在豪邦人のお年寄りのカウンセリングを させていただくことがあります。   特に自宅訪問カウンセリング（Medicareに オフィス以外でのカウンセリングのアイテム・ …

私の仕事はたくさんの在豪日本人の方にお会いできる仕事。 そして過去と現在の人生のお話を聞かせていただける仕事。   ああ、こんな所で、こんな形で、 ここオースト…

うつ（気分の落ち込み）の症状   １．気分の低さ ２．気力が落ちる、やる気がわかない ３．食欲がわかない、体重が落ちる ４．寝つきが悪い、あるいは朝早く目が…

不安タイプの方と、うつタイプの方と いらっしゃいますね。   ストレスが続いたとき、呼吸がハアハア、 心臓がバクバクになってくる方。 パニック・アタックとか…

落ちているときは、 ただ漂います。 そして流していきます。   流れているので、 止まっていないので、 いずれ気分は変わります。   シドニーこ…

思い通りに行かない人生でも、 それに慣れて安定感を取り戻していくことってできるのだから、 人間ってすごいよなあ。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　…

オーストラリアの生活は・・・って日本の人に 言われたりするけど、生活になってしまったら どこでもけっこうおんなじですねえ。   ルーティンを乗り越えて、 工…

こちらでの妊娠、出産、新生児に育児。 日本で育たれてすごされてきた方の場合、 不安に思うことも多いと思います。 常に言葉の壁がある。 頼りになる実家も日本にあり、 …

先日グループをやっていて、 オーストラリアに来てからどのくらい？という話になり、 自分と同じくらいの期間の人に出会ったときの うれしそうなこと・・・。   …

いつか、すっごいおばあちゃんになった私は、 あの頃は働きまくって、カウンセリングをどんどんやって、 心理レポートやレターをばんばん書いて、 プライベートとバランスをと…

若い頃の楽しかった日々。 迷いの日々。 まだまだ、まだまだこれからって 思っていた日々。 可能性だけはあった日々。 でもいまいち自分が何者だか分からす それを…

PMS（月経前緊張症候群）って辛いです。 特に生理の三日くらい前。 真剣に落ち込みます。 涙がとまらなくなったりします。 毎月繰り返しているのに、 なぜ私たちはまた…

メンタルヘルス・プロフェッショナル・ネットワーク。 メンタルヘルスの専門家たちのサポート・グループです。 今日は朝から、ウィンヤード駅近くの豪のサイコロジストのオフィスで…

昨日、新聞のサイトを読んでいて・・・。 自殺遺児の方のことばで、 「父親を自殺で亡くしたからこそ生きられる 人生もあるんだと思うようになりました」 ということば。 …

毎週木曜日夜のマインドフルネスグループで、 「思考は事実ではない（単なる思考である）」 という回で、イメージの瞑想をしました。   水面は波立っていても、穏やか…

気分なんてどうだっていいから、 良くない気分だってなんだって、 とにかくやらなければらないことを やりましょう。 それでいいんだと思います。   気分が良…

ふと急に心が思い出す。   日本で旅をたくさんしていた頃、 新幹線で通過している新神戸駅付近。   盛岡から急行に乗って、秋田を目指す路線の緑。 &nbs…

【適応障害】adjustment disorder DSMにおける精神障害のｶﾃｺﾞﾘｰで,はっきりと特定できる心理社会的ｽﾄﾚｽ因子に反応してその体験の3ヶ月以内に生じる以下の行動的情緒的症状群をさす。…

アルフォンス・デーケン  “悲嘆のプロセス”   身近な人が亡くなったときなど、その体験を処理していくプロセスです。   ①精神的打撃と麻痺…