◆マインドフルネス◆

思考に関するメタファー（例え）

マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、

距離がとれるように、思考に関するさまざまなメタファーを用います。

思考のことをこのように考えると、少し気持ちが楽になりませんか？

「思考は目の前の通過していく列車のようなものです。

そばでただ眺めていましょう。

けしていっしょに乗り込んで、

どこかへ行ってしまわないようにしてください」。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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