人の幸せなんてステレオタイプに、 「～でなければ幸せでない」なんて 考えていたら、本当に救われないことが 出てきてしまいます。 ステレオタイプな型にはまっていなくて…

船に乗って大揺れして、ひどく船酔いした経験がありませんか？ 私はあります。四国からのひとり旅の帰り道の、高松から神戸へのフェリーの 中でひどく船酔いしてしまい、脱水症状を起…

まだこの世を楽しませてもらっている。 ありがとう！ っていう気持ちに、毎日なっていたいです。 どうせ何も支払わないで、もらった命です。 生かされていること自体が、 …

今まだオフィスが工事中でがらんとしていて、 折りたたみイスにクッションの状態なんですが、 気にしないでカウンセリングに集中してくださる クライエントの方がほとんどで、 …

人生が煮詰まって、今のままではいけない、 何かをかえなければならないと思うとき、 不安の症状を出す方がいらっしゃいます。 ハアハア、ドキドキ。   症状その…

臨界期(critical period)   生物が発達のある段階で適切な刺激を与えられると、ある特性を獲得すること ができる。このように生物的に備わった限られた期間のこと。 &…

日本にいたら絶対日本がいい、日本に帰りたいと思います。 でも豪に戻ってきたら、すでに何もかも親しんでいて違和感もまったくなく、 私は豪でいいや、日本にあれほど住みたいと思…

◆シドニーで好きなこと   ビーチ あったかい気候 英語圏である 他民族・多文化に囲まれて暮らしていること 近代的で便利 日本とあまり変わらない感覚で暮…

私たちの住んでいるシドニーを好きになること。 自分の生活の場を素晴らしいところだと思えるようになること。   例えばシティの中にあるプール、かなり行ってみましたか…

落ち込んでいて元気が出ないときのストラテジー   とりあえず何か食べる！ 甘い飲み物でも飲む！   血糖値が上がると、気分が安定します。   …

  ◆気持ちが楽になる認知療法的考え方   （自動思考） 事故にも巻き込まれて、 自分には嫌なことば…

「だって現実はそうなんだから、仕方ないなあ」。   このセリフを、どう言うかによって、ずいぶん意味が違ってくると思いますが。 現実を受け入れる。 それで仕方ない…

ワーキングホリデーで、まだ豪での生活が短い方へ。 いろんな環境の変化やら、思い描いていたことと現実とのギャップやら、バイトやシェア先、学校での人間関係やら恋愛問題やら&helli…

シドニーの夏を満喫して、ビーチに行っていますか？ シドニーの環境をTake advantageするのです！！ いかに私のここシドニーで過ぎていく私の人生は悪くないなあという気に 自…

心理臨床を勉強していた大学院生のころ、 指導教授がよくぼやいていました。 「受身じゃダメだ。自主性を見せろ。 自分から積極的にわしに会いに来い」。 すごくマッチョで…

うつの方や、自尊感情に問題のある方で、 自分をダメな人間としておくことに すごく執着のある方がいらっしゃいます。   ダメ人間にどうしてそんなに執着するんですか…

このタイミングで日本に帰国したほうがいいのかどうかなど、 決断をするために、私のところにいらっしゃる方もいらっしゃいます。   そういう時はごいっしょに考え、オプ…

虐待父母や、超気難しい父母のように 自分に接しないでください。 辛抱強く待ち、ほめ上手で支え上手な 賢い父母のように自分を健全に育ててください。   それが…

いろんなミスはしても、 一生懸命によく生きようとしている 自分が愛おしい。 私がもし親なら、それでいいんだよと 言ってあげたい。   そういう風に自分にも…