★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴 私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう癖や、考えて…

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   認知行動療法（Cognitive Behabioural Therapy, CBT)って、ご存知ですか？ うつや不安に特に有効とされる技法で、短期的な効果も望めるの…

  丸亀製麺の釜揚げうどんは、もちろん特大の桶サイズで食べる…！   ◆本当に自分の心の中に持っているテーマや気持ちは、友だちにも家族にもそんなに長くいつも…

睡眠ってすごい。それでリセットされるから、また新たな一日ががんばれる

これをやっていれば幸せということ、誰でも一つ、あります。 それを探しなさい。それを見つけて仕事にしたら、きっと幸福ですよ。 淀川長治（映画評論家）  

しんどい時に、大事な心の作業をたくさんやって、かなり通り抜けたなら、そっと背中を押して、セッションかは卒業させるのも大切。どうまとめて、今後もその人の心の中に残るものにしていける…

トラウマは逃げるためにあるのではなく、 乗り越えるためにある。 そのための力こそ、勇気。            

2014-08-31 12:07:38 ◆◆生まれ変われなくても、生き方を変えることはできるよ◆◆ テーマ： ココロに残ることば 生まれ変われなくても、生き方を変えることはできるよ。 …

◆マインドフルネス◆   思考に関するメタファー（例え）   マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、 距離がとれるように、思考に関するさ…

◆マインドフルネス◆   思考に関するメタファー（例え）   マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、 距離がとれるように、思考に関するさ…

人間の本能でもあるセクシャルなこと。 自分のセクシャルなところ。 そこに葛藤を持っている課題の方もいます。   あなたの性がずっと受け入れられやすくなりますように。 …

どんなに落ち込んでても、とりあえずお腹は空くんだな。

◆こころに残ることば 女性問題で番組降板のときの言葉 　『大勢の人を傷つけてしまった。 　　これを僕の挫折と言ってはいけない』 　　　石田純一  

他の花になろうとせず 自分の根っこに 水をやり続けよう。 武田双雲 S. これ好きです…。他の花には絶対なれないし、自分に水をやり続けるしかないんですね。自己受容。  …

学生時代、現代国語が得意でした。…でもあれは、今思うと文学への興味ではなく、人の気持ちへの興味や理解だったと思います。           &…

希望はいいものだよ。 多分最高のものだ。 いいものは決して滅びない。 映画『ショーシャンクの空に』より   Ｓ．本当に希望はいいもの。 　　それがあるからやっ…

  今日は昼間の仕事の後、サイコロジストの資格保持のためのポイントを 取得するためのセミナーで、ランドウィックへ。 夕暮れで混み合うハーバー・ブリッジを通過中。  …

テーマ：ココロに残ることば いくら、 あっていいことではなくっても、 それは、あるのだ。 ... このばかなことから、 ばかなことだからといって、 逃げ出すわけにはいかないのだ！ …

今日出勤の駅前で、自己満足系のバスキングおじさんが中途半端な歌唱力でサイモンアンドガーファンクルを歌っていました。 好きなことをして我が道を行くおじさんも、それができる豪のわが…