自分のいるところや考え方が いいものではない、苦痛をもたらすものにしても、 そこから離れることができない。 住み慣れたところにいたがるものです。 変化が怖い。 …

お料理やお菓子を人に作って食べさせてあげることは、 人を満たしてあげることができますね。 うれしいものですね。   何かに追い込まれてまいっているとき、 話…

私自身、かなりゲイ・フレンドリーな 人間だと思います。 もっともっと多様性を認める社会に。 この視点は常に強く持っています。   ご相談くださいね。 &nbs…

寒くなってきた今日この頃。 あったかいお風呂が最高。   バスタブで、肩までつかるのが 難しいのが難だけど、 あったまって ほっこりする。   …

クライエントの方の涙を見る。 時には一日に何回も。 涙自体にはあまり反応しません。 さっとティッシュの箱を差し出すだけです。   その方が言おうとされている…

失恋のカウンセリング。   人を好きになる気持ちというのが、 私達には種の保存のためか本能として備わっているようです。 時に人を本当に好きになってしまう。 …

永住権が手に入るのだろうか・・・ せっかく積み上げてきたのだから・・・ でも実際に手に入るまで 何もできない時間がもどかしい。 そんな思いの方もいらっしゃるでしょう…

うつになりやすさ、多くのメンタルヘルスの問題には、 体質的、生物学的、医学的な要因の影響が 大きい場合も少なからずあるように思います。   私たちの体の要因が、…

怒らせたのかな？引かれたのかな？ と思ったときは、どうしますか？ ・・・妄想をふくらませているより、 聞いてみると早いかも知れません。 そのことを言語化して扱うこと…

人によって、いっしょにいると何かうれしくなる、あるいはほっとする、 あるいは嫌な感じがする、などがありますね。 その理由が理屈で分かることもあるし、あまり分からないんだけ…

Ｍｅｄｉｃａｒｅにオフィス以外でのカウンセリングの アイテム・ナンバーがあるので・・・。 ときどきクライエントの方の家庭訪問カウンセリングをします。   その方…

一生のうちにうつ病にかかる人の割合は、 最近の研究では、１５％程度という報告が多いようです。   私の実感ではもっと多いのでは？という感じがしますが・・・。 そ…

先日のマインドフルネス・グループで、 「野生の雁」の詩を読んでから、 神々しいようなすばらしい大自然の光景に触れたとき、 その雰囲気に包まれて、 その風景が自…

体質的に低い気分に陥りやすい方はいらっしゃいます。   いろんなストラテジーを身につけていきたいです。 そういう時にどう乗り切るか。   まずはリラクゼ…

私もその気持ち分かるよって 伝えてあげることは、どんなに 力になることでしょう。   まずは、その方の話を私の全身の理解力を 持って聞く。話の流れについてい…

またマインドフルネスのグループを 木曜日にやりました。 第二回目。   そこで私が思ったのは・・・。   私たちの心の中では、 自分が出てくる、自…

忙しい、忙しい、忙しい・・・ あれもこれもやらなくては いけないことばかり・・・   いろんなことのバランスの 綱渡りで・・・   玉投げでひとつ…

大人になると、なんてこう やらなければならないことだらけで・・・。 週末さえも。   ゆっくりなんてほんとできない。 テレビの前に座り込んでいる時間なんかな…

浄水器で水をろ過して、 お湯を沸かして、 ダージリンの紅茶に、 お砂糖やダイエット・シュガーを入れて飲む。   ほっとする。   自分が落ち着くス…