不安が強いときに注意をそらす方法・３
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◆自分でできる認知行動療法
不安が強いときには次のような「注意をそらす」方法が役立ちます。
思考を利用する
★足し算をする ★クロスワードをする
シドニーこころの相談室 （サイコロジスト やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000 0416-006-835
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