少し気分をよくするために・・・ 何かひとつ自分のための物を買ってみる。 ボディショップで香りのいいクリームとか・・・ それをつけていい香りを楽しむ。 気分をよくする…

ドッジボールのようなコミュニケーション。 ・・・痛いですね。 キャッチボールにしましょう。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. J…

この国だからこその状況で、 仕事をしている日系の方も たくさんいらっしゃいますね。   この国だからこの形で成り立っている。 日本では得にくい仕事の形。 …

コールスで紅茶が安売りしていました。 いつもアール・グレイを買うから、 今日はレディ・グレイにしてみました。   ちょっとしたことだけれど、 いつもと違うも…

行き帰り、一時間以上の電車。 でもその中が私の大事な事務室。 予約時間のリマインダーのＳＭＳをし、 留守電を聞き、メールの返事をし、 広告をあげ・・・。 あ～忙…

考えてもたもたしているより、 とにかく家やオフィスを飛び出して 行動してしまった方が早いことも ありますよね。   その方が気分がよかったり、 一日を有効…

日本にお帰りになった、 まだつながっている クライエントの方から電話。   背景で、駅の放送と喧騒が聞こえる・・・。 私のオフィスに日本が流れ込んできました…

◆こころに残る言葉   角栄さんは、私を褒める時、みんなの前で褒めた。 そして怒る時は、二人だけの時、テーブルをたたいて怒った。   早坂茂三   …

今日もケースのことで、 豪の病院の精神科医から電話が 入りました。 ローカルや日系のＧＰからもよく かかって来ます。 ナースやソーシャルワーカーからも・・・。 …

人間、睡眠があるからリセットされて、 忘れられて、回復して、 またやってられるんですよね・・・。 このえんえんと毎日が続く人生。   シドニーこころの相談室…

いつか私も向かえるリタイアの日々。 それをどう組み立てて行くか。 人とのかかわりをどう作って行くか。   何をしてもいい、ずっとゆっくりしていてもいい 生活…

イメージを使った瞑想。   自分の中から出てくる、疲れとかストレスとか 欲望とか欲求不満とか、いろんなものがまざった 灰色の息が、きれいな黄色になるまで、 …

カウンセリングの姿勢は、 まずはクライエントのあり方をよく 受けとめて、どんな感じなのかよく 観察して理解して、今求めているもので 役に立ちそうなものを与える、 …

学生ビザの方の出席率が問題になってきたとき、 それがどういう理由によるものなのかを明確にするため、 GP(ドクター）や私（サイコロジスト）による 手紙が必要な場合がありま…

金魚を飼っています。 赤い金魚が二匹。   金魚が入っていると、水槽のお水がすごくへるのです。 金魚が入っているのといないのとでは大違い。 約一ヶ月で5センチ…

小部屋がたくさんあって、 弁護士や会計士、サイコロジストなどなどが たくさん入っている私のオフィスのあるビル。   何か犬をオフィスに連れてくる人が けっこ…

今日も自宅訪問カウンセリング。 これから出発します。 いつもは行かない街に行って、 見たことのない景色を見て、 雰囲気を感じるのが、 けっこう好きだったりします…

◆不機嫌の直し方 １．体を動かすこと（身体的コーピング）   体を動かすことは、脳へのいい刺激になります。 気分に関わっているという脳内科学物質が よく出るよ…

◆不機嫌の直し方   不機嫌という不快な精神状態を直すには、 いろいろなやり方があります。 知りたいと思いませんか？ ご紹介していきます。   １．…