マインドフルネス・グループで、

マインドフルネス・ウォーキング、

歩く瞑想をやりました。

体重移動や足が床につく感覚など

一つ一つを十分に感じながら、

ゆっくりと歩きます。

そうしたら・・・みんなのその姿がおかしいと

笑いが止まらなくなってしまった人がいて、

そしたらみなが次々に笑い始めて・・・

笑いの発作に見舞われる人が次々にいて・・・

あ～～～！！私にもうつりました。

止まらない！！！

久しぶりに、横隔膜をひくひくさせながら

笑いました。

涙が出て鼻水が出て来ました。

その後やっと少しみな正気に戻って、

マインドフルネス・ウォーキングを

続けることができたのですが・・・。

その後のフィードバックで、

「だってみんなゾンビみたいなんだもん！！」

また爆笑。

まあちょっとマインドフルネス・ウォーキングに

ずっと集中にはなりませんでしたが、

お腹の底から笑う体験を久しぶりにしました。

笑いたくてしょうがない。

気持ちへのいい刺激、なごやかな体験になりました。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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