員「ピア（PIER：Professional International Education Resources）」公認カウンセラー
2. 各国に合計20以上もの支店がある世界的に有名な留学エージェント
3. 世界700の教育機関、1,500校以上の学校と提携する学校の提携数がオーストラリア最大規模
4. カウンセリングから入学、オーストラリア生活まで無料でサポート
5. MARA（Office of the Migration Agents Registration Authority）公認コースを修了したビザの専門家が駐在し、日本人の学生ビザ拒否数0％

さらに、オーストラリア国内の銀行開設や携帯電話の契約サポートや、さまざまな「iae留学ネット」主催イベントの案内、各オフィスは、無料のWi-Fi、プリントサービスも。住所がまだ確定していない方などの荷物の送り先に、各オフィスを指定することも可能な荷物預かりサービスも実施中です。

オーストラリアの基本的な情報から、最初の学校探し、留学ビザの手続き、住まい探しとローカルジョブ探しのアドバイスなど、オーストラリアへ渡豪を検討している方もすでに学生ビザやワーホリビザで滞在している方も、気軽に日本語でLINEからでも相談してみましょう。

毎月学生向けの楽しいイベントが満載！

「iae留学ネット」のシドニーオフィスでは、今年から毎月オーストラリア留学生のための楽しいイベントを開催中！

過去には、ホテル宿泊と航空券ツアーなど豪華賞品が当たる大規模な「ワーホリ＆留学エキスポ」や、寿司パーティー、韓国チキンパーティー、ランチ会、学校のキャンパスツアーなど、アットホームで新しい友達も作りやすい雰囲気のなか、留学生に喜ばれる数々のイベントを主催しています。

ボンダイビーチでのピクニックやバリスタ体験イベントなど、ユニークなイベントがいっぱい。どのイベントも参加無料！ 生活費を節約したい若者にも嬉しいフード系イベントは特に大人気です。

その月のイベントを見逃さないよう「iae留学ネット」のSNSまたはウェブサイトで最新情報をチェック！

• Instagram：@iaeaus
• 日本語ウェブサイト：https://www.japan.iaeglobal.com.au

お問い合わせ

所在地：Suite 301, Level 3, 405-411 Sussex Street, Sydney
電話：(02) 9267-5252 ／0433-359-500（日本語直通）
ウェブ：https://www.japan.iaeglobal.com.au
メール：iae-sydjapan@iaeoz.net（日本語対応）
LINE：こちらをクリック（日本語対応）
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投稿 特別奨学金がもらえる！今年最初のワーホリ学生向け留学エキスポ は JAMS.TV に最初に表示されました。

オーストラリアに来てから日本人のお悩みで多いことの一つに「体重の増加」があります。日本とは食習慣が異なるオーストラリアで暮らしていると、自然とカロリーの高い食事が多くなっていつの間にか日本でいた時よりも太ってしまっていた人は少なくありません。

さまざまな生活習慣病の予防のキホンとなる体重管理。体型を気にして痩せすぎるのも、運動をせずに太りすぎるのも、健康的な生活とは言えません。健康的な体重管理をしておくことは、慣れない海外の生活では特に重要です。

オーストラリア生活で太りすぎを防ぎ、日本での体型を維持して健康的に過ごすにはどんなことを意識しておけばいいのでしょうか？

今回は、オーストラリア生活中の体重管理のポイントについて、シドニーにある日系の総合医療センター「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」がご紹介します。

同院では、新型コロナウイルスワクチン接種、妊婦の方のRSワクチン接種など、各種ワクチン接種も受付中。オーストラリアでは「全国予防接種プログラム（National Immunisation Program）」にて、さまざまな予防接種を対象者が無料で受けることができます。

「体・歯・美のケア」ができ、長年シドニーの日本人の健康をサポートするためのGPをはじめ、女性医師による美容医療、審美歯科も提供中。シドニーでの身体の悩みは、日本語対応の総合医療センター「ワールドシティ歯科」へ。

目次

1. オーストラリア生活中の体重管理のポイント
2. 「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」2月キャンペーン
3. 健康トラブルや体調不良は「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」

オーストラリア生活中の体重管理のポイント

オーストラリアでは、日本に比べて白米よりパン、魚より肉を食べる機会が多く、カフェやパブに行くとハンバーガーやピザ、フィッシュアンドチップス、パンケーキといったメニューが定番です。また、多国籍な人々が集まり、さまざまな料理を提供しているレストランを見かけますが、ポーションの多いところがほとんど。どこでもメニューの1人前の量が多く、マフィン一つとっても日本より大きいため、どうしてもカロリーを摂りすぎてしまいます。

美味しいけれども量の多い食生活が続くと、当たり前のように日本よりも体重が増加していくことに…。一方、オーストラリアには健康志向の人も多くいます。カロリーを多く摂っていてもジムに通う習慣があったり、ヨガやジョギングなどエクササイズを日課にしたりして、健康的な体型を維持している人が大勢います。

また、ヴィーガンやベジタリアンの人、ムスリムやヒンドゥー教の人も多く住んでいる多文化国家であることからも、健康食品や新鮮な魚・野菜・果物の種類も豊富で、アレルギーに配慮された加工品も多くあり、少し手間をかけても食生活に気を配って過ごしている人も少なくありません。

体重管理には、自己観察と規則正しい食事スタイルを続けることが重要です。オーストラリアでも日本でも、毎日の食習慣と生活習慣の結果が、心身の健康を左右することになります。

自身の生活スタイルをありのままに観察し、何が体重増加を促しているかという原因を見極めて、毎日の食事や運動をうまくコントロールしてみましょう。短期間で解決するのではなく長期的な視野をもって、自分の実現可能な範囲内で少しずつ改善していくことが、食生活の習慣づけのポイントとなってきます。

オーストラリア生活中も適切な体重を維持するために

オーストラリア生活でも、なるべく自炊をすることは大事です。自宅での食事に加えて、学校や職場などでのランチも作ったものを持っていくといいでしょう。オーストラリアのスーパーマーケットには、じつにさまざまな食材や調味料が並んでいます。昨今はレシピサイトなどを参考にするだけでも、簡単で栄養バランスの良い料理を作ることができます。また、自炊することで、物価の高いオーストラリアで生活する上での食費の節約にもなります。

太らない食生活のために積極的に取るべき食品は、良質のたんぱく質源である肉、魚、卵、乳製品と、ビタミン、ミネラルの補給源の野菜と果物。どれも摂りすぎは良くありません。自分がどれくらいのカロリーを摂取しているか確認してみましょう。一般的に、50歳でデスクワーク中心でスポーツをする習慣がない人に必要なエネルギー量は男性で2,200kcal前後、女性で1,900kcal前後です。糖分や油分の過剰摂取にならないように、バランスよく、を心がけていきましょう。

食生活に注意するだけでなく、日頃から身体を動かす習慣を身につけておくことも重要です。背中を押すものが必要ならジムやヨガに通ったり、お金をかけないならウォーキングやジョギングをしたり、長続きできるように自分に合った方法を探してみましょう。オーストラリアには同じジムやヨガを楽しむ人達のコミュニティがあったり、整備されたジョギングコースや国立公園のトレッキングコースが用意されているので、オーストラリア生活を楽しむ上でも大きな一助となるでしょう。

ウォーキングなどの有酸素運動には脂肪を燃焼させる効果があります。短い時間の積み重ねでも構いません。日々の生活の中で動く時間を増やしていきましょう。目標は1日8,000歩、あるいは30分の軽い運動（息が弾む程度）です。有酸素運動で脂肪を効率よく燃焼させる体づくりには、筋トレも重要です。筋肉は身体のエネルギー工場のような役割を果たしているので、筋肉量が十分にあれば少しの運動でもたくさんのエネルギーを作り出させます。自宅でできる道具不要の筋トレは、スクワットがおすすめ。

体重が急激に増加する背景には、ストレスが潜んでいることもあります。日々の睡眠も十分にとれないと、食欲をかき立てる「グレリン」というホルモンの分泌量が増えて食欲のコントロールが難しくなり、しっかり眠れている人と比べて平均で300kcalも多くのカロリーを摂ってしまうことがわかっています。また、睡眠不足によって「インスリン」の効きも悪くなり、血糖値も下がりにくくなります。

慣れない海外で生活環境の変化やホームシックなどのストレスから、暴飲暴食をしてしまう人は、適度に気分転換をしてオーストラリアにいることを楽しんだり、現地の友人や日本の家族に相談をしたり、場合によっては心理カウンセリングなども検討してみるといいかもしれません。

あまり高い目標を設定する必要はありません。簡単なところから少しずつ取り組むことが、長い目で見たときには重要になります。1カ月に減らす体重の目安は、3％〜5％までにしましょう。焦らずに数カ月から半年、場合によっては1年かけて目標を達成できれば大丈夫。

勉強をするにも仕事をするにも、肝心なのは自分の健康！ まずは自分の健康維持を忘れずに。

参考：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-008.html

自分の適正体重を知っておく

では、実際にどのくらいの体重を目指せばいいのでしょうか？

体重は食事から摂取するエネルギーの量と消費するエネルギーの量によって決められます。

消費するエネルギーには、心臓を動かす、呼吸をする、体温を維持するなど、生きていくために最低限消費するための基礎代謝エネルギーと、立つ、歩くなどの生活活動と運動によって消費するエネルギーとがあります。

1日の消費エネルギー量以上のエネルギー（食事）を摂取すれば、体重は増えます。

そのため、体重を減らすためには、摂取するエネルギーの量を減少させるために食事の量を調整するか、消費するエネルギーの量を増加させるために活動量を増やすことが大切です。

自分が毎日に必要なエネルギー量は、次のような計算式で求められます。

必要エネルギー量（kcal）＝標準体重（kg）×身体活動レベル（エネルギー係数）

この「身体活動レベル」というのは、係数で表されます。「軽い労作」であれば25 ～ 30、「普通の労作」であれば30 ～ 35、「重い労作」であれば35 ～ 40がそれにあたります。通勤や家事、軽い運動程度であれば、普通の労作になります。減量を目指すなら30を採用し、体重を維持するつもりなら35を採用するのがよいでしょう。

ただし、健康的な体重は一人ひとり異なります。自分の体型が「普通」なのに、「太っている」と思って無理なダイエットをしていませんか？

下記の要素から導き出される適切な体重を維持しておくことが、健康な生活につながります。

• 性別
• 年齢
• 身長
• 筋肉量
• 民族的背景を含む生物学的および遺伝的要因

特に肥満である場合、がんや循環器疾患、糖尿病などの生活習慣病の原因となるので、注意が必要。対して、原因不明の体重減少なども病気のサインの可能性があるので、普段から自分の適切な体重を知っておき、体重管理をすることが重要です。

自分の体重が健康的な範囲かどうかは、体格指数（BMI）を調べることで判断可能です。

BMI＝体重kg÷（身長m）2

オーストラリアの健康的なBMIの範囲はBMI 18.5～24.9。日本肥満学会ではBMI 25以上を肥満とし、生活習慣病を発症するリスクが2倍になるとされています。WHOではBMI 30を肥満としています。

BMI 25-30は必ずしも健康被害を及ぼすとは限らず、一律に治療が必要ではありませんが、BMI 30以上は、特に心疾患や脳血管疾患が多く、一方でBMI 19以下の痩せすぎも良くありません。

目安は、最も病気になりにくいとされている「BMI 22」。お腹がぽっこりしていて肥満傾向の方は、BMI 25未満から目指してみましょう。

しかし、BMIは体型やフィットネスレベルを考慮されておらず、例えばアスリートなどでBMIが過体重の範囲にあるかもしれませんが、その筋肉量については反映されていません。そのため、BMIだけでなくウエスト周囲径を測定することで、慢性疾患のリスクがあるかどうかを判断することが可能です。

詳しくはこちら。

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」へのご予約・お問い合わせ

太りすぎの中には、さまざまなストレスが原因となっていたり、身体の病気が隠れている場合もあります。日本とは違う食生活のせいか数カ月の滞在で急激に太ってしまったり、栄養が足りず調子が悪かったり、オーストラリア生活で変わってしまった体型や体調についてお悩みの方は、まずは気軽にGPを受診してみましょう。無理なダイエットをする前に、医師から適切なアドバイスを受けておくことも大切です。

医師は体調管理のプロ。メディアや周りの目に惑わされずに自分の適正体重を管理することで、より快適な毎日とより健康な人生を歩めるようにしましょう！

シドニーシティ歯科本院
住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科直通／英語対応）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

イーストウッド歯科分院
住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
電話番号：(02) 9858-3000
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ケンプシー歯科分院
住所：37 North Parade, Campsie 2194
電話番号：(02) 9136-4777
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

【日本語対応あり】GPが各種予防接種を担当

左：ジェシカ医師、右：ナームン医師

日本語通訳勤務のいる「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」には、女性医師が常勤しています。GPは全診療科目を診察してくれる町のお医者さん。

新型コロナウイルス、インフルエンザ、帯状疱疹、百日咳などの各種予防接種を担当してくれる他、薬の処方や治療、血液検査、乳がんの診察などをしてくれるので、何らかの症状があれば、まずはGPへ。GPのいるクリニックでは毎年、各種予防接種や健康診断も実施されています。

週6日、学校や仕事帰りや土曜日にも通える親切な営業時間で、GPの他、歯科、血液検査ができる検査施設も併設しています。短期滞在や年単位の長期滞在でも、海外旅行保険をお持ちの方にはキャッシュレスの診察サービス、メディケアをお持ちの方にはバルクビリングによる自己負担なしの診察サービスを提供しています。海外留学生保険（OSHC）をお持ちの方は、治療内容に応じて後日保険会社に申請することで保険カバーが受けられます。

日頃の定期検診、身体の不調、事故や怪我の際でも不安に思わず、健康を第一に受診しましょう。

中でもGP（一般開業医）のジェシカ医師は、海外渡航者の治療経験が豊富で、感染症、婦人科、産前産後ケア、小児科、皮膚科と幅広い分野に精通し、ニキビやアトピーなどの皮膚の症状、女性のヘルスケアもお任せ。

同じくGPで週2日（火・金）の診察を担当するナームン医師は、婦人科と精神科が専門。軽手術を得意とし、嚢胞切除やいぼの切除など、さまざまな肌トラブルの治療もお手のもの。

「体重が増えてしまったけど人に言いにくい」という方も、プライバシーを守りながら適切なアドバイスや、場合によっては治療に導いてくれるGPに相談を。他にも、「オーストラリアに来てからできてしまった吹き出物をどうにかしたい」という方や「マスクの肌荒れが治らない」というお悩みなど、普段のシドニー生活で困っていることがあればサポートしてくれますよ！

また、同院には日本語対応の受付や通訳が在籍し、日本語専用ラインから簡単に予約することができたり、GPの診察の際にも日本人通訳が同席してもらえたりと、英語に苦手意識のある方でも安心。

さらに、ジェシカ医師は美容医療も専門。アメリカ美容医学会の臨床インストラクター（ドクターに指導する立場）も務めるレベルの腕前で、皮膚科の技術とあわせて肌の不調やトラブルの原因を解明してくれます。

※当日に日本語通訳が必要な方は必ず予約時にお伝えください。

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」3月キャンペーン

【GP（一般医療）】
・各種予防接種　予約受付中

【歯科】
・歯科検診＆クリーニング（バイトウィングレントゲン込み）200ドル
・世界的有名ブランド「ストローマン社」インプラント　4,000ドル
※ご予約の際に必ず「ジャムズを見た」とお伝えください。

【美容医療】
・初回診察＆見積り　無料
・ヒアルロン酸注入　15％オフ

シドニーにある「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」では、今月も歯科・美容医療・GP全てでキャンペーンを実施中！

オーストラリアでも半年に一度推奨されている歯科検診。オーストラリアでは「チェックアップ」と呼ばれ、予防歯科として多くの人々が歯科クリニックに通います。その同院のフル歯科検診＆クリーニングが、今月は200ドル！ バイトウィングレントゲンまでしっかりと撮影し、口内の汚れを全部落として健康をキープしましょう。

予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

また、失った歯を再生するインプラントの中でも、世界的に有名なストローマン社のインプラントを、4,000ドルで治療してもらえます！

意外と多い歯が欠けてしまった、歯を抜いてしまったという相談。今後一生の食事を味わう楽しみや、笑顔のコンプレックスを払拭するためにも、自然な歯を再生できるインプラントを検討することは大事。人気のストローマン社なら、その品質の高さに今後ずっと満足できる方も多いはず。こちらはご予約の際にスタッフに「ジャムズを見た」と必ずお伝えください。

オーストラリアに来てから肌の調子が気になる方や肌トラブルの多い方は、皮膚科を専門の一つとする2人の女医にまずは相談を。初回の診察と見積もりは無料！ ヒアルロン酸やボトックス注入のほか、しっかりとした美容医療を受けることができます。

今月はエラの張りを抑えて小顔効果を期待できるヒアルロン酸注入が15％オフ！ 他のお肌のお悩みも、美容＆医療のプロにお気軽にご相談を！

そして、新型コロナウイルス、百日咳、帯状疱疹など各種予防接種も受付中。予防接種の大きなメリットは、病気の重症化リスクを軽減できること。予防接種にはさまざまありますが、どの予防接種を受けたことがあるのかわからない方も、まずはGPに相談してみましょう。

健康なオーストラリア生活を続けていくために、身体のメンテナンスの一つは欠かせません。2024年を健やかな心身で迎えるために、日本と異なる医療システムに戸惑われる方も、気軽に「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」へ相談を。日本語対応で丁寧に説明してもらえますよ！

シドニーシティ歯科本院
住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科直通／英語対応）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

イーストウッド歯科分院
住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
電話番号：(02) 9858-3000
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ケンプシー歯科分院
住所：37 North Parade, Campsie 2194
電話番号：(02) 9136-4777
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

歯科でも一般でも予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

健康トラブルや体調不良は「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」

シドニーシティの「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」は、一般開業医GPやパソロジー検査所、美容医療も院内に備え、一般・矯正歯科も専門にする日系総合医療センター。

1階の医療フロアと2階の歯科フロアがあり、GPでは婦人科系やピルの処方など、あらゆる女性の悩みを安心して相談できます。

定期的な検診や割引キャンペーンを利用した治療で、オーストラリア生活の健康維持を促進。トラブルはもちろん、健康のためのメンテナンスまで、まずは「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」にお問い合わせ・ご予約を！

日本人歯科医のハナコ先生をご紹介！

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」に非常勤医師として在籍している、オーストラリア・日本両国の歯科医師免許を持つ末永華子歯科医。

2018年にAustralian Dental Councilを経てオーストラリアの歯科医の資格を取得、シドニー大学講師（兼東北大学非常勤准教）としてシドニー大学歯学部で教鞭をとりながら、同院に勤めています。

ハナコ先生の「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」一般歯科での担当日は、毎週火曜日。被せもの（クラウン・ブリッジ）、入れ歯、顎関節症を得意としている他、がん治療や手術を控えている患者に対する口腔ケアも専門です。

また、日本語による歯科診療はもちろんのこと、日本にある歯科クリニックとのやり取りも可能なため、日本のかかりつけ歯科クリニックからの引き継ぎや治療内容に関することなど、日本語で気軽に相談することができます。

「日本で歯科医としての経験があり、オーストラリアで歯科医として働くことに興味がある」という方も、ハナコ先生に気軽にご相談を。歯科の治療だけでなく、訪れる人々に寄り添い手助けしてくれるのも、患者さんから評判の理由の一つです。緊張をほぐす会話や日本語で歯のお悩み相談に親身に乗ってくれるので、歯に関するお悩みは小さなことでも質問してみましょう！

ハナコ先生の経歴や専門はこちら

ベテラン歯科医が長年在籍する一般歯科・歯列矯正

シドニーシティにある「ワールドシティー日本語医療・歯科センター」には、技術力に定評を持ちながら日本語を話せる歯科医が在籍。さまざまな複雑ケースに対応してきた実績と、常に最新機器を導入してアップデートし続ける歯科技術のほか、インプラント治療や歯列矯正といった高額治療には分割払いも適用されるなど、普段から良心的な価格が、シドニー住まいの日本人にも好評です。

シドニー中心部のチャイナタウン近くにある同院は、立地上、さまざまな事情でシドニーに滞在されている日本人の患者さまが来院。そこで、治療のメリット・デメリットをしっかりと説明し、ベテラン歯科医たちが技術と経験から導き出す選択肢を提案していきます。

また、同院では手術用顕微鏡（歯科用マイクロスコープ）をはじめとした最先端の歯科用医療機器を導入することで、より精密な神経の治療を提供。根管治療や抜歯、虫歯治療、歯周病治療など、多岐に渡る歯科治療に最新技術を安全に用いています。

日本語堪能！確かな技術のクリス歯科医

丁寧な物腰や流暢な日本語を話すことから、日本人にとても人気のあるクリス歯科医。クイーンズランド大学歯学部卒で、日本留学経験もあるクリス歯科医の日本語の流暢さは、もはやネイティブレベル。歯科治療についての説明も、最初から最後まで日本語で丁寧にしてもらえるので、クリス歯科医の診療では日本語通訳はほとんど必要ありません。

もちろん、マシュー歯科医院長直伝の技量ですから、安心して身を任せられます。クリス歯科医の得意分野は根幹治療。治療中は緊張している患者さまも少なくないため、クリス歯科医の方からフレンドリーに接することで、緊張をほぐすようにしているのだとか。安堵からか治療中に眠ってしまう患者さまもしばしば。歯の痛みが不安な方にもクリス歯科医はぴったり。

現在はよりスキルアップを目指して高度な病例にも対応できる技術を習得中で、歯周治療学やインプラント手術など、さまざまな分野の講習も学んでいるそう。一人一人に合った治療法を追求し、その病状の差はもちろん、歯科医院への苦手意識や不安がある方にも優しい治療を心掛けている先生です。

【日本語対応】お問い合わせ・ご予約

• シドニーシティ歯科本院
  住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
  電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科）
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00
• イーストウッド歯科分院
  住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
  電話番号：(02) 9858-3000
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00
• ケンプシー歯科分院
  住所：37 North Parade, Campsie 2194
  電話番号：(02) 9136-4777
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ワールドシティ日本語医療・歯科センター

ウェブ：www.worldcitimedical.com.au/jp
Facebook：www.facebook.com/worldcitimedicaldental
Instagram：www.instagram.com/worldciti_medical.dental

1. 各院ともに相談から予約、診療、アフターケアまで日本語対応
2. 各院が同等の最新治療設備を完備し、治療方針の確認・共有、最新情報と高技術の精度をキープ
3. 各院ともに夕方5時過ぎの予約可能、土曜日診療のため、空いた時間に通える
4. 各院が良心的な治療費設定、メディケア小児歯科プログラム内では自己負担なし
5. 本院は小児科・婦人科・皮膚科系に強いGP、インフルエンザ予防接種もお任せ
6. 本院は美容医療と矯正治療のコラボで両効果をアップできる
7. 本院GP医療では、海外旅行保険はキャッシュレスサービス、メディケア（国民健康保険）はバルクビリングで自己負担ゼロ

内部リンク
外出自粛中の今こそ歯列矯正を始める機会！新しい笑顔で自信を

内部リンク
歯科医対象の研修講師を歴任！リピーター多数Dr.マシューの腕に迫る

内部リンク
患者さま中心ケアがモットーのワールドシティ歯科に行ってきました

住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

投稿 食習慣が異なるオーストラリア生活でも太らず体型を維持しよう は JAMS.TV に最初に表示されました。

日本でも人気のホルモン系の和牛肉を筆頭に、コスパのいい和牛肉から高品質な和牛肉まで予算に合わせて選べるラインナップがリーズナブルに味わえる、シドニーの本格派焼肉店「焼肉横丁」。その昨年オープンしたバーウッド店が、このたび平日限定のランチメニューをスタートしました！

バーウッド周辺でお仕事をしている方、学校に通っている方、子育てや家事をしている方の、日中も美味しい焼肉を味わいたいという要望にお応えした、同店だけのオリジナルメニューです。最高品質の和牛と本格的な炭火焼き、リーズナブルな価格が自慢の同店のランチタイムに、さらにお得なお値段で「特選炭火焼肉3種盛」を味わえちゃいます♪

また、同店ではハッピーアワーも実施しており、月〜木までの午後5時から閉店までの間、アサヒドラフトビールやハウスワインや日本酒などを6ドル均一でご提供中！さらに、お誕生日の当日だけ限定デザート「アイス3種盛り」も無料でプレゼント！

席数も多くて混み合うランチタイムも安心のバーウッド店。週初めも、週の中日も、華金も、午後12時から午後3時までのランチタイムは「焼肉横丁 バーウッド店」で、焼肉ランチを楽しみましょう！

新サービス！「焼肉横丁」のランチメニュー

値段も量も大満足のお得なランチメニュー！ 月〜金の午後12時から3時までの平日ランチには、本格炭火焼肉ランチセットをどうぞ。

基本のセットは、白ごはん、味噌汁、漬物、3種類の特製タレ。ここに、10種類のお肉の中からお好みの3種類を選べて、全部で28.90ドル。

ジューシーな和牛から柔らかい牛タンまで、お肉を選んだらお好みの焼き加減で。その日のランチ気分に合わせて、牛・豚・鶏・シーフードと、食べたいものをチョイス。どれも食べ応え抜群！ しっかり食べてスタミナを付けたい方にぴったりのランチです。

選べるお肉は以下の通り。

• 和牛カルビ
• 牛タン
• 和牛ハラミ
• 和牛中落ちカルビ
• 和牛ササミ
• 豚トロ
• 豚カルビ
• チーズソーセージ
• 鶏モモ
• シーフードバター

ランチタイムのひとときに、心もお腹も満たせるボリューム満点の「特選炭火焼肉3種盛」を味わおう！

「焼肉横丁」バーウッド店の事前予約・お問い合わせ

• 営業時間：月〜木 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-21:30／金土 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-23:00、日 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-22:00
• 予約フォーム：https://yakinikuyokochobooking.as.me/schedule/7577a3f9
• 電話：(02) 9715 1808

「焼肉横丁 バーウッド店」の人気メニュー

• 横丁浜焼きセット　28ドル
  イカ、ホタテ、エビ、ハマグリのセット。 新鮮な海鮮を贅沢に詰め合わせました。浜焼きにすると贅沢気分が味わえ、場が華やぐものばかり。素材の旨味と甘みが堪能でき、エビスビールにも良く合います。

• ドラゴンハラミ　23.8ドル
  大判肉厚で旨味たっぷりのドラゴンハラミ。肉厚なのにやわらかジューシーで、この1枚でサイズも旨さも大満足！ ハラミはスリット加工をしているので柔らかな仕上がり。肉汁あふれる濃い味付けの1枚を豪快にお楽しみいただけます。

スパイシーな豚バラの味噌だれ（21.8ドル）もおすすめ！

「焼肉横丁」のメニュー一覧はこちら。

「焼肉横丁 バーウッド店」の事前予約・お問い合わせ

• 営業時間：月〜木 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-21:30／金土 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-23:00、日 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-22:00
• 予約フォーム：https://yakinikuyokochobooking.as.me/schedule/7577a3f9
• 電話：(02) 9715 1808

「焼肉横丁 バーウッド店」のハッピーアワー

「焼肉横丁 バーウッド店」では、月曜日から木曜日までの午後5時から閉店までの間、ハッピーアワーを実施中！

ハッピーアワー中は、以下のドリンクメニューを6ドル均一でご提供します。

• アサヒドラフトビール（300ml）
• レモンウーロンハイ
• ハウスワイン（100ml）
• ハウス日本酒（140ml）
• ゆずジン

閉店までずっとハッピーアワーが続くお店はなかなか珍しいのでは？ 今日のご褒美に、明日の活力に、お一人様でもグループでも、「焼肉横丁 バーウッド店」で気軽にお酒を楽しんでくださいね！

来店日が誕生日の方限定！アイス3種盛りプレゼント

「焼肉横丁 バーウッド店」で、家族や友達、恋人、同僚とお誕生日をお祝いしませんか？

お誕生日当日の方に限り、同店からデザートのアイス3種盛りを無料でご提供します。「焼肉横丁」からのバースデープレゼントをぜひお受け取りください！

美味しい焼肉とアイスと一緒に、特別な日に乾杯してくださいね♪

• 内容：誕生日限定デザート「アイス3種盛り」をプレゼント
• 条件：誕生日当日の方に限り、身分証のご提示で無料でのご提供
  

「焼肉横丁」バーウッド店の事前予約・お問い合わせ

• 営業時間：月〜木 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-21:30／金土 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-23:00、日 ランチ 12:00-15:00、ディナー 17:00-22:00
• 予約フォーム：https://yakinikuyokochobooking.as.me/schedule/7577a3f9
• 電話：(02) 9715 1808
  

「焼肉横丁」ってどんなところ？

美味しいお肉や種類豊富なお酒などが思う存分堪能できる本格派の日本式焼肉店「焼肉横丁」。本店はタウンホール駅にほど近い「リトルジャパン」、リージェント・プレイス内にあり、シドニーの都市で働く社会人や学生のランチタイムに、日本食好きや日本のお肉とお酒を楽しみたい人々のディナータイムに、まるで新宿の裏通りのように人が集まる焼肉店です。

そんな「焼肉横丁」のポイントは、バラエティ豊かな和牛肉のメニューと、そのお肉の味を存分に堪能できる日本式焼肉システム！

日本でも人気のホルモン系の和牛肉を筆頭に、コスパ最高の和牛肉からA5ランクの高品質な和牛肉まで、その日の予算に合わせて選べるラインナップが揃います。牛・豚・鳥肉の一皿は平均9〜10ドルと大変リーズナブル。神戸和牛、鹿児島和牛、牛タンカルビ、希少部位揃いの贅沢お肉なども思いきり楽しめます。

各テーブルに設置された焼肉の網は日本の本格焼肉店と同じ！ 滴る余計な油分は網から落ちてくれるため、よくある海外焼肉店のようなくどい味になりません。ホルモン系の和牛肉を筆頭に、大人気のとろとろタンなどバラエティ豊かなお肉を、最高の形で味わえるのです。

ビールや日本酒、焼酎など多彩な日本のお酒は、お酒好きの店主による厳選チョイス。さらに、オーストラリアでは珍しい日本のサイドメニューも揃い踏み。日本の家庭の味が恋しくなったときにお腹を満たしてくれるメニューがたくさん！

オンラインで事前注文できるテイクアウェイ（ランチタイムのみ）の定食や海鮮丼、お寿司・お刺身セットも充実しています。

バーウッド店は、駄菓子屋や小さな店々が並ぶアーケード街などさまざまな昭和の景観をコンセプトにしており、落ち着いた雰囲気を楽しめる「和のVIP Room」などもあり、オーナーのこだわりが詰め込まれた内装。雰囲気たっぷりの店内で、美味しい焼肉とお酒を楽しめます。

駐車場は店舗前の他、最寄りのBurwood Plazaの駐車場もあり、少し離れた場所からも、家族や友達と車で気軽に食べに行けて便利。日本食好きや日本のお肉とお酒を楽しみたい人々のディナータイムにぴったりのお店です。

焼肉横丁（Yakiniku Yokocho）バーウッド店

投稿 本格炭火焼肉「焼肉横丁」ランチセット登場！選べる高級肉3種盛 は JAMS.TV に最初に表示されました。

オーストラリアの首都であるキャンベラ。国会議事堂・高等裁判所・首相公邸などの多くの政府機関があり、政治の中心地となっています。国立博物館や国立図書館といった研究機関も集結し、落ち着いた環境でしっかりと勉強したい方におすすめの都市。

2024年のQSランキングでは、世界で最も優れた「学生都市」の一つに選ばれており、美しい自然と活気ある街並みや、圧倒的に日本人が少ないことから、英語学習環境として理想的な環境。また、他州と比べて総合的に生活費を抑えることができます。

その首都キャンベラにあるキャンベラ大学（University of Canberra）は、卒業生の就職率が高いことで知られる大学。インターンシップやプロジェクトなど実務中心のカリキュラムを通して、卒業後は国内外でのキャリアに生かせる教育が提供されています。加えて、大学寮がとてもリーズナブルで、生活費を抑えて海外留学を実現されたい方にもおすすめの大学！

費用を抑えつつ実践的に学び、給与の高い仕事に就けるなら大変に魅力的！ しかも、キャンベラはリージョナルエリアなので、通常の卒業生ビザ期間に加えて1年間滞在を延期することも可能です。

今回は、注目のキャンベラ大学について「iae留学ネット」がご紹介します。

目次

1. キャンベラ大学（University of Canberra）とは
2. ACTキャンベラで学ぶメリット
3. キャンベラ大学の2025年度の奨学金
4. キャンベラ大学・その他オーストラリアの学校に関することなら「iae留学ネット」へ
5. 「iae留学ネット」とは

キャンベラ大学（University of Canberra）とは

キャンベラ大学は、オーストラリアの首都キャンベラにある公立総合大学です。1967年にCanberra College of Advanced Education（CCAE）として職業教育に焦点を当てた教育機関として設立され、その後1990年に総合大学となりました。

オーストラリアの新しい大学5位、世界大学ランキング約170位、世界100カ国以上から11,000人の学生が在籍しており、インターンシップやプロジェクトへの積極参加に重きを置いている、オーストラリアでは比較的新しい大学となります。

オーストラリア国立スポーツ研究所に隣接しており、スポーツサイエンスやスポーツメディア学などスポーツに関連した学科に定評がある他、付属のUC Collegeではアカデミック英語コースが開講されています。

キャンベラ大学の特徴は、何といっても将来のキャリア形成の強さ！ オーストラリア国内でもトップレベルの就職率を持つ大学です。

授業カリキュラムは実務中心のカリキュラムとなっており、学生のうちから実務に触れて専門知識を養わせることに積極的。また、授業で学んだ知識を実際の現場で生かすためのインターンシップや実習、プロジェクトへの参加を全ての学部学科で実施しています。

全学部課程にインターンシップの機会が提供されており、キャンベラでの新卒就職率はオーストラリア国内第1位（GUG, 2025）、オーストラリアでのキャリアインパクトを持つビジネス学校第1位（AFR Boss, 2023）を誇り、卒業後の就職に強い大学としては群を抜いています。卒業生の平均初任給ランキングでは国内第11位（GUG, 2024）にランクイン。

キャンベラ大学卒業生の95.1％が企業に長期雇用され、国内平均以上の初任給を得ているため、将来の就職を考えるなら理想の大学とも言えるでしょう。首都というだけあり、政府関連のインターンシップや就職にも強いのも特徴。そのため、「国際関係学」や「国際ビジネス」を専攻されたい方にもぴったり。

また、留学生向けのサポートが非常に充実しているのも大きな特徴。留学生サポートサービスでは、オーストラリアとキャンベラ大学で慣れてスムーズに勉強ができるよう、さまざまな場面で継続的にサポートをしてもらえます。学生には週195.50ドル〜から利用できるキャンパス内の学生寮も保証されています。

キャンベラ大学の人気コース

看護

• Bachelor of Nursing 
• Master of Nursing Practice (Graduate Entry) 

IT 

• Bachelor of IT 
• Bachelor of Business IT 
• Bachelor of Software Engineering 

ビジネス 

• Bachelor of Commerce (Accounting) 
• Bachelor of Business (Management) 
• Master of Professional Accounting 
• Master of Marketing Management 
• Master of Business Administration 

教育 

• Bachelor of Early Childhood Education (Birth to Five) 
• Bachelor of Early Childhood and Primary Education 
• Master of Secondary Teaching 

ヘルス 

• Bachelor of Occupational Therapy 
• Bachelor of Sport and Exercise Science 
• Master of Speech Pathology 

ACTキャンベラで学ぶメリット

オーストラリアで永住権を目指すなら、留学中に永住権申請の職業に関連する分野の大学コースへ進学すると、大学卒業後に最大4年の就労が可能な卒業生ビザ（Subclass 485）を取得＋技術独立ビザ（Subclass 189）を申請する道があります。

キャンベラ大学へ進学すると、以下のように永住権申請のためのポイントやビザを取得することが可能になります。また、留学生はキャンパスの学生寮を利用でき、奨学金も多く用意されているため、大学留学中の費用を大幅に節約することができるのもメリットの一つです。

1. 地方都市ポイントが5点加算される

オーストラリアに自力で永住する方法には、技術者対象の移住プログラムである技術独立ビザがあり、オーストラリアで永住を希望する人に対して、オーストラリア移民局が毎年発表している職業リスト（MLTSSL）にある職種を専門とし、オーストラリアの職業リストオーストラリア移民局が定めたポイント（EOI）をクリアした場合に取得できます。

技術独立ビザでオーストラリアの永住権を得るには、十分な英語力に加えて過去の学歴、職務経験や勤務期間が重要になります。また、職種によって必要なポイントは異なります。

【技術独立ビザ（Subclass 189）申請の条件】
● 職業リストに掲載されている業務を専門としていること
● ポイントテストで最低65点を獲得していること

【技術独立ビザ（Subclass 189）取得までの大まかな道のり】
① MLTSSL（Medium and Long-term Strategic Skills List）に記載の職業に関連したコースを2年間修了する
② 卒業生ビザ（Subclass 485）を取得して現地で職務経験を積む
③ ポイントテストで65点以上を獲得する
④ オーストラリア移民局から招待状が届く
⑤ 技術独立ビザ（Subclass 189）に申請する

多くの日本人留学生の場合、65点に達していることは極めて少なく、仮にクリアできたとしても英語能力が十分に証明できていることに加えて指定の技術職に必要なオーストラリアの資格が必要になります。また、度重なる学生ビザの延長は将来的なオーストラリア滞在へのリスクが伴います。

そこで、現在オーストラリアの大都市であるシドニー・メルボルン・ブリスベンを除くほとんどの場所が、地方都市として指定されていることに着目。キャンベラも地方都市として5ポイントが加算されます。加えて、オーストラリアでの就業経験は3年以上で10ポイントも加算されます。ここだけでも、ポイントテストで15ポイント獲得することが可能です。

卒業生ビザならフルタイムで就労可能な上、学校で勉強を続ける道も選べるので、技術独立ビザの永住権を取得するために非常に有利になります。

2. 卒業生ビザの期間が1年追加される

卒業生ビザには以下のような種類があります。

• Post-Vocational Education Work stream　（旧：Graduate Work Stream）
  オーストラリアの職業リスト（MLTSSL）に載っている職業に関連するコースを、Diplomaの学位を2年間以上修了すると申請できる卒業生ビザ。期間は18か月。
• Post-Higher Education Work stream　（旧：Post – Study Work Stream）
  オーストラリアでBachelor以上の学位を2年間以上修了すると申請できる卒業生ビザ。期間は2年からで、学士号・修士号は2年間。
• Second Post-Higher Education Work stream　（旧：Post – Study Work Stream）
  地方都市に限り申請できる「セカンド卒業生ビザ」。オーストラリアが指定する地方都市キャンパスを卒業すると、セカンド卒業生ビザとして1〜2年の追加申請が可能。期間中は地方都市に居住し続ける必要あり。

ここで着目したいのが「セカンド卒業生ビザ」です。

キャンベラ大学を卒業すると「セカンド卒業生ビザ」でオーストラリア滞在を1年間延長することができる上、前述の通り、地方都市ポイントも5点加算されています。キャンベラ大学の専門コースと職歴のプランを練ることで、オーストラリアの永住権取得までの距離がグッと縮まるでしょう。

1〜2年の卒業生ビザ追加申請の対象都市は以下の通りです。

• 【1年追加】パース、アデレード、ゴールドコースト、サンシャインコースと、キャンベラ、ニューカッスル、レイクマッコーリー、ウーロンゴン、イラワラ、ジーロン、ホバート
• 【2年追加】シドニー・メルボルン・ブリスベンと上記の都市以外のエリア（例：ダーウィン）

3. 日本人留学生が少ない

シドニーやメルボルン、ブリスベンなどの大都市が人気な中、オーストラリアの首都でありながらキャンベラを選ぶ日本人留学生はまだ多くありません。そのため、キャンベラ大学の日本人学生の数も当然少なく、ほとんどがオーストラリアのローカルや他国からの留学生になります。

日本人学生が少ない英語環境で学びたい方には、おすすめの大学です。

4. 学生寮を完備

キャンベラ大学では、「On campus accommodation」が保証されています。

これは、大学生活をより充実したものにするためのUniLodgeが管理する大学公認の学生寮で、4つの便利なロケーションに2,500以上のベッドが用意されています。UC Lodge、Cooper Lodge、Weeden Lodge、Guginya、Mulleum、Gurubun、Wagan、Buruと、個々のニーズと予算に合ったさまざまなタイプの部屋と、勉強スペースやレジャースペースの利用、ソーシャルアクティビティ込みなど、さまざまなオプションから選ぶことができ、寮費はマルチシェアアパートメントで195.50ドル（光熱費込み）〜。

学生寮の申し込みには申請期限があるので、気になる方はお早めに問い合わせを！

 5. 奨学金が多い！

オーストラリアの大学では、大学への出願と同時に奨学金の審査があり、条件を満たしていれば自動で適用される場合が多いです。そして、オーストラリアの大学から提供されている奨学金はほとんどが給付型で、貸与型とは異なり返済の必要がありません。

さらに、大学によっては成績に関係なく、留学生であれば全員に適用される奨学金を提供しているところも少なくありません。最終学歴の成績に自信がない場合や、英語のスコアに不安がある場合でも、奨学金を得て留学することは不可能ではありません。諦める前に自分でも基準を満たしている奨学金がないか、事前に調べてみるといいでしょう。

その中でもキャンベラ大学では、じつにさまざまな奨学金が用意されています。

今年2025年の入学生が対象となる奨学金は、既存の学業成績に応じてそれぞれ最大30%の奨学金を受けることができます。 最大12,000ドル／年が免除になるので、お見逃しなく！

キャンベラ大学の2025年度の奨学金

1. International Merit Schlarships
   金額：学費の10％を免除
   キャンパス：Bruce、Sydney Hills
   対象：学士号／修士号コース
   条件：
   ・学期中のGPAで5.0/7.0を維持すること
   ・学士課程は高校の成績が70％以上であること／修士課程は学士の成績が65％以上であること
2. GEMS International Merit Scholarships
   金額：学費の10％を免除
   キャンパス：Bruceのみ
   対象：学士号コース
   条件：
   ・学期中のGPAで5.0/7.0を維持すること
   ・高校の成績が70％以上であること
3. International Course Merit Scholarship
   金額：学費の25％を免除
   キャンパス：Bruce、Sydney Hills
   対象：下記のコース
   ・Bachelor of Arts (Digital Media)
   ・Bachelor of Building and Construction Management (Honours)
   ・Bachelor of Business (International Business)
   ・Bachelor of Communication and Media (Corporate and Public Communication)
   ・Bachelor of Design (Interaction Design)
   ・Bachelor of Health Science (Human Movement)
   ・Bachelor of Health Science (Nutrition Studies)
   ・Bachelor of Sport and Exercise Science
   ・Bachelor of Medical Science
   ・Bachelor of Science (Biomedical Science)
   ・Bachelor of Science (Environmental Science)
   ・Master of Data Science
   ・Master of International Business
   ・Master of Marketing Management
   条件：
   ・学期中のGPAで5.0/7.0を維持すること
   ・学士課程は高校の成績が70％以上であること／修士課程は学士の成績が65％以上であること
4. High Achievers Scholarships
   金額：学費の25％を免除
   キャンパス：Bruce、Sydney Hills
   対象：学士号／修士号コース
   条件：
   ・学期中のGPAで5.5/7.0を維持すること
   ・学士課程は高校の成績が80％以上であること／修士課程は学士の成績が75％以上であること
5. Excellence Scholarships
   金額：学費の30％を免除
   キャンパス：Bruce、Sydney Hills
   対象：学士号／修士号コース
   条件：
   ・学期中のGPAで5.5/7.0を維持すること
   ・学士課程は高校の成績が80％以上であること／修士課程は学士の成績が75％以上であること
6. 進学英語コースの奨学金
   金額：学費の15％を免除（週520ドル → 週442ドル） 
   キャンパス：Bruce、Sydney Hills
   対象：留学生
   条件：キャンベラ大学のコースいずれかとセットで申し込み、就学すること

返済不要の給付型の奨学金は、対象者であれば申請しておく方が圧倒的にお得！「iae留学ネット」では、オーストラリア留学生向けにそうした大学の奨学金の最新情報もお伝えしています。

キャンベラ大学・その他オーストラリアの学校に関することなら「iae留学ネット」へ

世界700の教育機関、1,500校の学校以上と提携するシドニーの留学エージェント「iae留学ネット」では、南オーストラリア大学はもちろん、他の大学進学に関するちょっとした相談から出願の手続きまで、すべて無料にてサポート！

キャンベラ大学の詳細や奨学金制度については、オーストラリア政府教育省認定機関の「iae留学ネット」にお問い合わせを！

電話：(02) 9267-5252 ／0433-359-500（日本語直通）
メール：iae-sydjapan@iaeoz.net（日本語対応）
LINE：こちらをクリック（日本語対応）

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【TAFE徹底解説】オーストラリアの資格はTAFE専門学校へ

投稿 永住権も視野！国内トップ就職率＆高初任給のキャンベラ大学 は JAMS.TV に最初に表示されました。

スポーツをしている人は感覚的に知っているように、身体の各部位は全体とつながっていて、それぞれの働きが他の部位と少なからず影響をし合っています。そのため、アスリートばかりでなく一般人でも、不調がある部位を改善して身体のバランスを整えることで、さまざまなパフォーマンスがアップする可能性があります。

オーストラリアは健康志向の人が多く、スポーツはもちろんのこと身体を動かしたり鍛えたり、多くの人が日頃から健康維持を意識しています。オーストラリアの街を歩いていると、ジョギングをしている人、筋トレをしている人など、アクティブに身体を動かすことを楽しむ人々をよく見かけたり、公園には身体を鍛えるための器具が設置してあったり、ランチタイムにジムに通っている人も少なくありません。

慢性的な身体の不調を改善したり、より高いパフォーマンスを得るためには、身体全体のバランスや力の伝え方が重要になってきますが、それらが必要な動作に、じつは歯の噛み合わせが関わっているかもしれません。

食べ物を噛むために大事な歯並びや噛み合わせは、スポーツのパフォーマンスにも密接に関係しています。近年、アスリートの間でも歯列矯正やマウスガードの重要性が認識されつつありますが、歯並びや噛み合わせが正常であることは、身体のバランスや最大限のパフォーマンスと密接に関わっているとされています。

今回は、シドニーシティで20年以上の実績をもつ「ANBIデンタルクリニック@ワールドタワー」が、歯並びがスポーツに与える影響やその理由についてご紹介します！

同クリニックでは、慣れない海外で不安に思う患者さんのストレスを最小限に抑えて、日本の歯医者さんのように矯正治療も対応してもらえます。日本人のスタッフが多数在籍しているため、予約時からカウンセリング、治療、アフターケアまですべて日本語でOK。

日本語を話せるベテラン歯科医から、自分の歯の状態について詳しく説明を聞き、自分に合った治療法で口内の状況を改善しておきましょう。今回は、NSW州の歯医者での平均治療費や治療サービスについてご紹介します。

歯並び・噛み合わせがスポーツに与える影響とその理由

近年、成人スポーツ選手の間でも歯列矯正が注目されています。歯列矯正によって噛み合わせやあごの動きを改善していくことで、スポーツパフォーマンス向上にさまざまな効果が期待できるからです。

スポーツにおける歯並びや噛み合わせの重要性には以下のようなポイントがあります。

• 筋力の向上
• バランス感覚の向上
• 瞬発力やパワーの向上
• 集中力の向上
• あごの可動域拡大
• 緊張やストレスの軽減

歯並びや噛み合わせを正常に整えると、しっかりと歯を噛みしめられるので、全身の筋力向上につながります。

歯並びの影響で筋肉のバランスやあごの位置がズレていると、全身の姿勢やバランスに悪影響を及ぼしている可能性があります。歯並びを整えることで、特に体幹や下半身の筋力が強化され、より強い力が出せるようになるため、噛む力が強くなると瞬発力やパワーも向上し、結果的に全体パフォーマンスの向上が期待できます。

例えば、歯列矯正によってサッカーのゴールキーパーがボールの捕捉力が向上した例や、バスケットボールの選手がジャンプ力や瞬発力が向上した例、野球のバッターがスイングスピードや打球力が向上した例などもあります。

また、噛むことで脳への血流が促進され、集中力が高まります。歯並びが悪いと口呼吸になり、酸素摂取量を減少させてしまうため、集中力や持久力を低下させる可能性があります。特に持久力を要する競技では、呼吸の仕方は重要となります。

歯並びが悪いと噛む時にあごの関節に負担がかかっている状態が続き、顎関節症を引き起こす可能性もあります。ものを噛むときに使うあごの筋肉は、首や肩の筋肉にもつながっているので、噛み合わせが悪いと筋肉に過度な力が入ってしまい、あごや周辺の筋肉に緊張が起きて血行の不良や痛みが生じてしまうことも。そのあごの筋肉から、肩や首、頭の筋肉まで同じように緊張が広がると、頭痛や首や肩のコリを引き起こす可能性があります。

あごの動きがスムーズであることは、鼻呼吸の効率化やあごの可動域の拡大、肩や首のコリの改善の一助となるのです。また、歯の噛み合わせが安定することで、バランス感覚が向上し、転倒や怪我のリスクを減らすこともできます。

歯並び・噛み合わせを整える方法

全体の歯並びを整えるには、歯列矯正が一般的。オーストラリアでは早めに歯列矯正を済ませる家庭が多く、その治療方法もさまざま整っています。日本よりも費用を抑えて最先端の矯正治療を受けられるところは、健康志向＆スポーツ大国オーストラリアの特徴と言えるでしょう。

特に、透明なマウスピースで目立たず歯並びを整えていけるインビザライン歯列矯正が、アスリートにも一般人にも近年人気！

インビザラインは、従来のワイヤーの代わりに透明のアライナー（マウスピース）を使用し、装着していても目立たない歯列矯正治療です。最先端の3次元画像化技術と審美的要素を融合し、「見えない」「痛みのない」「快適な」矯正技術として全世界の1,200万人以上がインビザラインによる歯列矯正を受けています。

最先端の歯科医療機器を導入、最新の技術と幅広いネットワークを活かした治療、日本語の丁寧なカウンセリングが受けられる「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」では、インビザライン歯列矯正の場合、コンサルテーションで大まかな治療期間や費用などの目安がわかるようになっています。

その際、以下の流れも詳しく説明してプランを立ててもらえるので、患者さんは自宅で透明なマウスピースを装着しておき、数週間に一度の通院をするだけで自然に歯を整えていくことができます。

また、日本語堪能なキム医院長、日本語堪能な女性歯科医師ジョイス先生と日本人スタッフが多数在籍しているため、予約時からカウンセリング、治療、アフターケアまで、シドニーにいながらすべて日本語で大丈夫。「歯医者さんが初めて」という方でも、予防歯科、虫歯治療、審美歯科、インプラント、歯列矯正、小児歯科と、さまざまな歯のトラブルに対応しています。

インビザラインによる歯列矯正は、約3,999ドル～10,999ドルとコースにより幅広く、日本のおよそ半分の治療費でインビザラインの治療をスタートすることができます。日本人の患者さんからは「思ったより安かった！」という声も多々。

一人一人のライフスタイルに合わせた治療プランを提供できる経験豊富な歯科医が揃っているので、かかりつけ医にもぴったりです♪

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」へのご予約・お問い合わせ

予約の際には「JAMSを見ました！」とお伝えください。お早めのご予約をおすすめします。

電話：(02) 9269-0517（日本語対応）／(02) 9269-0514​（英語）
Email：admin@bestdentist.com.au（日本語対応）
オンライン予約：https://haisha.com.au/online-booking

初めての方も安心！日豪でつながる日本語対応クリニック

インビザラインの仲間達と医院長のキム先生（写真向かって右から3番目）

そんな「初めての歯医者」にぴったりなのが、シドニーシティのタウンホール駅から徒歩3分の位置にある、アクセス便利な「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」。

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、キム歯科医師のもと2003年にシドニーのワールド・スクエアにて開院した、最先端医療において20年以上の実績を持つ歯科クリニック。シドニーの人々のための予防歯科、虫歯治療、インプラント、審美歯科、小児歯科まで、さまざまなタイプの歯のトラブルに対応しています。

そして、「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の歯科医はみんな日本語が堪能！ また、日本人スタッフが常勤。電話での予約、当日の受付も日本と同じく気軽に日本語で連絡することができます。

診察や治療の時でも、慣れない英語に気を取られることなく、日本語で日本と同じように理解することができます。特に、歯医者での説明は専門用語なども多くて難しいもの。クリニックの中だけでもリラックスして診察や治療を受けてくださいね。

なかでも、キム医院長は、一般歯科治療はもちろんのこと、歯並びの矯正、歯周病や歯の損傷などによる抜歯とインプラント治療など、数々の難関ケースの歯科治療も成功へと導いてきたベテラン。日本語堪能な上に、その人柄も評判で、患者さんには常に優しく親身に接し、物腰やわらかく緊張を和らげてくれます。

インビザライン矯正治療のコンサルテーションでも、患者さんが治療方針をきちんと理解して納得できるまで、日本語でわかりやすくカウンセリングすることを大事にしています。

歯科治療において歯科医側でしている作業は、患者さんの視点からは見えませんから、不安も大きいですよね。ですから、キム医院長は、コンサルテーションの他にも、治療前・治療後に患者さんのお口の中の撮影して、その写真を一緒に見ながら、日本語でも専門用語はなるべく使わずに進めてくれます。

日本語を話すことができる上、日本人スタッフや歯科助手も必要に合わせて日本語で丁寧に説明してくれるので、最初の予約から治療が完了するまで心強く安心できます。スタッフ同士は誕生日も祝い会うほどアットホームながらも、院長とマネージャーは毎年数回、欧米や日本などの歯科学会に参加することで常に世界の最先端の歯科医療を学び、患者の予防歯科、虫歯治療、審美歯科まであらゆるニーズに対応しています。

さまざまな歯科治療パッケージも提供

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」で提供している歯科サービスはさまざまあります。

• 歯列矯正（インビザライン含む）
• クラウンとブリッジ
• 親知らず抜歯
• 歯のホワイトニング
• 歯根管治療
• デンタル・インプラント
• 歯の定期検診

まずは、日本語直通の電話で同院を予約して、診断とお見積もりからスタート！ その日に治療する場合、治療費のみので診断費用もかからず安心です。

まとめて口腔ケアやメンテナンスをすることができるパッケージもあり、入念に口内をクリーニングする歯石除去のパッケージから、口腔内を最先端器具で丸ごとオーラルケアできるデンタル版人間ドックまで、一度は試してほしい良質なパッケージが揃っています。普段の予防歯科や、半年に一度推奨されている歯科検診にも、初めてでも日本語で丁寧に指導してもらえます。

• 初診料　69ドル
  部分的な相談（例：歯茎から血が出る、奥歯が痛い、差し歯や詰め物が取れた など）
  同クリニックで歯科治療に進むと治療費のみ！
• 歯科検診（歯全部の虫歯チェック）　100ドル
• 歯石除去（スケーリング、フロライド塗布含む）　199ドル
  歯石除去のみでなく、虫歯・歯周病・口臭予防に最適なケアも付いたパッケージ。
  
• 歯科検診＋歯石除去　299ドル
  半年に一度推奨されているチェックアップと歯石除去で、虫歯チェックも口内クリーニングも完璧！

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」への道順

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、タウンホール電車駅からセントラル駅方面の南に向かって徒歩3分、ミュージアム電車駅から西に向かって徒歩5分のところにあるワールドスクエア内にあります。

ワールドスクエアは、ショッピングセンター、オフィスや銀行、メディカルサービスやデイケアなどが入った大規模な複合施設。シドニーシティの目抜き通り、ライトレールが走るジョージ・ストリート沿い、その反対側のピット・ストリート、リバプール・ストリート、グルバーン・ストリートの4つの通りに囲まれた1ブロック四方全体がワールドスクエアになっています。

その中のリバプール・ストリート沿いにあるのが、「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」が入っているワールドタワーという建物。

ワールドスクエアのあるブロックは坂になっているため、坂上の入口と坂下の入口に1フロア分の差ができています。この坂による入口が多いところが、少し戸惑ってしまうポイントかもしれません。また、オーストラリアでは、日本の地下階のことを「Lower Ground Level」、1階を「Upper Ground Level」、2階を「Level1」と呼びます。各所の案内を見る時は「Upper Ground Level」を参考に、リバプール・ストリートの「Upper Ground Level」にいることを確認してみてください。

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、メリトンホテルの横にある入口から入って、エレベーターで上がった11階にあります！ リバプール・ストリートの道を挟んで真向かいには、レンガ造りのSydney Central Local Court跡があるので、目印になるかもしれません。

もし道に迷ったら、クリニックに日本語でお電話してくださいね！

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の東京医院

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」は、新宿に日本支店「ANBIデンタルクリニック　東京医院」を構えています。東京にも支店があるため、シドニーで歯科治療を始めた途中で日本に帰国する場合でも、インビザライン矯正治療だけでなく歯の詰め物や他のケースなど帰国後も同じ治療を受けることができます。

また、キム歯科医院長は、「ANBIデンタルクリニック　東京医院」の副院長も務めています。シドニーと東京の両方で1,500症例以上のインビザライン治療実績があり、「ANBIデンタルクリニック　東京医院」に赴き、実際に治療を行うこともあります。

日豪両クリニック共に、できるだけ削らず、かみ合わせのバランスを整えながら、美しい口元で素敵な笑顔になれるようサポートを提供し、日本の『ANBI歯科　東京』では虫歯・歯周病・入れ歯などの保険診療にも対応しているので、インビザライン矯正治療からインプラント治療、その他の一般歯科まで気軽にご相談ください。

「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」へのご予約・お問い合わせ

予約の際には「JAMSを見ました！」とお伝えください。お早めのご予約をおすすめします。

電話：(02) 9269-0517（日本語対応）／(02) 9269-0514​（英語）
Email：admin@bestdentist.com.au（日本語対応）
オンライン予約：https://haisha.com.au/online-booking

過去の「ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー」の取材記事

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世界的歯科医のDr.キムに日本語でインタビューしました♪

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インビザラインで歯列矯正！驚きの結果と患者さんの本音に迫る！

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インビザラインって実際どうなの？患者さんが語るリアルな体験談

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シドニーから日本へ治療引継ぎ可能な歯科【歯の健康Q&A付き】

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帰国後も治療可！日本語堪能で安心なANBIデンタルクリニック

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2024年最先端のインビザライン施術と気になる費用を調査♪

ANBIデンタルクリニック＠ワールドタワー（旧：青山デンタルクリニック）

所在地：Suite 1104, Level 11, World Tower Commercial, 87-89 Liverpool Street, Sydney
営業時間：月〜金 9:00-18:00　土日祝休
電話：(02) 9269-0517（日本語対応）/ (02) 9269-0514​
Email：admin@bestdentist.com.au（日本語対応）
ウェブ：www.jams.tv/dentalclinic

  

投稿 スポーツするなら整えよう！パフォーマンス向上のための歯並び は JAMS.TV に最初に表示されました。

海も山もあるオーストラリアの楽園・ケアンズ。オーストラリア北東部を占めるクイーンズランド州の中でもっとも北にある都市で、世界遺産であるグレート・バリア・リーフへの玄関口であることや、古くからの熱帯雨林が多く残されていることなどから、オーストラリア有数の観光地として知られています。

今回「HIS オーストラリア」からご紹介するのは、4泊5日でケアンズをまるかじりできる厳選旅程のツアーがまるごとセットになったパッケージ 1,149ドル～！ ツアー設定日は4月1日以降で、オーストラリア各都市からのフライト、ホテル、ツアー全部込みのお値段です！

航空券や宿の手配はもちろん、ケアンズをくまなく回れるルートと移動方法など個別に決めなくてはいけない個人旅行のわずらわしさは、同社の経験豊富なツアーガイドにまるごとお任せ。煩雑な作業は何もしなくていいので気楽に荷物をパッキングして、シドニーから、メルボルンから、ブリスベンから、ゴールドコーストからケアンズへ飛んだら思いきり楽しむだけ！

さらに、HISの同パッケージツアーは予算や旅行のスタイルに合わせてホテルを選べる＆現地でHISの日本語ガイド付きなのも嬉しいポイント。初めてでも再訪でも新しい発見があり、ケアンズをめぐる充実度の高さも間違いなしです。

それでは、HISの「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」の日程や気になる旅行費用などを早速チェック！

目次

• まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー詳細
• 「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」日程
• 「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」ホテルプラン一覧
• 「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」のご予約・お問い合わせ

【まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー】4都市航空券・宿・日本語ガイド全部コミ

オーストラリア国内各都市から直行便でひとっ飛び！ 美しいサンゴ礁の海と自然豊かな熱帯雨林が広がるリゾート、ケアンズへ！

「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」は、オーストラリア国内から出発するケアンズ行きパッケージツアー。世界最大のサンゴ礁群が広がるグレートバリアリーフと、太古からの熱帯雨林が広がるキュランダ村、2つの世界遺産を巡りつつ、自然に癒されながらのんびりゆったりケアンズを楽しめる5日間のプランです。

シドニー、メルボルン、ブリスベン、ゴールドコーストから選べる往復フライトと、予算に合わせて3つのランクから選べるホテル4泊、ケアンズ旅行で絶対に欠かせない海と山の現地ツアー。そのが全てセットになったお得なパッケージツアーは、お一人様での参加も追加料金にてお見積りOK！

週末や数日の連休でも行ける旅程でも、見どころ満載のケアンズを一生の思い出として堪能できるパッケージです。

各都市からケアンズまでの所要時間は以下の通り。

• シドニーから約3時間
• メルボルンから約3時間半
• ブリスベンから約2時間半
• ゴールドコーストから約2時間半

ケアンズ旅行は乾季となる5月～10月が特におすすめ！お早めに計画を！

夏の雨季は高温に加えて高湿度のため、屋外のレジャーを楽しむには体調管理に十分注意しましょう。11月〜4月頃まで続くケアンズの雨季は降水量も多く、熱帯モンスーン気候ならではのスコールに見舞われることも珍しくありません。早朝や午後または夕方に短い雨が降っては急に止むのが特徴なので、一日のスケジュールを立てる際には、その雨の対策も考えておきましょう。

冬の乾季は気温も温暖で過ごしやすい季節。熱帯気候でしか味わえない高温多湿の熱帯林を雨季に体験するのもケアンズを楽しむ方法の一つです。目的と自分の体調に合わせてシーズンを選んでくださいね！

ケアンズの気候と季節ごとの服装について、詳しくはこちら。

まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー詳細

往復航空券＋ホテル4泊＋2大現地ツアー全て込み
大人お一人様　A$1149～（スタンダードプラン2名1室利用時）

＜おすすめポイント＞
① ケアンズの世界遺産を満喫
世界最大のサンゴ礁群が広がるグレートバリアリーフと、太古からの熱帯雨林が広がるキュランダ村、2つの世界遺産のオプショナルツアー付き。アクティビティに参加したり、自由行動で好きなことをしたり、自分のペースで楽しめます。
② 選べる宿泊プラン
現地の宿泊施設はスタンダードタイプのホテルからハイランクホテルのスーペリアルームまで、予算や旅行のスタイルに合わせて3つのランクから選べます。
③ まるごとパッケージ
4都市発着の航空券や宿などHISのスタッフが手配。ケアンズの見どころを抑えた厳選ルートはガイドが案内。忙しく旅程を考える時間がない方や細かい手続きが苦手な方も、何も心配せずにまるごとお任せ。
④ ベテラン日本語ガイドが案内
ベテランの日本語ガイドがケアンズ市内または、最寄りの集合場所からお出迎えし、スカイレール乗り場へご案内。現地での移動が不安な方も安心。

同パッケージツアーの見どころは、何と言ってもケアンズ2大世界遺産を訪問できるところ！

世界遺産の一つグレートバリアリーフは、2,300km続く世界最大級の珊瑚礁。そこに浮かぶグリーン島は、ケアンズから高速艇で45分、ゆっくり歩いて1周すると40分の小さな島です。天然のサンゴで作られた島は国立公園にも指定され、約50種類の鳥や珍しい熱帯雨林の植物が生息しており、島周辺の岩礁を含めた一帯は昔から重要な自然資源として大切に守られています。

島内にはプール、リゾートショップ、カフェ、シャワー、更衣室、トイレ、有料ロッカーの設備が整い、快適に過ごせる他、遊歩道も整備されています。今回のパッケージツアーには、スノーケル用具のレンタルやグラスボトムボートツアーも付いています。息をのむほど美しい圧巻の海をお楽しみください。

もう一つの世界遺産であるQLD州の湿潤熱帯地域。キュランダ村は熱帯雨林に囲まれた高原にあり、ケアンズから湿潤熱帯地域を通る高原列車かケーブルカーを利用して入村できます。同パッケージツアーでは、どちらも体験できるのでお得！

当日は日本語スタッフがお迎えし、キュランダ村に到着後は自由行動。クラフトショップやアートショップもあり、お土産屋さんも多くあります。熱帯雨林が織りなす壮大な自然と、古くから育まれてきた文化やアートの両方を同時に楽しむことができる村なので、自分のペースで村内をたっぷり満喫してください。

【ツアー詳細と予約フォーム】
https://his-australia.com/marukajiricairns

【HISオーストラリア　お問合せ先】
オーストラリア国内から：1300-322-411　（日本語ダイアル）
電話受付時間：月～金　12:00~17:00　(オーストラリア東部時間）
メール：leisure@his-oceania.com （日本語可）

「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」日程

• 1日目
  
  午前または午後：オーストラリア各都市から直行でケアンズ空港へ。各自でホテルへ。ホテルにチェックイン後は自由行動。ホテル周辺のビーチのマリンアクティビティへの参加がおすすめ。
• 2日目
  
  世界遺産グレートバリアリーフに浮かぶグリーン島を観光！
  早朝：ケアンズ港に集合。8:30の船にてグリーン島へ（約45分）。島に到着後は自由行動。パッケージツアーにはスノーケル用具のレンタルや、グラスボトムボートツアーが付いているので、美しい島のアクティビティを遊び尽くしましょう！
  夕方：グリーン島を出発。17:20頃にケアンズ到着。その後は自由行動。
• 3日目
  
  世界遺産キュランダを日本語ガイドで観光！
  午前：日本語ガイドがホテルまたは最寄りの集合場所にお迎えに行き、スカイレール乗り場までご案内。キュランダ村に到着後は自由散策（ガイドは同行しません）。世界遺産の熱帯雨林を360度の大パノラマでご覧頂けるスカイレールと、100年以上の歴史を持つ高原列車キュランダ鉄道で壮大な景色をお楽しみください。
  昼：お好きな時間にキュランダホテルでランチ。
  午後：キュランダ駅からキュランダ観光列車に乗車。
  夕方：ケアンズセントラル駅へ。到着後は自由行動。
• 4日目
  
  終日：自由行動。オプショナルツアーへの参加がおすすめ。ケアンズ水族館や、手つかずの自然を満喫できるミコマスケイの日帰りクルーズ、1日100人しか上陸できない保護区域の島フランクランドアイランドの日帰りツアーなど、1日たっぷりケアンズを満喫！
• 5日目
  
  各自ホテルチェックアウト後、出発まで自由行動。各自ケアンズ空港へ。
  ケアンズ空港から直行でオーストラリア各都市の空港へ。

※上記スケジュールはツアーの催行状況等により入れ替え、変更になる場合があります。
※航空会社は指定不可となります。原則直行便を利用しますが、まれにスケジュールの都合で経由便となる場合があります。その際はお見積りの際に案内してもらえます。

【ツアー詳細と予約フォーム】
https://his-australia.com/marukajiricairns

【HISオーストラリア　お問合せ先】
オーストラリア国内から：1300-322-411　（日本語ダイアル）
電話受付時間：月～金　12:00~17:00　(オーストラリア東部時間）
メール：leisure@his-oceania.com （日本語可）

「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」ホテルプラン一覧

1. スタンダードプラン
   
   シドニー発 1,259ドル〜／メルボルン発 1,349ドル〜／ブリスベンまたはゴールドコースト発 1,149ドル〜
   3つ星クラス程度のベーシックなホテルに宿泊
   ※2名1室利用時のお1人様の料金です。
   ※部屋は原則、バストイレ付の個室です。
   ※朝食は含まれません。
   ※延泊、子供料金、1名様1室利用の料金はお問い合わせください。
2. スーペリアプラン
   
   シドニー発 1,459ドル〜／メルボルン発 1,549ドル〜／ブリスベンまたはゴールドコースト発 1,349ドル〜
   3.5～4つ星クラス程度の少し上のランクのホテルに宿泊
   ※2名1室利用時のお1人様の料金です。
   ※部屋は原則、バストイレ付の個室です。
   ※朝食は含まれません。
   ※延泊、子供料金、1名様1室利用の料金はお問い合わせください。
3. デラックスプラン
   
   シドニー発 1,509ドル〜／メルボルン発 1,599ドル〜／ブリスベンまたはゴールドコースト発 1,399ドル〜
   4.5~5つ星クラス程度の上位クラスのホテルに宿泊
   ※2名1室利用時のお1人様の料金です。
   ※部屋は原則、バストイレ付の個室です。
   ※朝食は含まれません。
   ※延泊、子供料金、1名様1室利用の料金はお問い合わせください。

各プランの料金に含まれるもの

• オーストラリア各都市からの往復フライト（エコノミークラス／預け入れ荷物20kgまで）
• ケアンズのホテル 4泊
• グリーン島 1日観光
  Great Adventure社による世界遺産グリーン島クルーズ ディスカバリー（送迎なし）付き
  シュノーケルレンタル＆グラスボトムボートツアー付き
• キュランダ 1日観光
  OCEANIA PACIFIC TOURS社によるaQuaの選べるキュランダツアー（日本語アシストあり）基本プラン付き
• キュランダ観光時のランチ 1回

※特定のホテルおよび部屋の指定はできません。ベッドの台数のご希望はリクエストべースで承りますが、確約は出来かねるため、お問い合わせフォーム送信時にその旨をご記入ください。
※ハイシーズン（2025年6月1日～2025年9月30日及び2025年12月20日～2026年1月8日）は上記基本料金より、スタンダード／スーペリアプラン お一人様20ドル、デラックスプラン お一人様70ドルが追加となります。
※ツアー代金はご参加日の混雑具合等により、別途追加料金がかかる場合があります。最終的なツアー代金は見積り時にお知らせします。
※上記掲載代金は、有効期限内でも満席などの事由により販売を終了する場合がございます。

「まるかじりケアンズ4泊5日パッケージツアー」のご予約・お問い合わせ

旅行時期やご予約のタイミング等により料金は変動します。

「HIS オーストラリア」では無料で見積りを出してもらえるので、日程が決まったら気軽に問い合わせてみてくださいね♪

【ツアー詳細と予約フォーム】
https://his-australia.com/marukajiricairns

【HISオーストラリア　お問合せ先】
オーストラリア国内から：1300-322-411　（日本語ダイアル）
電話受付時間：月～金　12:00~17:00　(オーストラリア東部時間）
メール：leisure@his-oceania.com （日本語可）

投稿 HISで巡る山海の2大世界遺産旅！ケアンズ4泊5日ツアー は JAMS.TV に最初に表示されました。

海外旅行で上手に利用したい免税ショッピング。

オーストラリアにも旅行者払い戻し制度「Tourist Refund Scheme（通称：TRS）」があり、小売店で一定額お買い物をすると、消費税の払い戻しをしてもらえます。オーストラリアでのお土産選びの際にも利用したい制度ですが、オーストラリア出国の際に専用カウンターまで行って手続きをする必要があり、慌ただしい出国前に手間が増えてしまうところがデメリット。万が一出国手続きで何かトラブルがあるかも…と思うと、出国日にオーストラリア国内でゆっくりする時間もとれません。

そこで、オーストラリアのお土産選びや免税ショッピングに利用したいのが、シドニーの中心部、リバプール・ストリートにある便利なオーストラリアの免税土産物ショップ「SYDNEY DUTY FREE」。日本語対応のスタッフも在籍している、街中のオーストラリアのお土産屋さんです。

店内は免税価格でお買い物ができ、店側が免税手続きを代行してくれるので、空港での面倒な手続きが不要！

お土産はその場でスーツケースに荷造りできて身軽にオーストラリアから帰国できる上、70ドルから免税価格！ もっとお得に免税ショッピングを楽しめます。

今なら、数量限定でエコバッグまたはオーストラリア記念品もプレゼント！

店舗はシドニーシティのMuseum駅まで徒歩3分。Museum駅からシドニー国際空港までは約15分。「SYDNEY DUTY FREE」で、オーストラリア出国日も空港へ向かう最後の最後まで、悔いのないお土産選びをしましょう！

目次

• TRS（Tourist Refund Scheme）」とは？
• SDFなら免税価格でショッピングが楽しめる！
• 「JAMS.TVを見た（QRコード提示）」でエコバックをプレゼント！
• オーストラリアでしか買えない限定商品をご紹介
• シドニーの免税店「SYDNEY DUTY FREE」

TRS（Tourist Refund Scheme）」とは？

旅行者税金払戻制度で、 オーストラリア出国の際にオーストラリア国内で購入した物品にかかっていたGST（消費税10%）、WET（ワイン平衡税14.5%）の払い戻しを申請することができます。

通常、免税手続きは空港のTRS手続きカウンターに行き、実際に手荷物として免税品を見せる必要があります。カウンターが混んでいたり英語対応であったりと、スムーズに手続きができない場合もあり、フライト時間ギリギリになってしまう恐れも。また、TRSは現金で払い戻しを受けることができません。「SYDNEY DUTY FREE」では、そうした面倒なTRS手続きがないため、オーストラリア出国日当日も空港でも有意義に時間を使うことができます。

SDFなら免税価格でショッピングが楽しめる！

面倒な免税手続きが不要だから出国間際も安心！

シドニー国際空港まで約15分の便利なアクセス

「SYDNEY DUTY FREE」は、Museum駅まで徒歩3分のところに位置するオーストラリアの免税土産物ショップ。

Museum駅からシドニー国際空港までは約15分と、オーストラリア入国日・出国日でも便利なアクセス。Museum駅までの道には屋根もあり、天気の悪い日でも雨に濡れずに移動して、快適にショッピングを楽しめます。

朝割あり！特定のお土産が最大50%オフ！

同店では、70ドル以上購入すると免税価格となり、面倒な手続き等も必要なし。通常の一般小売店では300ドルからのお買い物が対象なので、少額でも利用できて便利。

また、70ドル以上から日本円（お釣りはドル）も利用可能！ オーストラリアに到着したばかりでドルを両替していない、もうドルを使い切ってしまった、という方でもクレジットカードの手数料も気にせずに日本円でお買い物ができます。

さらに、空港出発前の最後のお土産選びに嬉しい朝割もあり、午前9時半から午前11時までは、特定の商品が最大50%オフ。 定番のオーストラリア土産なら、ここで決まり！

日本語対応！シドニーの街中の便利なホットスポット

シドニーの街中で困ったことがあれば、日本語で案内もしてもらえるのも同店の魅力。

シドニー国際空港に着いてすぐ立ち寄れるホットスポットとしても最適な、以下のサービスを提供しています。

• フリーWi-Fi
• スーツケースの預かりサービス
• ポケットWi-Fi貸し出しサービス（有料）
• オーストラリア国内で使えるSIMの販売
  安心して使える大容量の40GB 通常$35が$30で購入可能！

空港手続き不要！お土産はスーツケースに詰めて楽々出国

TRSの申請手続きは、空港の専用カウンターで受け付けています。飛行機の出発予定時刻の30分前までに手続きを終えなければなりませんが、カウンターで自分のパスポート、搭乗券、TAX INVOICE、返金先クレジットカードなどを確認した後、手荷物として免税品を見せることから、スムーズに列が進まない場合も少なくありません。

申請条件には「機内持ち込み荷物として持ち出し、係員に見せることができるもの」とありますが、「SYDNEY DUTY FREE」でお買い物をすると、航空会社チェックイン前に店側で所定の手続きをしてくれるので、そのまま預け荷物（スーツケースなど）に入れることができます。

大きなお土産はスーツケースに入れて快適な移動を！

空港での面倒な手続きがなく、店頭で免税価格でそのまま購入できるので、オーストラリア出国日当日も空港でも有意義に時間を使うことができます。

「JAMS.TVを見た（QRコード提示）」でエコバックをプレゼント！

今なら「SYDNEY DUTY FREE」でお買い物をされた方に、JAMS読者だけの特典あり！

お会計の際に「JAMSを見た」とスタッフに伝えて、上記のQRコードを提示するだけで、同店からエコバッグをプレゼント。エコバッグは数量限定で在庫がなくなり次第配布を終了しますが、その後はオーストラリア記念品をプレゼントします♪

オーストラリアのお土産選びや免税ショッピングには、ぜひ「SYDNEY DUTY FREE」をご利用ください！

オーストラリアでしか買えない限定商品をご紹介

※記載の金額は、2024年9月現在の為替レートに基づいた豪ドル（AUD）と日本円（JPY）の概算です。

オーストラリア限定！ご当地ハローキティ

$17〜（約1,615円〜）
※SYDNEY DUTY FREEだけの限定商品

生誕50周年復刻版のコアラやカンガルーの着ぐるみを着た、オーストラリア限定のご当地キティちゃん。小さめのキーリングタイプと、ふわふわのぬいぐるみタイプがあります。よく見ると、コアラやカンガルーの赤ちゃんも一緒…？

シドニーでは、SYDNEY DUTY FREEと他1店舗でしか販売していないオーストラリア限定商品！

他にも、カンガルー、コアラ、ウォンバットなど、オーストラリア産のぬいぐるみも豊富に取り揃えています。オーストラリア産は製作メーカーの少なさから希少価値が高く、しかも手縫いのため、みんな表情が違うのが特徴。自分好みのぬいぐるみを探してみてください♪

コアラのマーチ（オーストラリア限定）

$17.06〜（約1,621円〜）
※SYDNEY DUTY FREEだけの限定商品

お菓子メーカーで有名なロッテから販売されているコアラのマーチのオーストラリア限定版。1都市1店舗でしか販売していないため、シドニーの街中で買えるのは「SYDNEY DUTY FREE」だけ！

見た目も可愛く、ご当地グルメのような感覚で味わえるお土産です。売り上げの一部はコアラ基金に寄付されるのも嬉しいポイント。職場や学校のバラマキ用お土産にもおすすめ。

他にも、カンガルージャーキーやアンザックビスケット、紅茶なども人気のスナックです。

マカデミアナッツ

$6.90〜（約656円〜）
※SYDNEY DUTY FREEだけの限定ブランド

オーストラリアのエッセンスが詰まったマカデミアナッツ。クリーミーな口あたりとバターのような独特の風味が特徴。

マカダミアにたっぷり含まれている「一価不飽和脂肪酸」は、とてもヘルシーな油分で、マンガンや銅などの抗酸化物質と併せて、老化を防ぐ効果があると言われています。他にも、食物繊維が豊富、タンパク質を含み、コレステロールが含まれていないのに満腹感が持続する健康的なダイエット食品としても有名。

手軽なオーストラリアのお土産として定番の商品です。

ジャラハニー（TA40）

$74.8〜（約7,144円〜）
※SYDNEY DUTY FREEだけの限定ブランド

「SYDNEY DUTY FREE」では、オーストラリア治療用品管理局（TGA）によって承認・検査された製品などを取り扱っています。その中でも、抗菌力を示す値ではマヌカハニーの倍の抗菌力を誇るジャラハニーは、オーストラリアのここでしか買えない無添加の限定商品！

ユーカリの1種であるジャラは、WA州のごく一部にだけ生息し、2年に1回しか花が咲かなたいめ、たいへん希少価値が高いもの。成分に含まれる天然の酵素により細菌の繁殖を抑える力があることから、瞬発力の高い殺菌力を発揮します。そのため、西オーストラリアの病院では、やけどなどの皮膚炎症を抑えるために使用されています。

健康的でありながら、上品な甘味で毎朝楽しみに食べられるハチミツである上、風邪予防や口内炎、切り傷等に使用することもできる優れもの。

他にも、オーストラリアのスキンケアとビューティー製品も、天然・有機プロダクトとして世界的なトレンドアイテム。マヌカハニー、プロポリス、ポーポークリーム、プラセンタ美容液など、同店限定のオーストラリアお土産も多数あります。

シドニーの免税店「SYDNEY DUTY FREE」

「SYDNEY DUTY FREE」は、200以上のメイドインオーストラリアのお土産を豊富に取り揃える免税店です。日本人スタッフが常駐しているため、日本語で商品の詳しい説明を聞けるため、安心してお買い物を楽しむことができます。

オーストラリア独自の環境から生まれた比類なき自然、安全へのこだわりに満ちた健康、美容、食品、ファッション・アイテムの数々を免税価格で取り扱っています。どのアイテムもこの多様な土地に根ざしたユニークな物語を秘め、オーストラリアのクラフトマンシップを受け継いだクオリティのものばかり。

70ドル以上購入すると空港にあるブランド免税ショップのように免税価格となり、同じく70ドル以上から日本円（お釣りはドル）も利用可能！70ドル以上購入で10%免税！空港での面倒な手続きなし！

通常、免税手続きは、空港のTRS手続きカウンターに行き、実際に免税品を見せて、職員に確認してもらう必要があり、かなり面倒。さらに、カウンターが混んでいたり、英語対応であったりと、スムーズに手続きができない場合もあり、時間が間に合わなくなってしまうことも。

「SYDNEY DUTY FREE」では、免税価格で商品を購入できるため、空港で面倒な手続きをすることなく、安心して荷物を詰めてオーストラリアを出国することができます。

その他のお土産情報はこちらから！

外部リンク / 内部リンク

【最新版】オーストラリアでしか買えないお土産22選

SYDNEY DUTY FREE

所在地：136 Liverpool St, Sydney NSW
電話：0450-775-140（日本語直通ライン）
営業時間：月〜日 9:30-19:00

投稿 シドニーのお土産は免税店SDFで！限定エコバックプレゼント は JAMS.TV に最初に表示されました。

さまざまな生活習慣病の予防のキホンとなる体重管理。体型を気にして痩せすぎるのも、運動をせずに太りすぎるのも、健康的な生活とは言えません。健康的な体重管理をしておくことは、慣れない海外の生活では特に重要です。主食となる食べ物が違ったり、毎日の行動範囲が違ったり、日本との環境の変化で体重が激変する人も少なからずいますが、気分が落ち込んだり、不安になるといったメンタルヘルスの問題も、もしかするとオーストラリア生活での過体重や肥満が原因かもしれません。

その体重管理と聞くと、食事とダイエットが挙げられがちですが、じつは体重管理の方法は他にもたくさんあります。まずは、オーストラリア生活での変化や悩みを医師に相談しに行くと安心でしょう。

今回は、適正な体重を保つことの重要性とその方法について、シドニーにある日系の総合医療センター「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」がご紹介します。

同院では、新型コロナウイルスワクチン接種、妊婦の方のRSワクチン接種など、各種ワクチン接種も受付中。オーストラリアでは「全国予防接種プログラム（National Immunisation Program）」にて、さまざまな予防接種を対象者が無料で受けることができます。

「体・歯・美のケア」ができ、長年シドニーの日本人の健康をサポートするためのGPをはじめ、女性医師による美容医療、審美歯科も提供中。シドニーでの身体の悩みは、日本語対応の総合医療センター「ワールドシティ歯科」へ。

目次

1. 体重管理において重要なこと
2. 「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」2月キャンペーン
3. 健康トラブルや体調不良は「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」

体重管理において重要なこと

体重管理には、自己観察と規則正しい食事スタイルを続けることが重要です。

人は太ってしまうと食事や運動によってコントロールしようと試みますが、短期的にはうまくいっても長期的には失敗することの方が多いそう。自身の生活スタイルをありのままに観察し、何が体重増加を促しているかという原因を見極めること。その原因が分かったら、短期間に解決するのではなく長期的な視野をもって、自分の実現可能な範囲内で少しずつ改善していくことがポイントとなってきます。

適切な体重を維持するために

では、実際にどのくらいの体重を目指せばいいのでしょうか？

体重は食事から摂取するエネルギーの量と消費するエネルギーの量によって決められます。

消費するエネルギーには、心臓を動かす、呼吸をする、体温を維持するなど、生きていくために最低限消費するための基礎代謝エネルギーと、立つ、歩くなどの生活活動と運動によって消費するエネルギーとがあります。

1日の消費エネルギー量以上のエネルギー（食事）を摂取すれば、体重は増えます。

そのため、体重を減らすためには、摂取するエネルギーの量を減少させるために食事の量を調整するか、消費するエネルギーの量を増加させるために活動量を増やすことが大切です。

自分が毎日に必要なエネルギー量は、次のような計算式で求められます。

必要エネルギー量（kcal）＝標準体重（kg）×身体活動レベル（エネルギー係数）

この「身体活動レベル」というのは、係数で表されます。「軽い労作」であれば25 ～ 30、「普通の労作」であれば30 ～ 35、「重い労作」であれば35 ～ 40がそれにあたります。通勤や家事、軽い運動程度であれば、普通の労作になります。減量を目指すなら30を採用し、体重を維持するつもりなら35を採用するのがよいでしょう。

ただし、健康的な体重は一人ひとり異なります。自分の体型が「普通」なのに、「太っている」と思って無理なダイエットをしていませんか？

下記の要素から導き出される適切な体重を維持しておくことが、健康な生活につながります。

• 性別
• 年齢
• 身長
• 筋肉量
• 民族的背景を含む生物学的および遺伝的要因

特に肥満である場合、がんや循環器疾患、糖尿病などの生活習慣病の原因となるので、注意が必要。対して、原因不明の体重減少なども病気のサインの可能性があるので、普段から自分の適切な体重を知っておき、体重管理をすることが重要です。

自分の体重が健康的な範囲かどうかは、体格指数（BMI）を調べることで判断可能です。

BMI＝体重kg÷（身長m）2

オーストラリアの健康的なBMIの範囲はBMI 18.5～24.9。日本肥満学会ではBMI 25以上を肥満とし、生活習慣病を発症するリスクが2倍になるとされています。WHOではBMI 30を肥満としています。

BMI 25-30は必ずしも健康被害を及ぼすとは限らず、一律に治療が必要ではありませんが、BMI 30以上は、特に心疾患や脳血管疾患が多く、一方でBMI 19以下の痩せすぎも良くありません。

目安は、最も病気になりにくいとされている「BMI 22」。お腹がぽっこりしていて肥満傾向の方は、BMI 25未満から目指してみましょう。

しかし、BMIは体型やフィットネスレベルを考慮されておらず、例えばアスリートなどでBMIが過体重の範囲にあるかもしれませんが、その筋肉量については反映されていません。そのため、BMIだけでなくウエスト周囲径を測定することで、慢性疾患のリスクがあるかどうかを判断することが可能です。

詳しくはこちら。

体重管理の具体的な方法は？

すぐにやめたくなるような、あまり高い目標を設定する必要はありません。簡単なところから少しずつ取り組むことが、長い目で見たときには重要になります。

1. 食べすぎない
   体重が増える一番の原因はやはり「食べすぎ」ですから、数日だけでもいいので自分がどれくらいのカロリーを摂取しているか確認してみましょう。一般的に、50歳でデスクワーク中心でスポーツをする習慣がない人に必要なエネルギー量は男性で2,200kcal前後、女性で1,900kcal前後です。
2. しっかり眠る
   睡眠不足と肥満にも関連があります。睡眠が十分にとれないと、食欲をかき立てる「グレリン」というホルモンの分泌量が増えます。すると、食欲のコントロールが難しくなり、しっかり眠れている人と比べて平均で300kcalも多くのカロリーを摂ってしまうことがわかっています。また、睡眠不足によって「インスリン」の効きも悪くなり、血糖値も下がりにくくなります。
3. たくさん歩く
   日常生活でできる有酸素運動にウォーキングがあります。有酸素運動には脂肪を燃焼させる効果があり、短い時間の積み重ねでも構いません。日々の生活の中で動く時間を増やしていきましょう。目標は1日8,000歩、あるいは30分の軽い運動（息が弾む程度）です。
4. 筋トレをする
   有酸素運動で脂肪を効率よく燃焼させる体づくりには、筋トレも重要です。筋肉は身体のエネルギー工場のような役割を果たしているので、筋肉量が十分にあれば少しの運動でもたくさんのエネルギーを作り出させます。また、筋肉からは生活習慣病の予防に役立つ「マイオカイン」というホルモンが分泌されているため、健康的な身体の維持に役立ちます。自宅でできる道具不要の筋トレは、スクワットがおすすめ。
5. 焦らない
   体重管理で重要なことは、焦らないこと。身体には今の状態を保とうとする「ホメオスタシス」という働きが備わっていて、食事量を減らして運動をしても、すぐには体重が落ちなかったり、途中で体重が減りにくくなったりします。また、1カ月に減らす体重の目安は、3％〜5％までです。80kgの人なら3kg程度、60kgの人なら2kgも落とせば十分と言えます。焦らずに数カ月から半年、場合によっては1年かけて目標を達成できれば大丈夫です。

とにかく、食事の量を適切に保つこと＆身体を動かすことを意識しましょう。小さな取り組みから一つ一つで構いません。

参考：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-008.html

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」へのご予約・お問い合わせ

やせすぎや太りすぎの中には、さまざまなストレスが原因となっていたり、身体の病気が隠れている場合もあります。日本とは違う食生活のせいか数カ月の滞在で急激に太ってしまったり、栄養が足りず調子が悪かったり、オーストラリア生活で変わってしまった体型や体調についてお悩みの方は、まずは気軽にGPを受診してみましょう。無理なダイエットをする前に、医師から適切なアドバイスを受けておくことも大切です。

医師は体調管理のプロ。メディアや周りの目に惑わされずに自分の適正体重を管理することで、より快適な毎日とより健康な人生を歩めるようにしましょう！

シドニーシティ歯科本院
住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科直通／英語対応）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

イーストウッド歯科分院
住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
電話番号：(02) 9858-3000
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ケンプシー歯科分院
住所：37 North Parade, Campsie 2194
電話番号：(02) 9136-4777
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

【日本語対応あり】GPが各種予防接種を担当

左：ジェシカ医師、右：ナームン医師

日本語通訳勤務のいる「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」には、女性医師が常勤しています。GPは全診療科目を診察してくれる町のお医者さん。

新型コロナウイルス、インフルエンザ、帯状疱疹、百日咳などの各種予防接種を担当してくれる他、薬の処方や治療、血液検査、乳がんの診察などをしてくれるので、何らかの症状があれば、まずはGPへ。GPのいるクリニックでは毎年、各種予防接種や健康診断も実施されています。

週6日、学校や仕事帰りや土曜日にも通える親切な営業時間で、GPの他、歯科、血液検査ができる検査施設も併設しています。短期滞在や年単位の長期滞在でも、海外旅行保険をお持ちの方にはキャッシュレスの診察サービス、メディケアをお持ちの方にはバルクビリングによる自己負担なしの診察サービスを提供しています。海外留学生保険（OSHC）をお持ちの方は、治療内容に応じて後日保険会社に申請することで保険カバーが受けられます。

日頃の定期検診、身体の不調、事故や怪我の際でも不安に思わず、健康を第一に受診しましょう。

中でもGP（一般開業医）のジェシカ医師は、海外渡航者の治療経験が豊富で、感染症、婦人科、産前産後ケア、小児科、皮膚科と幅広い分野に精通し、ニキビやアトピーなどの皮膚の症状、女性のヘルスケアもお任せ。

同じくGPで週2日（火・金）の診察を担当するナームン医師は、婦人科と精神科が専門。軽手術を得意とし、嚢胞切除やいぼの切除など、さまざまな肌トラブルの治療もお手のもの。

「体重が増えてしまったけど人に言いにくい」という方も、プライバシーを守りながら適切なアドバイスや、場合によっては治療に導いてくれるGPに相談を。他にも、「オーストラリアに来てからできてしまった吹き出物をどうにかしたい」という方や「マスクの肌荒れが治らない」というお悩みなど、普段のシドニー生活で困っていることがあればサポートしてくれますよ！

また、同院には日本語対応の受付や通訳が在籍し、日本語専用ラインから簡単に予約することができたり、GPの診察の際にも日本人通訳が同席してもらえたりと、英語に苦手意識のある方でも安心。

さらに、ジェシカ医師は美容医療も専門。アメリカ美容医学会の臨床インストラクター（ドクターに指導する立場）も務めるレベルの腕前で、皮膚科の技術とあわせて肌の不調やトラブルの原因を解明してくれます。

※当日に日本語通訳が必要な方は必ず予約時にお伝えください。

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」2月キャンペーン

【GP（一般医療）】
・各種予防接種　予約受付中

【歯科】
・歯科検診＆クリーニング（バイトウィングレントゲン込み）200ドル
・世界的有名ブランド「ストローマン社」インプラント　4,000ドル
※ご予約の際に必ず「ジャムズを見た」とお伝えください。

【美容医療】
・初回診察＆見積り　無料
・ヒアルロン酸注入　15％オフ

シドニーにある「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」では、今月も歯科・美容医療・GP全てでキャンペーンを実施中！

オーストラリアでも半年に一度推奨されている歯科検診。オーストラリアでは「チェックアップ」と呼ばれ、予防歯科として多くの人々が歯科クリニックに通います。その同院のフル歯科検診＆クリーニングが、今月は200ドル！ バイトウィングレントゲンまでしっかりと撮影し、口内の汚れを全部落として健康をキープしましょう。

予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

また、失った歯を再生するインプラントの中でも、世界的に有名なストローマン社のインプラントを、4,000ドルで治療してもらえます！

意外と多い歯が欠けてしまった、歯を抜いてしまったという相談。今後一生の食事を味わう楽しみや、笑顔のコンプレックスを払拭するためにも、自然な歯を再生できるインプラントを検討することは大事。人気のストローマン社なら、その品質の高さに今後ずっと満足できる方も多いはず。こちらは、ご予約の際にスタッフに「ジャムズを見た」と必ずお伝えください。

オーストラリアに来てから肌の調子が気になる方や肌トラブルの多い方は、皮膚科を専門の一つとする2人の女医にまずは相談を。初回の診察と見積もりは無料！ ヒアルロン酸やボトックス注入のほか、しっかりとした美容医療を受けることができます。

今月はエラの張りを抑えて小顔効果を期待できるヒアルロン酸注入が15％オフ！ 他のお肌のお悩みも、美容＆医療のプロにお気軽にご相談を！

そして、新型コロナウイルス、百日咳、帯状疱疹など各種予防接種も受付中。予防接種の大きなメリットは、病気の重症化リスクを軽減できること。予防接種にはさまざまありますが、どの予防接種を受けたことがあるのかわからない方も、まずはGPに相談してみましょう。

健康なオーストラリア生活を続けていくために、身体のメンテナンスの一つは欠かせません。2024年を健やかな心身で迎えるために、日本と異なる医療システムに戸惑われる方も、気軽に「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」へ相談を。日本語対応で丁寧に説明してもらえますよ！

シドニーシティ歯科本院
住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科直通／英語対応）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

イーストウッド歯科分院
住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
電話番号：(02) 9858-3000
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ケンプシー歯科分院
住所：37 North Parade, Campsie 2194
電話番号：(02) 9136-4777
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

歯科でも一般でも予約時に申し出ることで、診察や施術の当日に日本語通訳を付けることもできます。

健康トラブルや体調不良は「ワールドシティ日本語総合医療・歯科センター」

シドニーシティの「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」は、一般開業医GPやパソロジー検査所、美容医療も院内に備え、一般・矯正歯科も専門にする日系総合医療センター。

1階の医療フロアと2階の歯科フロアがあり、GPでは婦人科系やピルの処方など、あらゆる女性の悩みを安心して相談できます。

定期的な検診や割引キャンペーンを利用した治療で、オーストラリア生活の健康維持を促進。トラブルはもちろん、健康のためのメンテナンスまで、まずは「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」にお問い合わせ・ご予約を！

日本人歯科医のハナコ先生をご紹介！

「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」に非常勤医師として在籍している、オーストラリア・日本両国の歯科医師免許を持つ末永華子歯科医。

2018年にAustralian Dental Councilを経てオーストラリアの歯科医の資格を取得、シドニー大学講師（兼東北大学非常勤准教）としてシドニー大学歯学部で教鞭をとりながら、同院に勤めています。

ハナコ先生の「ワールドシティ日本語医療・歯科センター」一般歯科での担当日は、毎週火曜日。被せもの（クラウン・ブリッジ）、入れ歯、顎関節症を得意としている他、がん治療や手術を控えている患者に対する口腔ケアも専門です。

また、日本語による歯科診療はもちろんのこと、日本にある歯科クリニックとのやり取りも可能なため、日本のかかりつけ歯科クリニックからの引き継ぎや治療内容に関することなど、日本語で気軽に相談することができます。

「日本で歯科医としての経験があり、オーストラリアで歯科医として働くことに興味がある」という方も、ハナコ先生に気軽にご相談を。歯科の治療だけでなく、訪れる人々に寄り添い手助けしてくれるのも、患者さんから評判の理由の一つです。緊張をほぐす会話や日本語で歯のお悩み相談に親身に乗ってくれるので、歯に関するお悩みは小さなことでも質問してみましょう！

ハナコ先生の経歴や専門はこちら

ベテラン歯科医が長年在籍する一般歯科・歯列矯正

シドニーシティにある「ワールドシティー日本語医療・歯科センター」には、技術力に定評を持ちながら日本語を話せる歯科医が在籍。さまざまな複雑ケースに対応してきた実績と、常に最新機器を導入してアップデートし続ける歯科技術のほか、インプラント治療や歯列矯正といった高額治療には分割払いも適用されるなど、普段から良心的な価格が、シドニー住まいの日本人にも好評です。

シドニー中心部のチャイナタウン近くにある同院は、立地上、さまざまな事情でシドニーに滞在されている日本人の患者さまが来院。そこで、治療のメリット・デメリットをしっかりと説明し、ベテラン歯科医たちが技術と経験から導き出す選択肢を提案していきます。

また、同院では手術用顕微鏡（歯科用マイクロスコープ）をはじめとした最先端の歯科用医療機器を導入することで、より精密な神経の治療を提供。根管治療や抜歯、虫歯治療、歯周病治療など、多岐に渡る歯科治療に最新技術を安全に用いています。

日本語堪能！確かな技術のクリス歯科医

丁寧な物腰や流暢な日本語を話すことから、日本人にとても人気のあるクリス歯科医。クイーンズランド大学歯学部卒で、日本留学経験もあるクリス歯科医の日本語の流暢さは、もはやネイティブレベル。歯科治療についての説明も、最初から最後まで日本語で丁寧にしてもらえるので、クリス歯科医の診療では日本語通訳はほとんど必要ありません。

もちろん、マシュー歯科医院長直伝の技量ですから、安心して身を任せられます。クリス歯科医の得意分野は根幹治療。治療中は緊張している患者さまも少なくないため、クリス歯科医の方からフレンドリーに接することで、緊張をほぐすようにしているのだとか。安堵からか治療中に眠ってしまう患者さまもしばしば。歯の痛みが不安な方にもクリス歯科医はぴったり。

現在はよりスキルアップを目指して高度な病例にも対応できる技術を習得中で、歯周治療学やインプラント手術など、さまざまな分野の講習も学んでいるそう。一人一人に合った治療法を追求し、その病状の差はもちろん、歯科医院への苦手意識や不安がある方にも優しい治療を心掛けている先生です。

【日本語対応】お問い合わせ・ご予約

• シドニーシティ歯科本院
  住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
  電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科）
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00
• イーストウッド歯科分院
  住所：3/14 Ethel Street, Eastwood 2122
  電話番号：(02) 9858-3000
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00
• ケンプシー歯科分院
  住所：37 North Parade, Campsie 2194
  電話番号：(02) 9136-4777
  営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

ワールドシティ日本語医療・歯科センター

ウェブ：www.worldcitimedical.com.au/jp
Facebook：www.facebook.com/worldcitimedicaldental
Instagram：www.instagram.com/worldciti_medical.dental

1. 各院ともに相談から予約、診療、アフターケアまで日本語対応
2. 各院が同等の最新治療設備を完備し、治療方針の確認・共有、最新情報と高技術の精度をキープ
3. 各院ともに夕方5時過ぎの予約可能、土曜日診療のため、空いた時間に通える
4. 各院が良心的な治療費設定、メディケア小児歯科プログラム内では自己負担なし
5. 本院は小児科・婦人科・皮膚科系に強いGP、インフルエンザ予防接種もお任せ
6. 本院は美容医療と矯正治療のコラボで両効果をアップできる
7. 本院GP医療では、海外旅行保険はキャッシュレスサービス、メディケア（国民健康保険）はバルクビリングで自己負担ゼロ

内部リンク
外出自粛中の今こそ歯列矯正を始める機会！新しい笑顔で自信を

内部リンク
歯科医対象の研修講師を歴任！リピーター多数Dr.マシューの腕に迫る

内部リンク
患者さま中心ケアがモットーのワールドシティ歯科に行ってきました

住所：Level 1 & 2 / 722 George Street, Sydney NSW 2000
電話： (02) 9281-0348（日本語ライン）または (02) 9281-6744（歯科）
営業時間：月～金 9:00-18:00/ 土 9:00-16:00

投稿 ダイエットだけじゃない？長期的な体重コントロール方法 は JAMS.TV に最初に表示されました。

夏の日差しを楽しむ新しいヘアスタイルに！ 

シドニーはまだまだ暑い日が続きます。この季節、髪色を変えて気分をリフレッシュしませんか？ 夏の日差しに映えるハイトーンカラーや、軽やかなスタイルチェンジで、今の気分にぴったりなヘアを楽しみましょう！

ウルティモにある「Zzz HEAD SPA•JAPAN」 は、ヘッドスパとハイトーンカラーが人気の日系ヘアサロン 。チャイナタウンやダーリングスクエアから徒歩圏内の便利なロケーションで、極上のリラクゼーションと本格的なヘアケアを提供しています。

東京の有名店で経験を積んだスタイリストが、丁寧なカウンセリングと高品質な技術をお届け。リラックスするための最新設備が非常に充実しており、髪も心も癒される至福のひとときをお過ごしください♪

この記事では、2025年3月31日（月）まで実施しているメニュー割引キャンペーンについても紹介しているので、お見逃しなく！

 

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目次

• 日系ヘアサロン「Zzz HEAD SPA•JAPAN」
• 割引キャンペーン実施中！
• 「Zzz HEAD SPA•JAPAN」のリラックス特化の設備
• ご予約・お問い合わせ
• 店舗概要

日系ヘアサロン「Zzz HEAD SPA•JAPAN」

「Zzz HEAD SPA•JAPAN」は、見た目のスタイルだけでなく、心身ともにリラックスできるヘッドスパや頭浸浴などの“贅沢な時間”を楽しめるヘアサロンです。料金はメニュー表記通りで、ロング料金やスタイリスト指名などの追加費用も一切なし。

充実したヘッドスパ設備はもちろんのこと、シャンプー、トリートメント、カラーなどの薬剤にもこだわり、最新トレンドの日本製を採用。最初から最後までリラックスした状態でいられるよう、機材は最高級の「バブルマシン marbb」「タカラ頭浸浴」「マイクロスチーム」「マイトレックス EMS Head Spa」を導入し、スタッフ自慢のショルダーマッサージで身体をほぐしてもらえます。

日本人スタイリストによる人気のバレイヤージュやダブルカラーも、ダメージを抑えながら理想の仕上がりを実現します。

割引キャンペーン実施中！

「Zzz HEAD SPA•JAPAN」では、お得なメニュー割引を3月31日（月）まで実施！ スタッフに「JAMS見ました」と伝えた方は、スペシャル割引でサロンメニューを受けられます。

スタッフおすすめメニュー

• ヘッドスパ：85ドル → 55ドル
• 4ステッププレミアムトリートメント：85ドル → 55ドル

※リラクゼーションに重点を置き、簡単なドライで仕上げます。

ニュースタンダードメニュー

• カット＆スパ：100ドル → 70ドル
• カラー＆スパ：150ドル → 100ドル
• 縮毛矯正＆スパ：250ドル → 180ドル
• ヘッドスパロング：160ドル → 100ドル

※カットは＋50ドル
※ブロー＆ドライ込み

イメージチェンジメニュー

• 1ブリーチ＋カラー：300ドル → 200ドル
• 2ブリーチ＋カラー：400ドル → 300ドル
• 3ブリーチ＋カラー：500ドル → 400ドル

※全頭デザイン、バレイヤージュ、ハイライト、インナーカラーなど選択可能
※頭皮ケアのため、イメージチェンジメニューにヘッドスパは含みません。

注意事項

• 上記以外の追加料金は一切ありません。
• ロング料金や指名料金などの追加料金もありません。
• スタート前のカウンセリング時に施術内容と料金をあらためて確認します。
• カード支払いのバックチャージはお客様のご負担となります。

ご予約・お問い合わせ

チャイナタウン、ダーリングスクエアより徒歩10分程度、Ultimo Public Schoolの斜め向かいにある便利なロケーション！

所在地：196/392 Jones St, Ultimo NSW 2007
電話：0430 601 388
営業時間：月～金 10:00-18:00、土日 10:00-17:00

「Zzz HEAD SPA•JAPAN」のリラックス特化の設備

日本No.1！炭酸バブルマシン「marbb3」

水に圧縮した空気を混合させて超微細な気泡を作り出すマシンで、驚きのさらさら髪を実現。想像できないほどの指どおりを体感してみませんか？ 施術中から眠りに落ちてしまいそうなリラクゼーションの新体験を楽しめる、満足度の高いヘッドスパ＆ヘアケアです。

タカラYUMEシャンプー台

ベッドのようにゆったりとくつろげる最上級タカラYUMEシャンプー台。長めのヘッドスパでも快適で、柔らかなジェルをたっぷりと充填したネッククッションが、夢心地へと誘います。

タカラ頭浸浴（ヘッドスパ ロングのみ）

ヘッドスパの前に「頭浸浴」をプラス。蓄積した頭皮・髪の汚れをリセットしてトリートメントの浸透を高めます。短時間でとにかくや癒されたい方にもおすすめ。フェイスラインからお湯を掛け流しながら、溜めたお湯に頭全体を浸すことで、首筋まで温められ全身がポカポカに。耳元では囁きかけるようなせせらぎの音を流し、完全に自分だけの時間を過ごせるリラックスタイムです。

マイクロスチーム（トリートメント）

微細ミストによって、頭皮や髪、心までも潤すモイスチャーミスト。1秒間に160万回振動する超音波振動子によって、やわらかな微細ミストを生成します。毛先まで一本一本しなやかで健康な髪を目指し、憧れのヘアスタイル実現をサポートします。

ヘッドスパ

スタッフ一人ひとりが日本で学んだ技術に、Zzzのスタンダード技術をプラスしたオリジナルヘッドスパ。思わず眠りに落ちてしまいそうなリラクゼーション＆ヘアケアのご褒美タイムをお楽しみください。

マイトレックス

頭皮を健やかにして美しさを引き出す、電気針ヘッドスパ。アプローチが難しい深い筋肉層まで、心地よい刺激が届きます。従来よりEMS刺激が180%UPしただけでなく、肌に良いとされる可視光線のうち、美肌に特に有効な赤色LEDも搭載し、電気針でより効果的な頭皮ケアを可能に。

スカルプクリーニング（ヘッドスパプログラム内）では、あなたの肌質に合わせて、より効果的なパウダー／ジェルから選べる頭皮ケア。地肌を労わりながらスッキリ整え、美しい艶髪を取り戻します。

ショルダーマッサージ

ヘッドスパだけでなく日常生活の首や肩のつかれをほぐすショルダーマッサージも提供中。マッサージ専門店に負けない、丁寧な施術を受けることができます。

Scalp cleansing（ヘッドスパプログラム内）

Zzz HEAD SPA•JAPAN

所在地：196/392 Jones St, Ultimo NSW 2007
電話：0430 601 388
営業時間：月～金 10:00-18:00、土日 10:00-17:00
ウェブ：https://zzzheadspajapan.com.au/
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ドメスティックバイオレンス（以下：DV）の被害者は、周囲にDV被害を相談することが難しく、日本警視庁の調査研究でも日本人の半数は誰にも相談していないという結果が示されています。オーストラリアでもDV被害は増え続けており、日本と同じく周囲に相談できる人は多くありません。

その理由として、DVは家庭という密室で起きているために第三者に伝わりづらいことや、暴力を受け続けることでDV被害者は「自分が悪い」という心理状態に陥ってしまうこと、DV被害者が度重なる暴力によって精神疾患などを発症してしまい、気力を奪われてしまうことなどが挙げられます。

今回は、シドニーにある心理カウンセリングルームの「こころクリニック」から、重大な人権侵害であるDVについて、オーストラリアにはDV被害者のためのカウンセリングや支援制度があることについてご紹介します。

シドニーの心理カウンセリングルームを20年以上運営する同クリニックでは、日豪で心理カウンセリングの経験豊富なオーストラリア公認サイコロジストが一人一人の人生の物語に寄り添い、ストレスの多い状況下での現実調整の方法などをリラックスしながらじっくりと話し合います。

• 何をどこに相談したらいいのかわからない
• そもそも、相談すべき状態なのかもわからない
• とにかくどこかに逃げ場がほしい
• 八方塞がりの今をどうにかしたい

そんな方々が、適切な援助を受けられるように話を聞いてくれるので、ご安心ください。

オーストラリアにおけるサイコロジストは医療資格であるため、「こころクリニック」ならオーストラリアでの心理カウンセリングに医療保険カバーが適用されます。メディケアをお持ちの方は対面も遠隔も、バルクビル（自己負担なし）で診察。先に一般医GPの紹介があれば、ワーホリや留学生の海外旅行保険やOSHC（学生保険）、メディケアなどほとんどの保険で心理カウンセリング費用がカバーされます。

ストレスを感じて辛い状況や不安、気持ちの落ち込みなど、ここオーストラリアで生活を送りながらも社会生活に支障がある方や、うつうつと感じてしまう方は、同クリニックへ気軽に相談してみましょう。

DV被害の実情と被害者のための支援

ドメスティックバイオレンス（DV）とは、家庭内で行われる身体的、心理的、性的、経済的な暴力や虐待を指します。

DV被害者は身内やパートナーであることが多く、被害者に長期にわたって深刻な身体的・心理的なダメージを与えてしまいます。「家庭内暴力」と訳されることもありますが、書類上の配偶者間以外でも、婚姻関係にないカップルなど親密な関係にある人間関係で発生する暴力も含まれます。

DVにおける暴力とは、殴る・蹴るなど直接的に身体を脅かすものをイメージするかもしれませんが、それだけではありません。以下のようにあらゆる形での人権侵害を含みます。

• 身体的暴力
  例：殴る、蹴る、首を絞める、押し倒す、髪を引っ張る等
• 心理的暴力
  例：物や人に当たって脅す、怒鳴る、無視をする、自殺をほのめかす
• 社会的暴力
  友人や身内との付き合いを制限する、スマホを監視する、行動を監視する
• 性的暴力
  性的行為を強要する、避妊に協力しない、中絶を強要する
• 経済的暴力
  生活費を渡さない、自由にお金を使わせない、お金を返さない、外で働くことを嫌がる、借金を強要する
• 子どもを利用した暴力
  子どもの前で暴力を振るう、子どもの前で相手をバカにする、相手の悪口を吹き込む

そして、これらの暴力の多くは家庭内などの密室で起こり、継続的、反復的に繰り返されます。そのため、DV被害者の中には「自分が受けているものはDVには当たらないだろう」と、DV支援や保護を我慢してしまうことも少なくありません。

また、DVは一定のサイクルを繰り返しながら、徐々にエスカレートしていくといわれています。加害者の中には、暴力を振るった後に一転して謝罪したり、優しくなったりする者もいるため、「今度こそ暴力がなくなるかも」と被害者に期待を抱かせ、加害者のもとから逃げられない原因の一つになります。

複雑に絡み合い、逃げ道を塞いでいくDVの被害

暴力の多くが家庭内などの密室で起こるということは、第三者に伝わりづらい原因にもなります。

DV加害者は多くの場合、家庭の外や公共の場、あるいは会社などでは暴力的に振るまうことがなく、社会生活上問題がないように過ごしています。仲の良い同僚や友人でも、家庭での立ち入った様子までよく知っている人はあまり多くありません。すると、DVが行われている様子を周囲の人が目撃することが難しく、仮に目撃したとしても次の第三者に「普段からは想像できない」その人の様子を証明することも難しいでしょう。

それゆえ、DV被害者も「誰かに言っても信じてもらえないのではないか」「逆に自分が気にしすぎだと言われるのではないか」などと思い悩み、周囲に訴えることができなくなってしまいます。仮に周囲に訴えることができても、実際に周囲からの助けが得られないと、暴力に対して「自分が悪いからこうなるのだ」と考えるようになってしまいます。特に、DVは反復して行われることがほとんどで、暴力を何度も繰り返されていると「自分が間違っていたから怒らせてしまったんだ」と自分を責めるような心理状態に陥ってしまいます。

自分のせいだと思うようになると、余計に人に相談できなくなるという悪循環が生まれてしまいます。そのまま、家庭に閉じこもって社会から孤立してしまうと、加害者は被害者の行動をより支配し、DVをエスカレートさせていく可能性があります。

一般の人からすると「暴力を振るう方が悪いのだから、その相手から逃げればいい」と考えられがちですが、周囲に相談しにくい状態で、どこへどのようにして逃げるのか、衣食住などの生活はどうするのか、をすぐに解決できる人はほとんどいないでしょう。また、前述したように暴力の種類は身体的なものだけではありません。特に経済的暴力や社会的暴力、子どもを利用した暴力が重なっていると、DV被害者にとっては逃げるという行為もその後の報復を考えると恐ろしいことです。

慢性的にDVを受けることにより、PTSD（Post Traumatic Stress Disorder：心的外傷後ストレス障害）などさまざまな精神疾患に罹患してしまう被害者もいます。その他にも、不安障害や気分障害、解離性障害、アルコール依存症などの精神疾患も見られます。

DV被害のための心理カウンセリング

シドニーにある心理カウンセリングルームの「こころクリニック」では、オーストラリアでDVに悩む方ためのカウンセリング、さまざまな心理療法にも対応しています。

カウンセリングは心をケアする場であることはもちろん、その人が安心して生きていけるように調整するために何ができるか考えていく場でもあります。家庭内の暴力や経済的な不安などについても、正規の資格を持つサイコロジストがプライバシーを守り、あなたの話すことを信じて耳を傾けてくれます。

「こころクリニック」のサイコロジストのやの先生は、心理カウンセリングルームを20年以上運営し、30年以上の日本の臨床心理士経験を活かしたオーストラリアの登録サイコロジストとして活躍しています。

オーストラリアのクリニックで心理カウンセリングや心理療法が可能な職種には、サイコロジスト、サイコセラピスト、カウンセラー、ソーシャルワーカーがありますが、その中でもソーシャルワーカーと並ぶ「医療資格」であり、心理カウンセリングと心理療法を専門とする職種が、サイコロジスト。

オーストラリア人にとって、メンタライゼーションのトレーニングを含めた心理カウンセリングは身近な存在。カップルカウンセリングやアンガーマネージメントなどちょっとした暮らしづらさの改善や、「期待していたように物事が進まない」といった些細な行き詰まりからでも、悩みが深刻になる前に早めに相談するという習慣があります。

• 何をどこに相談したらいいのかわからない
• そもそも、相談すべき状態なのかもわからない
• とにかくどこかに逃げ場がほしい
• 八方塞がりの今をどうにかしたい

そんな方々が、適切な援助を受けられるように話を聞いてくれるので、ご安心ください。

DV被害者を支援する「Victims Support Scheme」があります

オーストラリアに長く住むメディケアをお持ちの方や、学生保険に加入している学生の方であれば、「こころクリニック」での心理カウンセリングの他にも、オーストラリアのDepartmen of Community and Justice（コミュニティ司法省）によるカウンセリングサービス「Victims Support Scheme」を受けることができます。

「Victims Support Scheme」は、NSW州で暴力犯罪などにより負傷した場合、心理カウンセリング、経済的援助などのサポートを受けることができる被害者支援制度です。被害者権利委員会（Commission of Victims Rights）によって運営されています。

スキーム申請が通ると、NSW州でのカウンセリング無料サービス（22時間）「Victims Service counseling」、加害者から逃げるために必須である住宅費用などの金銭の援助「Domestic Violence Support Package」、犯罪被害者給付金「Recognition Payment」などを受け取ることができます。

被害者支援制度のサービスを受けるには、下記の申請フォームに必要事項を記入してレファレンスナンバーを取得する必要があります。

「Victims Support Scheme」申請フォーム：https://vsconnect.my.site.com/vsapplications/s/application-for-support
※聴覚または言語に障害のある方は、全国リレーサービス 13 36 77（TTY）または 1300 555 727 に電話してください。
※日本語への通訳が必要な場合は、翻訳・通訳サービス 13 14 50 に電話してください。
※どのような支援を受けられるか、どのような情報が必要なのか、申請期限はいつまでか、などは被害者の状況によって異なります。

被害者支援制度のサービスについて詳しくはこちら。

「Victims Service counseling」でNSW州の心理カウンセリングを22時間無料で受けられます

「こころクリニック」のカウンセリングルームは、タウンホール駅から徒歩6分、ミュージアム駅から徒歩7分、チャイナタウン・ライトレール駅から徒歩4分のところにあるパシフィック・トレード・センターにあります。

8階がカウンセリングルーム、3階がレセプションになり、最初に３階の待合エリアでお待ちになり、到着をサイコロジストまでテキストください。クリニックの方の準備ができましたら、テキストでお呼びいたします。カウンセリングルームは個室でプライバシーが守られますのでご安心ください。

DV被害にお悩みの方は、安心・安全の確保されたスペースである「こころクリニック」へ気軽に相談してみましょう。

「Victims Service counseling」を使って「こころクリニック」にてやの先生のカウンセリングを希望する方は、以下の手順でお申し込みください。

臨床心理士・やのしおり
電話：0416-006-835（受付時間8:00-22:00 シドニー現地時間）
Email：sydney@cocoroclinic.com

① 上記の「Victims Support Scheme」を申請する
② 以下の項目をメールまたはテキストに記入する
・取得したレファレンスナンバー
・氏名（アルファベット）
・生年月日
③ 「こころクリニック」臨床心理士・やのしおり宛に送信する
④ 追ってご返信します

また、JAMS.TVでも「オーストラリアで家庭内暴力・性的暴力にあった場合の対処」に関する記事を掲載しています。必要な方は併せてご参照ください。

内部リンク

オーストラリアで家庭内暴力・性的暴力にあった場合の対処

シドニーの心理カウンセリングルーム「こころクリニック」とは

心理カウンセリングのサイコロジストは、悩みを抱える人々が良い意思決定という形で行動できるようになることを援助してくれます。心理カウンセリングを受ける人は自分の状況や気持ちを話し、サイコロジストはそれを理解するために耳を傾けます。そのプロセスの中で、「わかってもらえた」「すっきりした」などの感覚と経験を得られること、そしてサイコロジストとの信頼関係の中で自分を客観視できるようになり、直面している問題に取り組めるようになることが心理カウンセリングの良いところ。

また、サイコロジストからの的確なサポートから自分の考え方や行動パターンを変えていったり、今後のストレスにどのように対処していくか、自分をどのようにマネジメントしていくか、といったことも習得していくことができます。このようなプロセスをサイコロジストと一緒に歩むことは、現状の問題の改善だけでなく、社会の中でその人があるがまま、美味しいものを食べた時のように楽しく明るい気持ちで、より良く生きることにもつながるでしょう。

このような心理カウンセリングの効果を生むためには、サイコロジストとの関係の質、用いる技法はとても重要なポイントです。

「こころクリニック」担当サイコロジスト（臨床心理士）

「こころクリニック」には、日本とオーストラリアの両国の臨床心理士の資格と経験がある、経験の長い日本人開業サイコロジストやのしおりさんが在籍。Australian Psychological Societyの正会員歴20年以上、臨床経験は30年以上、シドニーの心理カウンセリングルームも20年以上運営しています。

日本の「公認心理師試験」にも合格し、日豪両国で臨床心理士の資格取得後も心理臨床の専門家として研鑽を積んでいるサイコロジストです。

「公認心理師試験」について
公認心理師は、2017年に心理職初の国家資格として新設された試験に合格した人が名乗れる資格。心の問題を抱えた人に対して心理学の知識と技術を用いて援助する専門家の中でも、公認心理師は「唯一の日本国家資格」です。
主な役割は、心理的な問題を抱えた人に対してカウンセリングを実施、問題を分析し、助言や指導をし、問題解決まで導くこと。それに加えて、心の健康に関する知識を一般に広げるために、積極的に教育活動や情報提供をしていくことも大事な役割としてあります。

「こころクリニック」の心理療法は、共感的カウンセリングを基本としています。何より大切にしている治療の根本は常に「共感」であり、このサイコロジストの共感力が相談者の自己治癒力を高めることにも一役買います。何でも話せて、気持ちに共感してもらえる関係の中で、サイコロジストとプランニングした現実的なゴールに向かい、一人一人に合ったプロセスを進めていきます。

日豪両国の臨床心理士資格を持つ心理臨床の専門家として、自分と他者に対するメンタライゼーションについても相談することができます。他にもEMDR、認知行動療法、精神療法など、丁寧にカウンセリングをした上で本人の心の状態に合わせた適切な治療が用いられます。

心理カウンセリングの効果は、実証研究でも確認されています。例えば、うつの症状に関しては約50の厳密な研究を通して認知行動療法での明確な効果が示され、うつ症状の改善に寄与し、再発の予防にも寄与しています。

一回や数回のカウンセリングで終結するケースもあれば、さらに回数を重ねるケースもありますが、カウンセリングを必要としなくなった時が、ゴール達成の時。サイコロジストとのセッションは終結しても、「こころクリニック」のカウンセリングで得られたことを胸に、現実世界の中で存分に羽ばたきましょう。

「こころクリニック」が専門とする相談内容

• 大切な人を失った悲しみ
• うつや落ち込み
• よりポジティブな考え方を身につけたい
• 不安
• 不眠
• 悩みごとやストレス
• カップルや夫婦間の問題、家族のコミュニケーションの問題
• 子育ての悩み
• 過去や現在の体験について気持ちの整理をしたい
• 対人関係、対人緊張、職場や学校でのストレス
• ショックな経験の後で落ち込んでいる
• 気分の波がある、イライラしやすい
• 進路の問題、自分の方向性を明確にしたい
• セクシャリティ（LGBTIQ+）の悩み
• 生理前の月経症候群（PMS）
• アフターコロナのメンタライゼーション
• アンガーマネジメント
• ストレスマネジメント
• 認知バイアスの改善
• 複雑性PTSD
• トラウマインフォームドケア
• 児童虐待サバイバー
• 性暴力被害
• 適応障害

上記以外にも相談者に合わせた心理カウンセリングに対応しています。

「こころクリニック」の主なカウンセリング方法

1. 来談者中心療法／ヒューマニスティック・カウンセリング
   問題をレビューし、自分の気持ちや方向性に気づきや再確認をサポートする基本のカウンセリング。
2. 心理教育／認知行動療法／対人関係療法／リラクセーション・呼吸法／マインドフルネス／アクセプタンス＆コミットメント・セラピー
   気分の落ち込み、不安、パニックに対して、その症状に関係していると思われる要因を取り除くためのカウンセリング。
3. 動機付け面接法／認知行動療法
   人や物に対する依存や行動への悩みを和らげるためのカウンセリング。
4. 精神力動的精神療法／交流分析
   過去の親子関係の体験が現在の問題に影響していることが考えられる場合に、どんな親子関係の質でどんな影響を受けたのかを再認識し、ワークスルーの作業を進めるカウンセリング。
5. ソーシャルスキルトレーニング／認知行動療法／交流分析
   自信が少ない、対人関係に悩んでいる、その問題が過去や育ちの問題から来ている、といった場合に一助となるカウンセリング。
6. グリーフカウンセリング
   大事な人や状況を失った対象喪失後のグリーフの方のためのカウンセリング。

他にも子どものためのプレイセラピーや日本語の発達・知能検査を行った上での発達アセスメント、カップルまたは家族カウンセリングなども受付中。

「カウンセリングを受けてみたいけど、その前にサイコロジストと話して雰囲気を見てみたい」という方は、電話もしくはビデオ通話にて、5分〜10分程度の説明時間を設け、その際にやりとりしながらカウンセリングを検討していただくことは可能です。もちろん、その場合に料金は発生しません。

また、カウンセリングの費用を保険でカバーするためには、GPによる診断が必要になりますが、「自分の悩みをGPに英語で説明することに不安があり、サイコロジストからの紹介状がほしい」という方は、GPでプランを作られた後の本来の初回セッションをご予約いただける方には、サイコロジストからGPに紹介状を書くための45分無料セッションは設定できる可能性があります。同クリニックまで気軽に問い合わせてみましょう。

「こころクリニック」のカウンセリングの流れについてはこちら

オーストラリアでも高まる心理カウンセリングに対する需要

新型コロナウイルスの感染流行が始まって以来、世界的に心理カウンセリングに対する需要が高まっています。これには新型コロナウイルスの直接の感染による身体的・心理的な影響に加えて、長期に及ぶロックダウンなどのパンデミック制限による精神衛生への影響も関係していると思われます。

全国1,400人以上のAustralian Public Service会員を対象とした独自の調査では、全体の88％にのぼるサイコロジストが、心理カウンセリングに対する需要が高まったと回答。また、サイコロジストの3人に2人は、パンデミック以後に新規の患者が増えたと言います。

オーストラリアのサイコロジストは、新型コロナウイルス治療後の患者を心理的にサポートし、長期的なLong COVID（Post COVID）の症状への適応と患者自身によるコントロールを、二人三脚で担ってくれる存在です。

新型コロナウイルスの治療後、その患者の心理的健康やウェルビーイングをモニタリングし、定期的なフォローアップをします。特に、うつ病、不安、社会的孤立、回復の過程に伴う神経的問題のリスク増加の要因を一緒に特定してゆき、認知行動療法、トラウマ焦点型認知行動療法、セルフモニタリングなど一人ひとりに合った対処を施すことになります。

【フォローアップできるLong COVID（Post COVID）の症状】
・抑うつ/不安症状
・恐怖
・PTSD
・疲労/不眠
・認知機能
・日常生活の乱れ
・新型コロナウイルスに感染したことによる社会的悪影響やスティグマ

オーストラリアの心理療法には保険カバーあり

オーストラリアの心理カウンセリングには医療保険カバーが適用されます。

医療資格がなく学会員メンバーシップのみで働くカウンセラーやサイコセラピストよりも、医療資格であるサイコロジストの修業年数はさらに長く、その信頼性と専門性は医療保険カバーの範囲にも現れます。

そのため、先に一般医GPの紹介があれば、ワーホリや留学生の海外旅行保険やOSHC（学生保険）などほとんどの保険で心理カウンセリング費用がカバーされます。永住者であればメディケア保険で診療費がカバーされます。

オーストラリアの国家資格を持つ「こころクリニック」なら、メディケアをお持ちの方は対面も遠隔もバルクビル（自己負担なし）で診察可能。また、テレヘルス心理カウンセリングを含めた遠隔医療サービスにも、メディケアや学生保険による保険カバーが常時適用。クリニックまで行けない方やシドニー以外にお住まいの方も、遠隔の心理カウンセリングを受けることができます。

メディケアの保険でカバーできる心理療法は以下の通りです。

1. Psycho-education (including motivational interviewing)
2. Cognitive-behavioural therapy including:
   Behavioural interventions
3. Behaviour modification
   Exposure techniques
   Activity scheduling
   Cognitive interventions
   Cognitive therapy
4. Relaxation strategies
   Progressive muscle relaxation
   Controlled breathing
5. Skills training
   Problem solving skills and training
   Anger management
   Social skills training
   Communication training
   Stress management
   Parent management training
6. Interpersonal therapy (especially for depression)
7. Narrative therapy (for Aboriginal and Torres Strait Islander people)
8. Eye-Movement Desensitisation Reprocessing (EMDR)

現在は、テレヘルス心理カウンセリングを含めた遠隔医療サービスにもメディケアや学生保険による保険カバーが適用されています。

サイコロジストのテレヘルス・カウンセリングは、クリニックでの対面かテレヘルスか常時いずれかの方法を選べて、クリニックまで行けない方やシドニー以外にお住まいの方も、遠隔の心理カウンセリングを受けることができるようになりました。

「こころクリニック」への予約・お問い合わせ

所在地：Suite 805A, Level 8, Pacific Trade Centre, 368 Sussex Street, Sydney NSW 2000
電話：0416-006-835（受付時間8:00-22:00 シドニー現地時間）
Email：sydney@cocoroclinic.com

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新カウンセリングルームのあるパシフィック・トレード・センターの入口は、サセックス・ストリート上にある「興業地産」の青い看板のお隣です。

シドニーこころクリニック

所在地：Suite 805A, Level 8, Pacific Trade Centre, 368 Sussex Street, Sydney NSW 2000
電話：0416 006 835（受付時間 8:00 – 22:00）
メール：sydney@cocoroclinic.com
営業時間：月～土 8:30 – 20:00（日祝要相談）※予約制
ウェブ：http://cocoroclinic.com
英語ウェブ：http://en.cocoroclinic.com
Facebook：www.facebook.com/SydneyCocoroClinic

パシフィック・トレード・センターの8階！

 

「こころクリニック」の実際の様子を知りたい方に
︎JAMSスタッフが心理カウンセリングをロールプレイで体験
︎JAMSスタッフがマインドフルネスメディテーションを体験
︎シドニーで唯一の日本人サイコロジストの相談室に密着
︎シドニーの日本人のキモチのより所へ行ってみよう
︎シティに新オープン！「シドニーこころクリニック」を取材

投稿 DV被害者のための無料カウンセリングや給付金等の支援について は JAMS.TV に最初に表示されました。