カウンセリングに行くとどんな風に気持ちが軽くなる？ 何かがちょっとあってカウンセリングに行く ↓ ＊「気持ちを分かってもらえた」と思えて心が軽くなる↓ ＊ほ…

こころの相談室の写真をご紹介します。   ここでお話をおうかがいしています。     タウンホール駅から徒歩3分、   ハイドパークの目の前で、 &n…

最近ずっと雨が降り続いていますね。シドニーって、一度雨が降り始めると一週間くらい続いてしまったりします。外出するのもおっくうだし、つい家にこもりがちになることも多いです。天気が悪…

『一日の終わりに反省しない。 自分をだめだと思ったり 人に対して憎しみを覚えたりしたときは、 疲れている証拠だ。 そういうときはさっさと 自分を休ませなければいけない…

  ◆気持ちが分かったことを伝える方法。いろいろあります。 たいがい、リアクションで分かりますよね、その話が分かっていなければ出て来ないリアクションがあれば。 話や気…

GP(一般医）にreferral letterを書いていただく（紹介していただく）時などにも、お使いください。プリントして持って行くと話が早いかもしれないです。シティのジョージストリートの日本語総…

カウンセリングに行くとどんな良いことがある？ ＊自分の個性を受け入れられる ＊気持ちが明るく、前向きになる ＊自分の本心やプランが見えてくる ＊気分をキープするのが…

  ◆海外で暮らしながら、日本の実家のことが始終考えてしまう心のテーマで、ストレスでもある方も結構いらっしゃいますね。 親との距離の取り方、心理的な親からの自立。 親…

  月一の医療機関女子会。日本料理へ。ちょっとオージー向けな感じでした。 ◆クライエントの最年長は、七十代、八十代。 シティの相談室で、ご自宅訪問で、ホステルや…

ジャムズニュースレターで紹介していただきました！ ↓ 日本語で安心なこころのカウンセリング ------------------------------------------------------- シドニーこころの相談…

  キャンベラ出張は結局、連泊しています。宿と、夕暮れに撮れた面白い逆光写真。 ◆出張やホリデーに出て、ふだんのようには仕事ができない、しない設定になってみて、ふ…

  ◆トラブルになったり、思ったようにうまく行かなくなった途端に、当初の自分の行動の理由やモチベーション、必然性を忘れてしまって、自分が大変な思い違いをしていたかのように…

あるひとりの人には、「機能できる幅の帯」があると思います。状況が恵まれて気分もよく回っていれば、「良い方の機能レベル」で発揮されます。状況がストレスで気分もあまりよく回っていなけ…

相談室のあるビルをカッスルリーストリート側から夜に撮影しました。 重厚ですね。 ◆気持ちが軽くなる認知療法的考え方。失敗した時。 (失敗の大きさにもよるとは思…

  認知療法が大流行りで、西洋国では心理療法の主流です。 物事の捉え方を、現実的、客観的、論理的に、 自分の気持ちを引き下げないものにして行こう、 とするものです。 …

  ◆交流分析の主要な概念。 早期の親子関係が、人間の心の中に取り入れられる。 その関係の中で人生脚本が作られ、無意識のうちにそれに従って行動してしまう。 治療関係…

当相談室で大事にしている価値観をいくつかお話します。   ＜その方が本来持っている機能を最大限に発揮できるようになるように、援助する＞ 人には、機能の「幅」というものが…

2ヶ月も前の話で恐縮ですが… 『医道の日本』2014年10月号に寄稿させていただきました。 鍼灸などの東洋医学を主に専門に紹介している月刊誌で、発行部数は7万部だそうです！ その号は「…

  ◆心理防衛機制   精神分析学の中で、私たちが自分自身を不快な体験やそれから起こる感情を弱めたり避けることによって、自分を保つために行う心…