十年後の私は今の私を見て、 きっとほめてくれるだろうか。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Bui…

『無理に売るな。客の好むものも売るな。客のためになるものを売れ。』 (松下 幸之助) S. 何より、客のためになるものを・・・。  

よくあるご質問にお答えしておきたいと思います。「サイコロジストとカウンセラー、同じようにカウンセリングが出来るようですが、資格の名前がちがいます。どのようにちがうのですか？」 …

運が良かったというのは、勉強していたということ。 仕事でヒット商品を出したり、大きな契約がとれたりというのは、 それは運が良かったのではなく、実は準備していたのだ。 「たま…

人生は、一年、二年で勝負してはいけない・・・ 　 20年、30年の戦いだから、一回退いてもいい。 　 二回退いてもいい。最後に勝利すればいい 吉岡秀人 S. 一回一回の小さい成否に…

豪に来る前、外国に興味のあった私は、米空軍基地で英語を習っていました。 先生は、基地の日系ハワイアンのチャプレン。 彼は娘に、Sheerahopeという名前をつけていました。hope、希望…

  シドニーに住み始めに来たとき、 飛行機内から見たシドニーの景色・・・ そのときの気持ち・・・ 覚えてますか？  

◆こころに残ることば There is no remedy for love but to love more. Henry David Thoreau 愛に対する治療法は、 更に愛する以外にはない。 ヘンリー・デイヴィッド・ソロー …

摂食障害の方。 拒食をしたり、ダイエットと過食を繰り返したり する方がいらっしゃいます。   必死に努力をして自分をコントロールして、 自分を高め上へ上へと目指して…

「子曰く、過ちて改めざる、是（これ）を過ちと謂う。」 人間、生きていく上で過ちを犯すことも当然あるだろう。 その過ちに気付いたときに改めればいいのだ。 真の過ちとは、それ…

「チームの機能の質は、そのチームのリーダーの質の リフレクションだ」。   リーダーによって、そのチームの感じがすごく変わります。

怒りが強くなって来たときに特徴的に見られる変化   気分 ＊腹が立つ ＊イライラする   身体反応 ＊筋肉が緊張する ＊血圧が上昇する ＊動悸   …

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴   私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう…

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴   私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう癖や、考えてしまう思考の癖が、 個人…

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★ 認知のゆがみチェックリスト   ★読心術   十分な根拠がないのに、他人の考えを自分が知っていると思い込んでしまうこと。 例…

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★ 認知のゆがみチェックリスト   ★ネガティブなフィルター   物事のネガティブな側面…

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考の特徴（旧：認知のゆがみチェックリスト）   私たちはある場面では、自動的に…

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴 私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう癖や、考えて…

  ◆自分でできる認知行動療法   不安が強いときには次のような「注意をそらす」方法が役立ちます。   思考を利用する &nbs…