感情に逆らわないで、一旦受け入れてみては？        

「どのタイプの心理療法的関係においても重要になる方向性は、十分な関係性を構築することであるということを誰が否定できるだろう？」 -Ｗ・Ｓ・コーガー（文筆家）  

強い人間は、自分の運命を嘆かない。 （ショーペン・ハウエル)   Ｓ．「自分の運命を嘆かない・・・」 　　時に難しいけれど、やはり何事も受け入れていくのが基本。 　　…

フェイスブックで、ふるさとの、昔バイトしてた水族館のページにいいね！したら、投稿が入って来る…。イルカの赤ちゃんが生まれたんだ！         &…

私が小さい頃、逗子の海岸で、西洋人親子にあった。 小さい男の子と目が合って、ニコッとしてくれた。 すごくうれしかったこととして覚えている・・・。 そういう、何でだか忘れられ…

『大きい声を出して、 いつも元気にニコニコしていれば、 たいていのことはうまくいきます』 （樋口廣太郎）   Ｓ．シンプル。 　　大きい声で、元気で、ニコニコ。 …

『君たちの時間は限られている。だから自分以外の他の誰かの人生を生きて 無駄にする暇なんかない。』 by スティーブ・ジョブズ        

◆育ちの中で親などケアテーカーに対応不足された問題が、自分の中に、メモリを食ったり誤作動を起こすコンピュータのプログラムがあるかのように、自分の機能に影響を与えているこ…

◆こころに残ることば   生きているだけで満点 私たちはみんな悟りを開いているわけじゃないから、評価を気にする気持ちとか、ねたましい気持ちとか、誰かを排除したい気持ち、傷…

◆こころに残ることば’   『自分に起きたことは良いことであれ悪いことであれ、   　　最善のことと考えた方がいい』   　　石田純一    …

目は心が理解する用意があるものだけを見る アンリ・ベルクソン   Ｓ：本当にそう。認知はけして中立的ではない。 　自分の思い込みにあったものだけを見がち。そしてそれ以…

◆こころに残ることば   ブラジルのサッカー監督や選手と話していると、彼らがサッカーを複雑に考えていないことにしばしば気づかされる。 「馬鹿な監督や選手ほどサッカーをや…

2014-10-15 11:10:26 ◆◆敗者しか味わえない経験 ってものも、あるんだぞ。◆◆ テーマ：ココロに残ることば 敗者しか味わえない経験 ってものも、あるんだぞ。 ああ、勝った者に…

◆マインドフルネスの考え方   生きていると、考えることが次々出てきて、 考えに支配されるようになってしまう。 考えないというのも、生き方のひとつの技術。 それを磨く…

◆　こころに残ることば   繰り返し、繰り返し、繰り返し試みよ。 これこそは、汝の守るべき教訓なり。 はじめに成功することなくとも、繰り返し、繰り返し、繰り返し試みよ。…

◆心理用語ミニ辞典   外在化（externalization） 自分の内部の心的世界で起こっていることを、外界で起こっていることと考える 心理的過程一般をさす概念。精神分析においては…

◆心理用語ミニ辞典   両価性（ambivalence） 精神分析における概念で、他者や事物、状況に対して相反する感情・態度・傾向 が同時に存在すること。 通常の生活においても両…

◆心理用語ミニ知識   内在化（internalization） 広義においては、生物学的な意味において、外界の諸側面や外界との相互作用が 有機体の内部に取り入れられ、内的構造に象徴化…

体の筋肉の緊張をほぐすリラクゼーション。 つい不安や落ち込みが高いと、 私たちの体は力が入って緊張しているものです。   それを意識的にほぐすリラクゼーションのスキル…