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今回は参加者は９名、女性８名、男性１名、ほぼ全員、日本人永住者のリタイア組でした！

デスカフェ・ワーク「辞世の句を詠んでみる」

世話役から、紙とペンが配られて、「今日は、辞世の句を今の気持ちで良いので詠んでみてください」というワークの指示がありました。

以下が今回の参加者の辞世の句です！

「充実感をどう埋めていくかが　私の人生である」

「願わくば　春爛漫のシドニーで　子たちに囲まれ　我旅立つ」花は春の木蓮の花のイメージだそうです

「己と戦う人生喜劇　感謝と気づきの舞台裏　信頼関係永遠なりけり」病気して大事なことに気づけた。＜病気をしたりて、大事なことに気づけるようになることも本当にありますね。そのうちの大きなことはどんなことですか？＞。生命の大切さ。生きていること、ひとと話して良い影響があり合うのも一つ一つすごいこと。＜生きて体験する全てが奇跡＞、そうそう。心配しすぎても仕方ない、＜いつでも希望を持って前向きに生きることの意味＞。いい加減に生きてはいけないと思い、感謝を感じられるようになった

「ご自分を見つめ直し　他に愛と理解を示して　生きてください」子どもや周りの人へのメッセージです。人の痛みがわかって優しさを持って生きて欲しい。そのためにもまず自分を見つめられて、わかることがとても大事。＜つい人の問題ばかりが見えるが、自分も含めて理解できることが本当に大事です＞

「リタイアしたら心や頭のゴチャゴチャを整理したい　タイチ、木版画をしたい。物を整理したい」＜物のゴチャゴチャを整理したいというのと、心のゴチャゴチャを整理したいというのと、つなげておっしゃっているようにお聴きしました。物の整理はこころの整理でもありますね＞

「人間いたるところ青山あり」じんかんいたるところ、せいざんあり。「青山」の意味はお墓、死ぬところ。覚悟を決めている。＜あした死んでもいいように、今日を充実させて生きる、という意味ですか？＞　そうです

「折角この時代に　この地球に　人間として生まれてきたのですから　世界中の一人でも多くの人が　素晴らしい人生を送って欲しいと　心から願っています」世界中旅行をしたが、貧しい国の方が多い。本当にこころから、私はこのように願っています。

「辛いことも　楽しいことも　喜怒哀楽を楽しんで　大事に過ごす」

「私の人生これでよかったと思いつつ、終わりたい。それには毎日毎日の気持ちの持ち方が大事だと思います」感謝の気持ち、思いやりを持つことが何より大事だと思います。

デスカフェ世話役の辞世の句「色とりどりの人生を　やらせてありがとう　やれることは　みんなやった　これで良い！！」そういう気持ちでやりきって生きないと、という意見や、あのレストランも行った、あれもこれも食べた、あそこに旅行も行った、み〜んなやったってことですか？？と言われました！！

「世の中のよすぎのさまのあけくれは、ながれのふちの花にこそあれ」

そして圧巻は、この句です！！「世の中の　よすぎのさまの　あけくれは　ながれのふちの　花にこそあれ」江戸元禄時代の尼さん、貝慶尼の句。流れ去った水は返ってこない　そのながれのふちに小さいながら精一杯咲く　花のように人生を生きて行きたい

この本の中に記述があるそうです。良い句だと思いませんか？私たちの人生は、本当にそのようなものですね。何回も何回も口ずさんでしまいます。手帳に書いておこうと思います。

臓器ドナー登録について

また今日８月２８日は世話役の６９歳で亡くなった父の誕生日でもあり、それを言ったら、みなさんから「今日いくつになられたの？」と聴いていただけたのがうれしかったです。８２歳の誕生日でした。父は余命を知って、彼らしいけじめのつけ方で日本で臓器移植に登録し、結局最期のコンディションによって念願の臓器ドナーにはなれなかったけれど、その気持ちを継いで世話役もオーストラリアで臓器ドナーに登録して、いつもお財布の中にこのカードを入れている話もさせていただきました。いつか事故にあっても、身元を確認しようとお財布を見られたらこのカードが出て来て、臓器ドナー登録をしていることを分かってもらえるのです。簡単に登録できます。

https://donatelife.gov.au/register-donor-today

医学検体をしたい、とおっしゃっている方も多かったです。

世話役はときどき、「うちの父がいたらきっとこういうだろうな〜」と思うことがあるのですが、ボランティアのデスカフェの毎月開催については「おまえ、よくやっている」と褒めてくれるだろうな〜と、故父の誕生日に、勝手におめでたく連想していました！！こういう、こころの中にいる亡くなった身近な人との会話ってあるものですね。それが苦なくできるようになると、対象喪失のグリーフの反応も良くなってくるようにも思います。

次回のデスカフェは９月２５日（水）１０時半からです！

どなたでも、終活や生と死について日本語で考えたい方なら歓迎です！！

投稿 💀「辞世の句」を初めて詠んでみた。次回デスカフェ9/25水曜 は JAMS.TV に最初に表示されました。

今回は１１人参加という大きなグループになり、男性４人、女性７人。全員が日本人永住者でした。世話役はデスカフェ・ミーティングで「終活や死と生に関するワークを一つはやることにした」とのこと。世間話ばかりにならず、デスカフェらしくなるように、とのこと。

しかしもちろん、ワークをやった感想や、自由な話し合いが日本語でなんでも出来る場であることを、今後も一番大事にしていきます。

一体、デスカフェとは何？他にも日本やシドニーで開かれているようだが

上記の質問が、新しい参加者さんからありました。デスカフェとは、死やグリーフについて何でも気軽に話せる場を提供しようとする、ボランティア・ベースの世界的な活動です。世話役のやのが作ったの？？と言われましたが、いえいえ、デスカフェ活動自体はスイスの社会学者が作り、サイトで規約を守ると誓約して登録すれば誰でも始めることができるものです。

https://matome.naver.jp/odai/2142932583222963401

以下、引用です　↓

今回のデスカフェ・ワーク

今日のデスカフェワーク
１　亡くなるときに見えると思われる風景を、イメージで絵に描く
２　亡くなるときに、どう思われて亡くなりたいか、文章で書く

以前にも、いろんなイメージを絵で描いていただいたこともあったし、文章の時もありました。今回は欲張って、両方・・・！！

亡くなるときに見えると思われる風景を絵で表現してみる

亡くなるときのイメージは・・・焦点がしぼられていく感じ。だんだん閉じられていく。ただ人生のなかで楽しかった、またダークサイドもあった、さまざまなカラフルな色が周囲に見えるような感じのイメージ。

ライトグリーンや黄色、キラキラしている草原のようなイメージ。小動物もいる平和な世界だと思う。

アバのI have a dreamという曲を先日聞いた。 その中で“I closed the stream. I believe in angel” と言っていた。西洋文化でも、亡くなるときには川を渡ると言うんだなと思った。今まで三途の河のイメージはあまりなかったけれど。亡くなった犬や家族に会うことができて、草原できれいなところだと思う。他の方（すぐ上に書いた方）とイメージが共通ですごい！！と思った。

（マッチのような手持ち線香花火のような絵）自分がここにいて、想いが昇華していく。枠ではなく開いたかっこの方がピンと来た。真っ白な雲の中で、何もないところで、次に何になるのか考えている。今の世である欲はまったくなくなる。死は全員に平等にくる。これで自分に合格点をあげようかなといった気持ちになるのではないか。

老人ホームで働いている。死をよく見る。毎日同じ場所でテレビを見ているお年寄り。こんな拷問はないのか？家族も来ない方が多い・・・。たくさんのことを思わされる。

青い芝生と空。「達成感」のようなものを感じると思う。

スマイル！スマイル！スマイル！生きるときは毎日、死ぬ時もきっと。

怖いのは、死のうと思っても死ねない状態。動けないのは辛い・・・。だから今楽しみきる。そのために働く。突然事故で死ぬのも怖くない。だけどカッコ悪くは死にたくない・・・。

心臓が止まって蘇生した経験がある。呼ばれた、三途の川みたいなものが見えた。心地よい感じだった。死ぬってこんなものなのかな、と思った。死ぬとき、耳は最後まで聞こえると言う。聞こえてても、本人は何もできない。自然にまかせるしかないといった究極の状態なのだろう。

子どものころ３つの夢があった。全てかなった。世界遺産の旅をしたときのきれいな風景を見ながら死にたい。また日本庭園を眺めているような静寂な体験だろう。

人と一緒にいた実感。たくさんした体験。すべて自分の中にあれば、それで良い。それを持って行く。

世話役のワーク。フォーカスが絞られていく。その周りに、たくさんのカラフルな体験や色が見える。

綺麗な山や自然の風景や、日本庭園にたたずんでい穏やかな気持ちでいる。

亡くなるときにどう覚えられて亡くなりたいか

いろんなこともしたけど、憎めないやつだったな。やさしいやつ、助けてもらったな。音楽がんばったな。

ほんわかした人だったな。先だった人に会えてるから、よかったな、寂しさよりも。憎み合ってた人も、あの世では調和していたら良いと思う。

「やりたいことは全部やった！！」穏やかな笑顔の母と思われたい。

セルフ・コンパッションが大事。

亡くなるときも「自然体」でいたい。

自分の家族と社会に貢献できた！

５０代くらいまでは老後のことを考えるきっかけがなかったが、１０年位前にひとりになってから、将来のことを考えることになった。天に登っていく。家族や友人たちから慕われて亡くなりたい。私が人生楽しんだという

なるべく自分で生きて行く。家が汚かろうが。それが一番。

ホームによって、食事をケータリング会社に頼んでいるところの質は良くない。内部で調理しているホームの方が一般的には良い。３人いれば、月に何回かエスニック食を作る、そういう政府のスキームはある。

この国の老人ホームもピンキリ。５スターのナーシングホーム。・・・その違いは、ファシリティの良さか？レギュレーションがあるから。そうであるべきなんだけれど・・・。

年金で入れるナーシングホームももちろんある。

ナーシングホームでやはり日本食が食べたくなると思う。やはり家族かボランティア頼みか？注文で宅配してもらっりはできないのか？・・・安全のためにケトルもない。ティータイムだけ。外からのものを職員が温めることもない。→やはり日本食の調達は、家族か友人、ボランティア頼みか・・・。

次回のデスカフェは８月２８日（水）10時半です！

投稿 😇デスカフェ、あした8/28＠スタバChina Town、どなたでも参加可！ は JAMS.TV に最初に表示されました。

今回は女性3人、男性３人に主に別れ（世話役の女性は両方少しずつ・・）

それぞれに関心のあるテーマを話し合いました。

話し合われた主な内容は・・・

１。日本人向けのナーシングホームは・・・　→　シドニーには現在はない。

話は出てくるが、立ち消えしている。昔ゴールドコーストに立ち上げかかったが、

それもうまく行かなかった。

２。こちらのナーシングホームでも良いが、あの西洋風の給食は・・・食事は日本食が食べたい。

→こちらのホームでも良いが、なんとか日本食の給食サービスだけでも、できないものか？？

一日一回、三食か二食のデリバリーで・・・

→ホームに入っている状態で、他の国出身の人にもその国の給食サービスを設定しなければならないし、

制度的にむずかしいのだろう・・。アレルギーや、糖尿管理食、柔らかい食事なども、いろいろ

用意しなければならない。他の入居者と違ったものを供給されていると、入居者間で

トラブルにもなりやすいのか・・

３。日本の国民年金や厚生年金は、３００ヶ月以上加入期間があれば、もらえる権利が発生する。

海外に出るなら、１０年以上の加入で、その後止めていても　もらえる権利が発生する。

（それ以上は、将来もらえる金額に大差がないからと、支払いを止めてしまう人もいる・・・）。

あとは男性陣は、日本での老後、オーストラリアでの老後の条件がどう違うのか、という話。

日本はデフレが何十年も止まらなくて、アベノミクスやろうとなかなかだし、

福祉や社会保障の点で希望がない。

豪は社会主義のように、福祉や社会保障が日本よりは整備されている、という話になっていました・・・。

女性陣は、今の楽しみやこれまでの人生などの、よもやま話。

であっという間に12時を迎えました。

次回は、3月27日（水）、いつものチャイナタウンのスタバです！

投稿 ★豪ナーシングホームでも良いがせめて日本食・・明日3/27水デスカフェ は JAMS.TV に最初に表示されました。

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2007： 優勝 3D art

2008： ２位 3D art ２位 French sculpture ２位 chip overlay ２位 3D art ２位 combo

2009;　優勝　french  3d　２位

2010： 優勝 French twist ２位 French sculpture ２位 chip overlay ２位 Frenchy comb　2位 sculpture ３位 chip overlay ３位 french combo

2011 : 優勝 Manicure優勝 Ranway 優勝 3D art 優勝 Enbedded Nail art

2位 French tip overlay 2位 French sculp、ture　3位 French tip overlay 3位 French sculpture

2012:　３Ｄ部門　優勝、2位　3位　　　フレンチスカルプ部門　優勝　2位　3位　　フレンチチップオーバーレイ部門　優勝2位　3位

★２０１２年度グランドチャンピオン獲得

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★２０１３年度　グランドチャンピオン獲得

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投稿 2019年!!新しいこと始めてみませんか？「Tia Rouge ネイルアカデミー」 は JAMS.TV に最初に表示されました。

という話を前回にいたしました。

これによって、心理的障壁が高くなって、取り掛かるまでに

すごく時間がかかるようになって、結果としてその大変さや労力が

数倍にインフレーションしてしまう、ということもお話いたしました。

これを避けるために、私のとっている行動は例えば家事では・・・。

家に帰ってランドリーで靴を履き替えた途端に、

（洗濯機を回しておいて、夜から次の日まで干すことが多いのですが）

横にある洗濯機の中から洗濯物を取り出して、居間に運んでおく。

カーディガンを脱いで手を洗ってうがいしたら、

キッチンにある洗い物があったら端から洗ってしまう。

洗いカゴの中の食器は、すぐに全部拭いてしまってしまう。

まだ家に帰ったとたんの間合いですが、「今は疲れているから

後でやろう」などと思ったら、永遠にやらないで明日の夜まで

放置になってしまうかもしれないので、目に入ったら片端から

やるようにしています。

なるべく回避しない。目に入ったらすぐやる。

メールもあまり放置しない。見たらその場でできるだけ処理。

だって、たいへんさがインフレーションしない、原型の分量のものを

やった方が良いですからね！

投稿 ◆回避すると、たいへんさがインフレーションする◆ は JAMS.TV に最初に表示されました。

心の中の現象をとらえるとき、

イメージ優位の方っていますね。

何がどうなって、だからこんな感情状態になって・・・

などと説明するより、心の中でこんなイメージと

視覚化したイメージを方ってくれる方。

人のシルエットがこんな風に見えて、

水が流れていて、背景は黄色で・・・などなど。

夢の中の一場面のように語ってくださる方も。

この方はイメージタイプだと思ったら、

絵に描いていただくことが多いです。

そのイメージを視覚化して私にも分かるように

描いていただいてもいいですか？と聞きます。

アート制作ではないので、上手に描こうとしなくても

いいです。とにかくそのイメージを描いてください、と。

表現することだけでも意味があります。

アートセラピー（絵画療法）の世界ですね。

それを自分で絵として見てみることにも意味があります。

自分だけで抱えていたイメージを、

私に見せて理解してもらうことにも意味があります。

それを見ながら話をしたりすることにも意味があります。

表現療法の箱庭（サンドセラピー）もあります。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

0416-006-835

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★ シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり） ★

所在地：Level 1, 722 George Street, Sydney (ワールドシティ日本語医療・歯科センター内)

電話：0416-006-835

Email：sydney@cocoroclinic.com

Web：http://jams.tv/BlogPosts/post_view_page/japanesepsychology/100138

「なごみの間」内 Web：http://nagominoma.com/cocoroclinic/

Facebook：facebook.com/SydneyCocoroClinic

英語Web：psychology.org.au/cocoro

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投稿 イメージ優位の方には、絵で表現していただくことが多いです は JAMS.TV に最初に表示されました。

ダイヤモンドピアス

一粒ダイヤモンドピアスです。

イメージの商品は18金ホワイトゴールドの0.3ctのFカラーですが

0.1ctのサイズからご用意できます。

シンプルなピアスなのでカジュアルにも、どんなスタイルにも楽しんでいただけます。

また

ご予算に合わせてサイズやカラーをお選びいただけますのでお気軽にお問い合わせください。

JennyBay

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９月の開催では平均年齢がぐっと上がって、６０代から８０代の方もいらしたデスカフェ。
スタバの外テーブルを囲んで、日本語で生と死について語り合いました。
ここにくれば早く死ねる方法を教えてくれるかと思った、なんて冗談もでてくる雰囲気の中、安楽死制度やリタイア後の生活などの話が飛び交いました。ネットワークも広がり、今後の生活の活気にもなりそうなデスカフェとなりました。
次回は１２月１４日（木）の１０：００から、同じ場所、チャイナタウンのスターバックスで開催予定です。
どうぞ生と死を語りに、どなたでもいらしてください。

ご予約を、世話役０４１６−００６−８３５（日本人サイコロジストやのしおり）までお願いします。

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