お電話かメールで、どうぞお気軽にお問い合わせください。気さくにそして親切に、相談されたいことや、お持ちの保険や今までに行ったことのあるGPについてうかがい、システムをご説明させていただきます。納得されれば、どうぞご予約ください。「検討します」でも、もちろん大丈夫です。

保険で全額カバーの可能性（海外旅行保険、Medicare、学生OSHC保険）がある場合は、まずGPで状態を説明してカウンセリングの必要性を判断していただき、紹介状をとります。どこのGPに行ったらよいのか、またこのような気持ちの問題をGPにどのように説明してよいのかわからないといった場合は、まずはお気軽にお電話で当相談室にお問い合わせください!どのGPに行くのが適当かご相談に乗りますし、提携しているシドニー内のGPをご紹介、ご予約することもできます。GPに英語で自分の悩みを説明することに不安があり、私からの紹介状がある方がGPへ行きやすいという方で、本来の初回カウンセリングのご予約を入れてくださる方には、紹介状を書くための無料セッションは設定できる可能性がありますので、お問い合わせください。プライベート医療保険カバーや、保険を使わずにプライベートでのお支払いを希望される方は、GPに行かれずに直接来談されて、カウンセリング開始可能です。

初回のセッションでは、申込書と気分の質問紙に記入し、いま問題や課題になっていることや、他カウンセラーでのカウンセリング経験がある方はそれについてもお聞きし、サイコロジストの方で見立てをつけさせていただき、カウンセリングで何が出来そうなのかを考えてご説明、ご提案いたします。

あなたが設定してサイコロジストとシェアした現実的なゴールに向かって、カウンセリングを進めます。問題の程度やゴールによって、一回や数回で終結する時もあれば、さらに回数を重ねることもあります。保険による回数制限も、一応の目安になることがあります。ゴールがほぼ達成できたと感じられたとき、またあなたがカウンセリングの必要がなくなったと感じられたとき、カウンセリングは終結します。サイコロジストとのセッションは終結しても、カウンセリングで確実に得られたことを胸に、シドニーで他都市でそして日本で、現実世界の中で存分に羽ばたいてください!!

１　お話やお気持ちを理解しながら共感的にお聞きして行く中で、ご自分で問題をリビューし、お気持ちや方向性に気づき、または再確認していく「来談者中心療法」「ヒューマニスティック・カウンセリング」をどのケースでも基本にしています。

２　気分の落ち込みの方には、それに関係していると思われる要因の種類によって、「心理教育」「認知行動療法」「対人関係療法」「マインドフルネス、アクセプタンス アンド コミットメント・セラピー」を行うことが多いです。

３　不安やパニックの方には、それに関係していると思われる要因の種類によって、「心理教育」「認知行動療法」「リラクセーション・呼吸法」「マインドフルネス、アクセプタンス アンド コミットメント・セラピー」を行うことが多いです。

４　アディクションや行動の問題の方には、「動機付け面接法」「認知行動療法」を行うことが多いです。

５　過去の親子関係の体験が現在の問題に影響していることが考えられる方は、「精神力動的精神療法」や「交流分析」で、どんな親子関係の質でどんな影響を受けたのかを再認識し、それに対するワークスルーの作業を進めることが多いです。

６　自信が少ない方、対人関係の問題の方には、「認知行動療法」「ソーシャルスキルトレーニング」を行うことが多く、またそれが過去や育ちの問題から来ているようであれば「交流分析」も行います。

７　大事な人や状況を失った、対象喪失後のグリーフの方には、共感的な「グリーフ・カウンセリング」を行います。

８　子どもの「プレイ・セラピー」や「日本語の発達・知能検査を行った上での発達アセスメント」、「カップル・カウンセリング」「家族カウンセリング」、「箱庭療法」「アート・セラピー」「催眠療法」も行います。

９　月に一回ずつ、週日午前と土曜日午後に「自分のこころとうまくつきあう！マインドフルネス、認知療法、交流分析のグループ」をやっています。こちらもGPで手続きがお済みの方は、費用の全額カバーが可能です。

１０　具体的には、上記の技法の中の役に立つところを統合した、「折衷的カウンセリング・心理療法」を行うことが多いです。詳しくは、当サイトの中の左メニューの、「カウンセリング・心理療法のメニュー」や「カウンセリング・心理療法の方法」を、ぜひご覧ください!