マインドフルネス・グループで、

「今とコネクトする」

「いかに今ここにいられるようになるか」

ということを言います。

私たちの心は常に過去や未来をさまよっていて・・・

考え事ばかりしていて・・・

今にコネクトするって、どういうことだろう。

今ここに居きるって、どういうことだろう。

窓の外に目を向ければ、今光が注いでいて、

風で木の枝が揺れている・・・。

ああ、揺れているなあと実感して

集中してそれを見ているとき、

私は今、今だけにいるのかも、という気がしました。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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