『人が幸福になるか不幸になるかは、その人の財産や名声や職業が 決定するのではない。そうしたものの受け取り方が問題なのだ。』 （デール・カーネギー） S. 何を持っていても、幸せにな…

キャンベラの旧国会議事堂。クラシックで、ある意味新議事堂より美しい。でもここでじっとしていたら強烈に眠くなってしまいそうで…。 ◆今夜も学会APSの研修会。…

あ、しまった！と思うようなことを してしまった時、言ってしまったとき、 どうしますか？ 「やっちゃったなあ。今度からはこうしよう」 と基本は優しく思うだけでいいと思います…

今日のご飯は結構ヘルシーでした。 ◆その感じ分かります、と伝える方法。いろいろあります。 一番基本なのは、「オウム返し」とは言いますが、それはものすごく基本的な方法で。…

アンガーコントロールのマントラ 「これは次の飲み会のネタになるぞ！」 斎 祥子 S. 自分をかっとさせるような認知があった時に、   この言葉を心の中で唱…

もう誰かのようにならなくていい。 ムダな努力だよ。 心屋仁之介 S. 私たちはつい、自分ではない誰かにならなくてはいけないかのように、   自分を思い込み過ぎて、…

心の中の苦悩を戦場での戦争に例えるなら、戦争のことは戦争に任せて、そこから立ち去ってしまうこと。 今日のマインドフルネスグループでの内容でした。土曜日隔週3:30pmからやっています…

心身ともに疲れたときには オージービーフ！！ 写真はサーロイン・ステーキです。   気分をつかさどる脳内物質セロトニンの 材料になるのは、動物性たんぱく質と ビタ…

ハングリージャックスで新製品のパンプキンスープを試しました。しょっぱくてMSGの後味が…。完食はしましたが。 風が強くてハーバーブリッジの旗が珍しく二本ともピン…

私が今生きている場所は…ここシドニー。人間、二ヶ所では生きられないから。だったらここを、味わいつくそう！体験しつくそう！          

自分の感受性や思考はうまく使って、 それに振り回されない自分になる。 私の主人公は私。私の感受性や思考ではない。 それは、「うまく使うもの」。     &nb…

あったかくなった、春だ！！って いうだけでうれしくないですか？   気持ちが元気になることには、 必ず食いつきましょう！！

私のオフィスのあるビル・・・St. James Trust Building. こんなサイトを見つけました。 築９０年とは・・・!!! 中はよくリノベートされていてモダンなので、 信じられませんね。 …

    AustralianPsychological Societyの 正会員になって１０周年ということで、 こんなサーティケートが送られて来ました・・・。 私たち…

まあ、ジャムズブログに、時間を何十時間もかけて 書き込んだコンテンツがなくなってしまったのだって、 考え方によっては、こうやって、 しょうがないなあ、よ～しやるぞ！！…

一件の重大災害の裏には、 ２９件のかすり傷程度の軽災害があり、 さらにその裏には怪我にはいたらないまでにも３００件のヒヤリとした体験が存在する。 ハインリッヒの法則…

このジャムズブログで書いていたコンテンツも、 ６週間分も消えてしまって・・・。 正直、ああああ・・・・と気を失ってしまいそうな感じですが、 人生もそんなものかとも思い…

私たちは常に心の中の現象にさらされています。 それは心的現実で、それによって大きな影響を受けています。 ブレイン・ストーミングが役に立つことも大いにあります。 でもえ…

日本で過ごした小さかったころ、 将来は外国に永住していると想像していましたか？ 可能性でも考えていましたか？   私はぜんぜん考えていませんでした。 夢くら…