何でも「ありがたい」と評価するあなたのことば、 とても美しいと思います。 感謝のことば。 私も見習いたい。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　や…

当初のショックが終われば、 何でもいい方に考えようと、 そういう力が備わっていて 本当によかったなあと思います。   人間には回復力、復元力があるんですよ。 …

失恋ってどうしてこんなに胸に響くのでしょう。 そういう思いを私もしました。 一時なのだけれど、真剣に胸が切り裂かれるような気持ちがする。 よく分かります。 いろんな…

あんなにストレスだったことも、みんは後ろに流れていって、 ふだんは思い出しもしないことになり、 そんなこともあったわねえということになっていく。 だからそんなに真剣に…

あーおなかがすいてきた。 気持ちがどうでもお腹は空く。 何か食べるために行動しないといけない。 いいもんです。 現実的になる。 気持ちはどうでもやらなければなら…

自分の持ち味は体質もあるので、 そんなに簡単には絶対に変わらないのだから、 それに対して努力はしていくにしても、 自分はこうなんだ、これが自分なんだと 受け入れてし…

いつか、このストレスにまみれながら 忙しくがんばっている時間が、 あの頃はまだ若くて体力もあって 大変だったけど必死に仕事して、 プライベートもがんばってって、 …

人を好きになるって不思議。 誰かには絶対に起こらないことが、 誰かになら起こることがある。 長く長く続くこともある。 一瞬でさめることもある。 本能なのだろうけ…

いつか来た道。 まだ豪のコインの区別がつかなくて、 特に1ドルと2ドルの大きさがさかさまなのに とまどっていた日。 日本から持ってきた黒いブーツを履いていて、 日…

在豪十三年の私ですが、 私にももちろん、豪に来たばかりの時がありました。   シドニーの右も左も分からなかったこと。 はじめて豪の銀行口座を開いた日のこと。 …

少し間があいていたクライエントが来てくれた。 それから夕方には、以前のクライエントと道でばったり会った。   みんな私と同じシドニーに暮らしている日本人なんだなあ…

夢に描いていた海外生活。 いろいろ新鮮なことがあった。   でも・・・なんか理想と違う。 現実のいろいろな事情が待ち構えていて・・・。   だんだん面…

毎日のことをコツコツコツコツとやっていくこと。 しなければならないことをこなしていくこと。 そんな風に毎日が成り立って行きます。   その中で、気持ちのアップダ…

人生は寿命が来るまで生き抜くものですよ。 いろんなストレスもみんなやり過ごして。   今までだって死ぬほど辛いと思ったときもあったけど、 みんな超えて、今に至っ…

眠っちゃうと気分が変わるのだから不思議です。 落ち込んだ気分も「寝れば治る」と昔言った 友人がいましたが、本当にそうの部分があります。   気分がよくないなら、…

シドニーの街を歩いていると、 よく日本語を耳にします。   ワーキングホリデーに来たばかりなのか。 友人たちと歩いているのか。 旅行者なのか。 楽しんでい…

うつになりやすいのも、不安・パニックを起こしやすいのも、 「そういう体質だから」と理解するといいと思います。 私たちはみな自分で選んだわけではない、そういう風に 生ま…

レーズン・エクササイズというのがあります。 マインドフルネスというカウンセリング法・考え方の演習の一つです。   レーズンの一粒を、まるで初めてこれを見たかのよう…

回る回るよ時代は回る 喜び悲しみくりかえし、 今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ   ストレスな状況の中でも、 考え方を柔軟にして、 サ…