◆自分でできる認知行動療法   不安が強いときには次のような「注意をそらす」方法が役立ちます。   身体感覚を利用する …

経営の神様・松下幸之助さんは小学校中退で、体も弱く横になっていることが多かったそうです。 にも関わらず「わしは運が強い。もし、大学にでも行っていたら分からないことも 他人に尋ね…

  ◆自分でできる認知行動療法   自動思考チェックシート（自分にどんな認知の歪みの癖があるのか分析し、気づいていきましょう）。   …

  ◆自分でできる認知行動療法   自動思考チェックシート（自分にどんな認知の歪みの癖があるのか分析し、気づいていきましょう）。   …

◆気持ちが楽になる認知療法的考え方   自分としては人にどう見られているのか 気になってしまうけれども、人は自分自身の 仕事や活動で忙しく、そんなに私のことを 気にし…

  ◆気持ちが楽になる認知療法的考え方   （自動思考） 赤面してしまう自分は、それが分かられたら かげで悪く言われるに違いない。 …

GPの紹介があればほぼすべての保険で全額カバー可、臨床心理士による心のカウンセリング やの　しおり（Shiori Yano) Registered Psychologist（オーストラリア）、臨床心理士（日本） …

こころの相談室で総務を担当しているキャルです。 こうも寒ければ、風邪をひいてしまいそうな気配がビシバシします。皆様、どうかご自愛ください。 今回は「身体の中を吹き抜ける風」…

ジムのボディステップクラスの「レギュラー」である私。 久しぶりの曲で、こぶしを右、左と突き上げるキメポーズがある。 今のインストラクターはなぜかやらないのだけれど、 レギュ…

フェイスブックで、「もし自分が自分の師だったらついて行くか？」という問いについたコメントで、結構みんな悩んでいた。それに、ついていけないと書いた人もかなり…。 ついていか…

無駄な戦いは 避けねばならない。 何故なら、 無駄ではない戦いに備えるためだ。 自分はそう信じている。 無駄でない戦いもあると思う。 戦わなければ正しさが 証明されないことが、 …

2014-01-17 21:03:40 ◆◆災難に遭う時は遭うがよろし、それが災いから逃れる唯一の法なり◆◆ テーマ：ココロに残ることば 災難に遭う時は遭うがよろし、 それが災いから逃れる…

テーマ：ココロに残ることば 大事なのは、自分が好きなことをとびきり上手にやることです。 お金はその副産物にすぎません。 (ウォーレン・バフェット) S. 自分の好きな仕事を…

進路に迷っているクライエントに、 「しおりさんは何でこの心理の仕事に来たんですか？」 と聞かれて、「人の気持ちにしか興味がなかったから」と 即答・・・。 すごいシンプルで…

実践しているうちに、どんどん見えてくるものって ありますねえ・・・。 私のクリニックなんかも、専門以外の経営面などは、 まさにその歴史だったような気がしますが・・・。 &nb…

遅まきながら、最近Facebookを始めました・・・。 Iphoneを使っているので、それでFacebookも すごく身近な感じになりましたね。 PCだけでは、今一よさが分からなかった。 みなが…

◆こころに残ることば   「ハッタリが自信を創る」。   ★本当に・・・。自信がないから、なんて言ってないで、 できることから、やり始めてみるのです。 ハッタリ…

いろいろありますが・・・。 ＊ワーキングホリデー・学生・観光ビザなどの方の、異文化適応や ストレスの問題。若い方が夢を抱き、または人生の転換を目指して来豪されて過ごされているもの…

  ◆世間がみなそう言うからと言って、古い価値観をそのまま、思考停止して盲目的に信じるのではなく、その考えは自分的には十分合理的で大事にする価値があると思えるのかどうかよ…