◆メンタルヘルス保持のための普段からの心掛けや、日常生活のデザイン。 1 週に二、三回以上の一時間前後の運動。 2 仕事や活動の間に、小さな楽しみを散りばめる。例えばち…

2013-07-15 10:37:25 ◆◆失敗を恐れちゃいけない。トライもしないで逃すチャンスこそ怖れた方がいい◆◆ テーマ：ココロに残ることば 「君は、これまでなんども失敗した。 おぼ…

こころの相談室で総務を担当しているキャルです。 宜しければ音楽を聴きながらお読みください。なぜか日本らしく感じられるのですが……私だけでしょうか？？ http://www.yo…

いつか土に還るのか、海に還るのか。 それがまったく自然に起こるのか。 自然のなりゆきが、私にも起こるのでしょう。          

非常に簡単な言葉で、 非常に複雑な物語を語りたい 。 村上春樹            

学習の基本は「くり返す」ことです。 S. 反復練習なしの学習はありませんね。

誰も称賛してくれる者がいなくても自分のことは自身で称えよ。 （バートン） S. 本当に、自分を認めていくのは大事なことです。日本人は、これが結構苦手な人が多いです。自分で自分を認…

「人は誰でも、自分の能力を信じ、一生懸命に働かなくてはならない」            

◆心理的な親離れ。 幼い頃、親が依存対象で大人の代表で、完璧な存在だと信じて疑わなかった時代から、大人になりかかり自分の能力にも自信がついて来て、親が等身大に、長所の…

こころの相談室で総務を担当しているキャルです。 今回は、Ausに来たばかりの人に向けて「母国語とは違う言語、英語」についてお送りしようと思います。 よろしければ、音楽を聞きなが…

限界のある自分が、ハード・タイムにも生き延びて、 何とか人に役立とうとやって来ている。 ・・・それだけで十分だ、という気がします。 そういう自分をほめてあげましょう。

2013-07-24 12:25:54 ◆◆人間はいくらがんばってみても、 精神集中を何分間も続けられるものじゃあない◆◆ テーマ： ココロに残ることば 人間はいくらがんばってみても、 精…

人は変えられないから、自分を変える。 自分の「構え」を変える。 それしかない。 楽になるために・・・。   失恋して辛いとき。 性格に偏りのある同僚に手を焼いてい…

今日もうれしいことがありました。   アルディで買い物して、荷物を車に積んでたら、中 年の西洋人女性​が話しかけて来た。 差し出したのは、私のピンクの財布！！   「あ…

『それを"不運"だと思ったら、もう負けである。』 （白石康次郎） S．何事にも絶対にめげない！！いい方向に解釈してやる！！

ありがたい、ありがたいが口癖の方がいて・・・。 すばらしいと思いました。その姿勢。   今日も感謝。 仕事が無事にできたこと。 仕事が進んだこと。 無事に帰ってき…

不安やアップセット（動転）の程度は、 時間の経過とともに確実に下がっていきます。 温度が平温に戻ろうとするホメオスタシスの法則に のっとって。   何かの恐怖症や強…

不安が強くなってきたときに特徴的に見られる変化   気分 ＊神経質になる ＊イライラする ＊心配になる ＊パニックになる   身体反応 ＊手のひらに汗を…

私は確信している。 人生最高のとき、人生の醍醐味というのは、良い目的のために精一杯働き、疲れ果てて、 勝利を手にして戦場の上に倒れているときである」 ヴァンス・ロンバルディ…