最近あたたかくなって来て良いですね。春ですね。

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例えば、一番最近のはこんなのです。

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脱・人間関係のゲーム。これが最近の私の追究テーマです。

裏面交流があって本意が伝わらず、最終的にいや～な気持ちにさせられる人間関係のゲーム。覚えがありますよね？

ゲームをやめるには・・・

1.ゲームの存在に気づく

2.役割を降りる

自分が役割を演じていることに気付いたら、それを演じない。自分の役割やどんなゲームなのかを考える。

迫害者はAを使うようにして、条件付否定ストロークをしない。犠牲者はA(大人としての合理的・論理的な自我機能）を使って、自分をディスカウントしない。救援者はAを使って、相手に気づきをもたらす。

相手の役割が求める期待の反応とは違う反応を。「私がこんなにも頑張っているのに・・・」というゲームの例だと、Ａさんを先回りして気のきくことをする。痒いところに手が届くほどのことをすれば、やがてゲームをする意味をＡさんは失う。父と子の場合だと、「そうか、お前は自分ではばかだと思うんだね」と返す。そうすることで「ばかやろう」と言わされずにすむ。

3.論理的な応答で対応する

「どうしてそう思うの？」「あなた自身はどうしたいの？」「なぜそうなったの？」というように、論理的な応答で対応する。聞き手が毅然と対応することで、ゲームは行き詰っていく。

4.マイナスのストロークからプラスのストロークへ変えてしまう。

マイナスのふれあいをゲームをすることで集めている人に、プラスのふれあいを多く示す。その人の話によく耳を傾け、温かい言葉やねぎらいの言葉をかける。即座にゲームが終わることはないが、やがてその人はプラスのストローク(ふれあい)の交換の方法を学んでいく。ゲームをする人との関係を改善したいという時などにはこの方法。

5.値引きをしない

相手から責められても、自分が悪いとすぐに思わないし、しない。A(アダルトの自我機能）で冷静に論理的に考える。

6.その場から逃げ出す

ゲームを中断する。相手の意図を見極める。予想外の反応をする。結末に至らせない。時間、物理、精神的距離を置くことで。

うまくゲームをシャットアウト。時間無制限でゲームを続けていると、存分にゲームにつき合わされ、あげくは「結末」に持ち込まれてしまう。それを防ぐためには、自分からゲームを終わりにする。

たとえば、「う～ん。私にはよくわかんないなぁ。ごめんなさ～い」真剣にとりあわない。「そろそろ電車の時間だから、もう帰らなきゃ」会話の途中で退場。「そうだ！　先週、あの映画観にいったんですよね。どうでした？」会話をすり換える。

7.ゲームについて相手と話し合う。

ゲームを放棄する。ゲーム自体をディスカッションの対象にしてしまう。相手とゲームについてどうすればいいか話し合う。

8. とにかくゲームをプレイする。分析は後でする。

9. 結末のラケット感情を持たない。A(アダルトの自我機能）を使って割り切る。

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