あなたの一番いいところを 一つあげるとしたら どこになりますか？ ・・・・ それが、自分をますます肉付けして 安定させていく、核になりますね？   &nb…

しんどいことがあっても、 あったかい太陽のにおいがする お布団に包まれて、 ぐっすり眠ることができるなら、 大丈夫。 また違う明日が来る。 起きたら、不思議と…

リラクゼーション・テクニックをお教えしたり、いっしょに練習したりすることがあります。 筋肉の緊張を意識的にリラックスさせるやり方です。   その時に、今までの人生…

何かが辛くて、思わず涙が出てきて、 一定時間泣きじゃくってしまっても、 ずーっとは続かないんです。 自然に泣きやむし、お腹も空く。 あんまり真剣に悩まないことです。…

ストレスは多くても・・・ すごいストレスが多い状況なのは分かる。 でも不思議と最近、 凪の海のように静かな心を自分の中に感じます。 静寂の中で静かなこころ。 そ…

私が対象とするクライエントは、 下が２～３歳の幼児から、ご高齢の７０代～８０代まで・・・の 在豪邦人です。   幼児は発達の問題の疑いのことが多いです。 目…

気分の問題があるとご自分で思われる方は 気分日記をつけていくといいですよ。   毎日の気分を、絶好調を１０として、 絶不調を０として、自己スケーリングしていきま…

双極性障害。 うつ期とともに、そう状態がある方です。 これは普通の人が経験する気分の波の程度とは 違います。 もっと深刻で、程度が強いです。   うつの方…

うつの次に多いケースが 不安やパニックだと思います。 急に心臓がバクバクしたり、 息苦しくなったりします。   人によってうつで出やすい方、 不安やパニッ…

ほぼ日本語話者を対象としている当カウンセリング・クリニックですが、 カップル・カウンセリングでは、日本人と英語ネイティブの配偶者とを 対象に、日本語・英語交えて行うことが…

自閉症は先天的な発達障害です。 脳に機能的障害があると考えられています。 幼少期から問題を持っています。 3歳ころまでに気づかれることが多いです。   特徴は…

ワーキングホリデーや学生で、まだ豪での生活が短い方へ。 いろんな環境の変化やら、思い描いていたことと現実とのギャップやら、バイトやシェア先、学校での人間関係やら恋愛問題やら&…

学生さんに朗報！！   学生ビザで滞在で、さまざまなストレスにさらされながら留学生活をがんばっている方がたくさんいらっしゃると思います。   最近、学生ビザ…

あなたが自分の中で一番いいと思うところは どこですか？ それを聞きたい。 多分それがあなたの一番のうりだから。 最大のリソースだから。   シドニーこころ…

私の日本語によるカウンセリング・クリニックは、シドニーのシティ、チャツウッド、ノースブリッジ、ホンズビーの四ヶ所にありますが、オーストラリア全土の遠方の方でこころのケアが必…

子どもって、友達と遊んでいるだけで、 何であんなに興奮して楽しそうなんだろう。 うらやましい。 すばらしい。 やっぱり何か言えば反応してくれる人間が、 一番面白…

しかし飽きずに毎日毎日めぐってきます。 いろんなことがあって、忙しくて、 覚えている暇もないくらい めまぐるしく次々と・・・。   なんかこんな風に流すみた…

英語学校で知り合った他の国の友だち。 彼らとカフェに行ったり、夕食をいっしょに 作ったり、出かけたりしていた日々。 英語学校が私の世界だった。   私にもそ…

英語がなかなか伸びない・・・。 豪に来さえすれば、数ヶ月や一年で、 飛躍的に伸びるものだとばかり思っていた。   しかし現実はそう甘くなかった。 豪にいても…