◆世界は広い。どんどん冒険したい。 動き回ってくれば、エンジンが温まったように、   また気分の煮詰まりが取れて、日常生活も効率良くできるようになる。 天…

  こころの相談室で総務を担当しているキャルです。 http://www.youtube.com/watch?v=ZAID00KkxVg     こどもの日は「男子の健やかな成長を祈り、…

◆マインドフルネス◆   すること（doing）モードではなく、 あること(being)モードでいることの意味。   私たちは常に何かを分析し、行動計画を立てています。 こ…

◆解決志向ブリーフセラピー   解決に目を向けるために、 どうなればいいのか？をはっきりさせます。 カウンセリングに来てどうなりたいか、 イメージをはっきりさせてもら…

◆解決志向ブリーフセラピー   解決志向ブリーフセラピーで言う「外在化」って、 問題や症状にできればかわいいニックネームをつけて、 そいつを退治する方法や、仲良しになる…

◆解決志向ブリーフセラピー   「問題の意味」にこだわるより、「解決志向」で行くことを 主眼とした、短期療法です。 原因が分からなくても、解決すればいいじゃないかという…

うつ的になってきたときに特徴的に見られる変化   気分 ＊憂うつ ＊何をしても楽しくない ＊気力が出ない ＊イライラする   行動 ＊人とつきあうのがお…

自分ができる、人や社会に役立てることを、 せいいっぱいやっていこう。 それが何か、探していこう。 何か仕事を、外でやる仕事でも家でやる仕事でも、 大人は働いていこう。 &…

疲れたなあ。 ずっと走り続けているみたいだ。 子どものときと違って、 次々にやらなければならないことが あって・・・。 それを忙しくこなしているだけで 毎日が飛ぶよう…

今日も目が覚めた。 呼吸ができている。 また今日という一日を与えられた。 無償でもらったすごいギフト。 そのことだけでも感謝しなければ。   今日という一日を、 …

晴れる時もあれば、曇りの日もある、雨の日もある。 同じように私達の心の天気図はいつも変化していく。 そして心萎えるそのときこそ、生きていることの不条理、 重さをすべり落とし…

まず、問題がおきたときに、本当に時間とエネルギーを使って悩まなければいけないことが考えてみてください。 重要なことは、あなたが悩んで解決できることなのかどうかを、良く考えてみる…

置かれた場所で咲きなさい 渡辺和子 S. ジーンと来ることばです…。置かれた場所で咲くしかありません。どうやったら今いる場所で最大限咲けるのか。それをに挑戦していく。 &n…

いつも自分に言い聞かせていることは、たとえそれが事実でなくても、最終的に信じるようになります ナポレオン・ヒル S. 自分はダメだって思い続けてると、そうなっちゃう！自分はなかな…

あなたがそばにいるだけで、 空気が明るくなる、皆心が安らぐ、 そんなアナタに私はなりたい あいだみつを Ｓ. 本当になりたい。これを読めばそう強く思うのだから、この心がけ…

普段からメガネをかけている人間は、 メガネが鼻の上に乗っているのを忘れるものだが、 それと同じく、世界が自分の目にこう見えるのも、 実は独自のレンズを通してである、という…

◆心理用語ミニ辞典　ー　社会的スキル訓練（social skill training） 行動療法の技法の一つです。対人行動の障害やつまづきの原因を、社会的スキルとい う客観的に観察可能な学習性の行動…

この世はみんな仮住まいみたいな もので、レントしているだけ みたいな一時的な人生なのに、 同時代に生きて、出会えて、 関わらせてもらって、すごいなあ。   出会え…

2014-09-23 00:07:34 ◆◆ストレスがたまった日はジムに直行。何を置いても運動しなきゃ。それですっきりする◆◆ テーマ：心理士の気ままなエッセイ ジム帰りに、きれいなお花。 …