マインドフルネス。   瞑想体験の中で、考え事に集中せずに、 「今現在の体験への気付き」にとどまるように努力します。   つい考え事に行ってしまったら、この瞑想…

◆解決志向ブリーフセラピー   「問題の外在化」 問題に名前やニックネームをつけてしまい、それを語る。     シドニーこころの相談室　（…

◆心理用語ミニ辞典　ー　社会心理学領域【自己制御】self regulation   ﾊﾞﾝﾃﾞｭｰﾗやｶﾝﾌｧｰらによって提唱された概念。 自分自身の行動を観察し,その内容が自分の持っている 何ら…

年を重ねてきて、楽になってきていること・・・ それは、長所も短所もある自分を受け入れるのが容易くなっていること、です。 特に、自分の短所かも？と思う点を見たときでさえも。 &…

2014-01-18 10:01:05 ◆◆すべて必要だったと全肯定する◆◆ テーマ：ココロに残ることば すべて必要だったと全肯定する 前沢しんじ S. 今がまあまあ幸せだと思えるのなら、過…

それでもやれて来た私であることに、 プライドを持っている。 私は私を認めてあげられる。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust B…

十年後の私は今の私を見て、 きっとほめてくれるだろうか。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Bui…

『無理に売るな。客の好むものも売るな。客のためになるものを売れ。』 (松下 幸之助) S. 何より、客のためになるものを・・・。  

よくあるご質問にお答えしておきたいと思います。「サイコロジストとカウンセラー、同じようにカウンセリングが出来るようですが、資格の名前がちがいます。どのようにちがうのですか？」 …

運が良かったというのは、勉強していたということ。 仕事でヒット商品を出したり、大きな契約がとれたりというのは、 それは運が良かったのではなく、実は準備していたのだ。 「たま…

人生は、一年、二年で勝負してはいけない・・・ 　 20年、30年の戦いだから、一回退いてもいい。 　 二回退いてもいい。最後に勝利すればいい 吉岡秀人 S. 一回一回の小さい成否に…

豪に来る前、外国に興味のあった私は、米空軍基地で英語を習っていました。 先生は、基地の日系ハワイアンのチャプレン。 彼は娘に、Sheerahopeという名前をつけていました。hope、希望…

  シドニーに住み始めに来たとき、 飛行機内から見たシドニーの景色・・・ そのときの気持ち・・・ 覚えてますか？  

◆こころに残ることば There is no remedy for love but to love more. Henry David Thoreau 愛に対する治療法は、 更に愛する以外にはない。 ヘンリー・デイヴィッド・ソロー …

摂食障害の方。 拒食をしたり、ダイエットと過食を繰り返したり する方がいらっしゃいます。   必死に努力をして自分をコントロールして、 自分を高め上へ上へと目指して…

「子曰く、過ちて改めざる、是（これ）を過ちと謂う。」 人間、生きていく上で過ちを犯すことも当然あるだろう。 その過ちに気付いたときに改めればいいのだ。 真の過ちとは、それ…

「チームの機能の質は、そのチームのリーダーの質の リフレクションだ」。   リーダーによって、そのチームの感じがすごく変わります。

怒りが強くなって来たときに特徴的に見られる変化   気分 ＊腹が立つ ＊イライラする   身体反応 ＊筋肉が緊張する ＊血圧が上昇する ＊動悸   …

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴   私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう…