潜在意識ダイエットマスターの田辺恵里香です。

今日の魔法の潜在意識ダイエット語録66

【０⇄１００思考をやめよう】

ダイエットしていると

間食はダメなんですよね！
食事制限しないとダメなんですよね！
運動しないとダメなんですよね！

という質問をよく受けますが。。。

別に、「～しないとダメ」ということはないです。

間食を１００％やめる必要もないし
食事制限をする必要もないし
運動はできたらいいけど、そうでなくてもいいし。

いつも言ってますが、物事には
必ずよい面と悪い面を持ち合わせています。

だから、ゼロか百かで
物事を捉えるのは危険です。

甘いものを食べるか食べないか。。。

短期間ならがまんできても
考えただけでストレスたまりそうですよね。
その後のリバウンドが目に見えますよね。

ゼロも百も行き過ぎ、針を振り切りまくって
疲れきってしまいます。

そうじゃなくて、中庸、５０前後でいいのでは？

確かに毎日、何気なく食べまくっているのはよくないです。
でも、食べたい時に適量食べることは全く問題ではないです。
むしろ、甘い物も、私たちの生活に色を添えてくれるし
人生を豊かにしてくれますよね。

だから、たまには間食したらいいですよね。

こんな風に、いい面、悪い面をきちんと
把握しながら、自分でコントロールすることで
健康な身体を維持していけますよね。

これからはゼロか百かの選択肢に
５０というオプションも入れてあげて下さいね

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