学習の基本は「くり返す」ことです。 S. 反復練習なしの学習はありませんね。

誰も称賛してくれる者がいなくても自分のことは自身で称えよ。 （バートン） S. 本当に、自分を認めていくのは大事なことです。日本人は、これが結構苦手な人が多いです。自分で自分を認…

「人は誰でも、自分の能力を信じ、一生懸命に働かなくてはならない」            

◆心理的な親離れ。 幼い頃、親が依存対象で大人の代表で、完璧な存在だと信じて疑わなかった時代から、大人になりかかり自分の能力にも自信がついて来て、親が等身大に、長所の…

こころの相談室で総務を担当しているキャルです。 今回は、Ausに来たばかりの人に向けて「母国語とは違う言語、英語」についてお送りしようと思います。 よろしければ、音楽を聞きなが…

限界のある自分が、ハード・タイムにも生き延びて、 何とか人に役立とうとやって来ている。 ・・・それだけで十分だ、という気がします。 そういう自分をほめてあげましょう。

2013-07-24 12:25:54 ◆◆人間はいくらがんばってみても、 精神集中を何分間も続けられるものじゃあない◆◆ テーマ： ココロに残ることば 人間はいくらがんばってみても、 精…

人は変えられないから、自分を変える。 自分の「構え」を変える。 それしかない。 楽になるために・・・。   失恋して辛いとき。 性格に偏りのある同僚に手を焼いてい…

今日もうれしいことがありました。   アルディで買い物して、荷物を車に積んでたら、中 年の西洋人女性​が話しかけて来た。 差し出したのは、私のピンクの財布！！   「あ…

『それを"不運"だと思ったら、もう負けである。』 （白石康次郎） S．何事にも絶対にめげない！！いい方向に解釈してやる！！

ありがたい、ありがたいが口癖の方がいて・・・。 すばらしいと思いました。その姿勢。   今日も感謝。 仕事が無事にできたこと。 仕事が進んだこと。 無事に帰ってき…

不安やアップセット（動転）の程度は、 時間の経過とともに確実に下がっていきます。 温度が平温に戻ろうとするホメオスタシスの法則に のっとって。   何かの恐怖症や強…

不安が強くなってきたときに特徴的に見られる変化   気分 ＊神経質になる ＊イライラする ＊心配になる ＊パニックになる   身体反応 ＊手のひらに汗を…

私は確信している。 人生最高のとき、人生の醍醐味というのは、良い目的のために精一杯働き、疲れ果てて、 勝利を手にして戦場の上に倒れているときである」 ヴァンス・ロンバルディ…

「私は私にハッピーです」。 自分の機能を最大限に引き出すために、 何と大事なことでしょう！          

◆うつの思考　 （うつになって来たときに特徴的な思考の変化です）   悲観的に考える 将来に対して悲観的になる 集中力が低下する 集中できずに雑念が浮かんでくる …

日本に行ったら、日本って素晴らしい。 日本に住みたい！！って思ってしまう。   豪に戻ってきたら、私、豪でもOK。 豪は豪でもう慣れ親しんでいるので、全然違和感はない。 …

最近はiphoneを常に持っていて、 一日に何本かFacebookや、仕事のFacebookページや、 親しい人にメールなど、私も書いていて・・・。   自分のやっていることや、やはりFaceb…

子どもって、 探し出して来た四葉のクローバーを、 くれたりしません？ すんご～～～い、うれしそうな顔で・・・。   私もつい先日そういうことがありました。   …