駅に着いたら、もう電車が来ていた。 何分前とも画面に表示されていないので、 もうすぐに出るんだ・・・。   急いで階段を駆け下りた。 重い荷物を持っているし…

また朝ですね。 朝焼けのイメージで 何となく赤を使ってみました。   青空の水色の方がいいでしょうか。   またまたまた朝。 何千回も何枚かも繰り…

この国で人種差別的対応を受けたとき。 ・・・あんまりないけれど、 もちろんなくはない。 シドニーなどの大都市では移民慣れしているし、 比較的良好な場所ではあるけれど…

ある人との間でごちゃごちゃがあっても、 それを見ていた人に、あれはちょっと・・・って、 どういうことだか分かってもらえていると いうことを知ったとき、 なんてうれし…

旅から帰ってきて・・・ しばらく旅に心が残っている。 旅の場面を心がさまよっている。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James T…

体重管理には、やっぱり 炭水化物をへらすのが いいらしい・・・！   お夕食はケースの前に、 近くのフードコートに飛び込んで、 タイ・テイクアウェイのレフ…

天かすをたくさんいただいた。 うれしい・・・！！   時間がないときは、 お湯の中にだしつゆを入れて、 天かすをいれて、麺なしのお吸い物状態で、 飲んでい…

家にいても必要な事務仕事って 結構たくさんありますねえ。   次々に届くインボイスをファイルする、 支払いをする、 クレジット・カードのなどで支払った分の確…

気持ちがほっとしたい時は・・・ だしつゆでうどんを煮る。 てんかすがあれば最高。 刻みねぎをたくさん。 鍋焼きもいい。 その場合ははんぺんや 海老ボールも入れ…

気持ちの落ち込みが問題な方。 認知療法やマインドフルネスの学習を 自分でしてみる、サイコロジストといっしょに やってみる・・・。   でも自分でがんがんでき…

youtubeで特攻隊の動画を見て、 泣いてしまった・・・。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level 2,…

いつも、ビルの就業時間後の5時半以降に 仕事が終わったときは、ほぼ必ず オフィスに掃除機をかけてから帰ります。   今日の汚れは吸い取ってしまう。 また明日か…

ＮＨＫ「小さな旅」の始まりと 終わりの音楽が流れている・・・。   亡き父が好きなメロディでした。 音痴な父が、メロディをいっしょに 口ずさんでいました。 …

最近、ぶどうがおいしい。 グリーンのマスカット、 グレープ色のぶどう。   日本でだったら大体皮は出しますが、 こっちではうまくむけないし、 皮のまま食べ…

金魚のための、 水道水を中和する溶液、 金魚が食べ水がきれいになる水草、 エサも買って来た。   私たちだって毎日同じような所で、 同じようなパターンでそ…

一人だと、テイクアウェイや外食が 多くなりますよねえ・・・。 よっぽど好きでないと、 自分で作ったりはしないもの。   炭水化物やたんぱく質や油脂はけっこう …

バスタブにお湯をいっぱい張って、 入浴剤を入れて、 思いっきり熱くして、 日本の温泉気分だ！！！   ちょっと違うけど、 でもリラックスしたときは、 …

やっぱり朝が一番頭がすっきりしていますね。 睡眠で回復するんですね。 朝はやる気が出て、たくさんのことが こなせるのではないでしょうか？   私は子どもに日…

オフィスに自宅に、事務机やＰＣの前に ボディ・ショップで買った香りのいいクリームを置いて、 手が乾いたらそれをつけて、 いい香りに包まれて、 ちょっとアロマセラピー…