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医療／保険

◆自分の課題がよくなっていることを感じると、かえってそれができていなかった過去の自分を感じて

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

◆今日得た洞察。自分の課題がよくなっていることを感じると、かえってそれができていなかった過去の自分を感じて滅入ってしまうことについて。

1.過去の自分も、それでいなければならなかった、それが自然だったことをそのまま受け入れ、責めないで、そこに置いておく。

2.また今はいい、前は悪い、と白黒思考で考えない。それは自分全体の話ではなく、自分の一課題に焦点を置いた所での話に過ぎない。自分には他の要因、できている所もたくさんある。その課題についても、十点満点中、四が七になったというような話に過ぎず、前がゼロでもないし、今が十でもない、相対的な話として考える、のはどうでしょう？

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