考え事の世界に行ってしまい 顔の筋肉に力が入っているのに 気づいたら・・・ とにかく力をゆるめます。 ぎゅっと力を入れてからゆるめるのも、 ひとつの方法。 筋肉の力が…

マインドフルネス・グループで、 マインドフルネス・ウォーキング、 歩く瞑想をやりました。 体重移動や足が床につく感覚など 一つ一つを十分に感じながら、 ゆっくりと歩きま…

このブログを書きはじめて しばらくたちますが、 「ときどき読んでます」 「夜寝る間に何々、今日は 谷野先生は何を書いたのかなと 読んでから寝ます」なんて 言われるんで…

マインドフルネスグループで、 いつものみんなの顔を見て、 あったかい雰囲気で、 心の中の体験の話を聞いているだけで、 ほっとします。 うれしくなります。 私も。 &nb…

ストレスって人生のスパイスみたいなものだと 誰かが言ったのを覚えていますが、そうなんでしょうかねえ・・・。   嫌だけれど、それがない人生というのも考えられないし、 …

  こんなんじゃできない！！ と思ったのに、現実やらなければ ならないから、気がついてみれば もう一年たっていた。   人間の力って、すごいっ！！ 私にも適…

豪に来たのは、私らしかったなあ。 やはりそれしか選択できない 私だったのだろう。 あのまま日本にいたら・・・ 日本にはいなかった私しかいないので、 想像もしにくいけれど…

どうして生きていかなければならないのですか？   無人島に生活しているのではなく、 たくさんの人と影響を与え合いながら 生きているから。 自分だけの命ではないから。 …

私のおばあちゃん。 ９7歳まで生きました。 最後の最後になるまでは、 かなり頭がしっかりしていたので、 90歳を超えてもまだ、普通に おしゃべりすることができました。 あ…

そのとき、そのときには精一杯だったと 振り返って思えるように、 生きたいですね。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）…

自分の人生の成り行きのことを、 あみだくじのように、あのことがなかったら これがなかったし、でもあれは選べず こっちに来るしかないのが私だったし、 今にいたっているのも、…

◆こころに残る言葉   死ぬこと以外、かすり傷。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 E…

今だけを考えろ 人と比較するな 過去や未来を煩うな 今を生きているのだから   わじん   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. Jam…

◆こころに残ることば   「人生は定かやないなあ」   赤井英和   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Su…

私は失敗しない。 なぜなら 成功するまでやめないからだ。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, …

Life was like a box of chocolates. You never know what you're gonna get. Forest Gump's mother   人生は チョコレートの箱のようなものだったよ。 何が出てく…

未来を予測する最善の方法は、 自らそれを作り出すことだ。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 18…

求めていなければ、 授からない。   勅使河原蒼風（茶道家）   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, …

「愛とは何か、とお前はたずねる。 　たちこめる霧に包まれたひとつの星だ。」 　　　　　-ハイネ（詩人）   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. Ja…