自然の力と香りを使ってストレス解消！

諸岡（もろおか）ひとみさん

●エムズ・セラピューティック

☎(02) 9262-2258

ストレスがたまった時、何か楽しい気分になりたい時、何をしてますか？

好きな物を買う、友達と会う、旅行に出掛けるなど、たくさんありますが、シドニーに住み始めてからは、時々自分の生活にエッセンスを加え、自分自身を楽しくさせてます。

オーストラリアに住むということは、たくさんの自然に出会えるということでもあり、時には何も考えないで（実際は綺麗だなーとか考えていることもありますが）海を眺めたり、ブッシュウォークをしたり、広い空を見たり、南十字星を探したり…、が日常で可能です。 

よく耳にする言葉「何か面白いことないかなぁー」 そんな日常に、ほんのちょっとのエッセンスで、気持ちがグッと変わったりもします。

例えば、天気が良さそうな日だけでも良いから、早朝ウォーキングをしてみる！朝カフェで飲むコーヒーを、ちょっと早起きしてビーチを見ながらのTake away コーヒーに変えてみる！いつもはバス出勤だけれど、ちょっと遠回りのFerryで出勤に変えてみる！ とか。

30分早く家を出てオフィスに向かってみる。すると、あのお店覗いてみようかなーとかもできます(笑)！ちょっとの早起き！ お薦めです。

そのたった30分が気持ちをリラックスさせて1日を楽しくさせてくれます。そこに、私は香りをプラス！ 香りは私たちの身体や心に直接働きかけてくれるのです。美味しそうな匂いをかいで、お腹がグーっと鳴って胃が活性化されたり、ある香りで懐かしさを感じたり、「良い匂いー！」となるだけでもホッコリ幸せな気分になったりします。

たった1本のアロマオイルがあれば、ティッシュに1～2滴垂らして香りをかぐだけでもリラックスしたり、頭がスッキリしたりもします（アロマの精油はとっても濃い液体ですから、直接肌に付けたりは絶対になさらないでくださいね)。

ちょっとへこんだな、と思ったら、ショッピングモールなどに出掛けて、好きなアロマの香りを見つけてくるだけでも、立派なセラピーになりますからお薦めです！