★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考の特徴（旧：認知のゆがみチェックリスト）   私たちはある場面では、自動的に…

  ★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   自動思考（認知のゆがみ）の特徴 私たちは物事を、自動的にある方向に認知してしまう癖や、考えて…

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★★★　自分でできる認知行動療法　★★★   認知行動療法（Cognitive Behabioural Therapy, CBT)って、ご存知ですか？ うつや不安に特に有効とされる技法で、短期的な効果も望めるの…

  丸亀製麺の釜揚げうどんは、もちろん特大の桶サイズで食べる…！   ◆本当に自分の心の中に持っているテーマや気持ちは、友だちにも家族にもそんなに長くいつも…

睡眠ってすごい。それでリセットされるから、また新たな一日ががんばれる

これをやっていれば幸せということ、誰でも一つ、あります。 それを探しなさい。それを見つけて仕事にしたら、きっと幸福ですよ。 淀川長治（映画評論家）  

しんどい時に、大事な心の作業をたくさんやって、かなり通り抜けたなら、そっと背中を押して、セッションかは卒業させるのも大切。どうまとめて、今後もその人の心の中に残るものにしていける…

トラウマは逃げるためにあるのではなく、 乗り越えるためにある。 そのための力こそ、勇気。            

2014-08-31 12:07:38 ◆◆生まれ変われなくても、生き方を変えることはできるよ◆◆ テーマ： ココロに残ることば 生まれ変われなくても、生き方を変えることはできるよ。 …

◆マインドフルネス◆   思考に関するメタファー（例え）   マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、 距離がとれるように、思考に関するさ…

◆マインドフルネス◆   思考に関するメタファー（例え）   マインドフルネスでは内的現実（思考）に巻き込まれてばかりいずに、 距離がとれるように、思考に関するさ…

人間の本能でもあるセクシャルなこと。 自分のセクシャルなところ。 そこに葛藤を持っている課題の方もいます。   あなたの性がずっと受け入れられやすくなりますように。 …

どんなに落ち込んでても、とりあえずお腹は空くんだな。

◆こころに残ることば 女性問題で番組降板のときの言葉 　『大勢の人を傷つけてしまった。 　　これを僕の挫折と言ってはいけない』 　　　石田純一  

他の花になろうとせず 自分の根っこに 水をやり続けよう。 武田双雲 S. これ好きです…。他の花には絶対なれないし、自分に水をやり続けるしかないんですね。自己受容。  …

学生時代、現代国語が得意でした。…でもあれは、今思うと文学への興味ではなく、人の気持ちへの興味や理解だったと思います。           &…

希望はいいものだよ。 多分最高のものだ。 いいものは決して滅びない。 映画『ショーシャンクの空に』より   Ｓ．本当に希望はいいもの。 　　それがあるからやっ…