虐待父母や、超気難しい父母のように 自分に接しないでください。 辛抱強く待ち、ほめ上手で支え上手な 賢い父母のように自分を健全に育ててください。   それが…

いろんなミスはしても、 一生懸命によく生きようとしている 自分が愛おしい。 私がもし親なら、それでいいんだよと 言ってあげたい。   そういう風に自分にも…

毎日やらなければならないことを、こつこつとやる。 おざなりにしないで、やらなければならいことはどんどんやる。 あまりテレビの前に座り込む間もなく、 いろんなことをやっ…

小学生、中学生、高校生、大学生、社会に出たばかりの頃の私が、 もし今の私の生活を知ったら、将来割りに幸せでよかったと、すごくがんばっていると 思ってプラウドしてくれるよう…

子どもの頃の夢は何でしたか？   それとは違うものになった方がほとんどなのではないでしょうか？ 住む場所も、育ったところからは遠く離れて外国に住んでいる。 &nbs…

あ～今日も目が覚めた。 もともとこの世にいなかった、そして永遠にはいない私の奇跡の一日が与えれられた。 そのことだけでも感謝。 うれしい！人生に、運命にありがとう。 …

おはようございます。 朝、ほんとうに目が覚めるのに時間がかかる方、 お庭やバルコニーに出て日の光を浴びましょう。 目が覚めるようです。 時差ぼけも調節する機能がある…

ひんやりした空気って気持ちいい。 この葉っぱや木々の緑も美しい。   心をしんとさせて、そういうものを 心地いいと感じて、心を整えていきたい。   い…

豪ではフルーツをいっぱい食べます。 いろんな種類のフルーツを買ってきて、 盛り合わせ。 日本みたいにあまり旬や種類はないけれど、 フルーツが安くて身近。 いつも…

アンパンマン・マーチの認知行動療法精神（と私は勝手に 認定しました）をご紹介しましたが、 ついでにアンパンマンのうたって知ってますか？ ぜひじっくり読んでみてください…

お子さんをお持ちの方も、そうでない方も、 アンパンマン・マーチってご存知ですか？   ♪　も～し～自信をな～くして～ く～じ～けそうにな～ったら～ いいことだ…

昨夜はあんなにまじに落ち込んだのに、 次の日にはなんだかケロッと 忘れている。 こころなんてそんな現金なもんなんです。 お天気みたいなものなんです。 あんまりシ…

  ◆リラクゼーション   体の筋緊張をリラックスさせる方法として、 次のようなものをいっしょに練習することが…

いつかおじいさん、おばあさんになったとき、 あの頃は充実していたなあ、 自分なりに一生懸命にやったなあ、 いい思い出もたくさんあると、 思い出せるように、 今を…

オーストラリアの大自然のすばらしい観光地。 そういうものに触れると、 オーストラリアに来られてよかった、 こんなものが見られる人生って、 やっぱりすごいなあ、 …

今日もまた目が覚めた。 まっさらな白紙のキャンバスが目の前に。 人生はすばらしい。     シドニーこころの相談室　（サイコロジス…

誰にとってもの正解なんてないので、 あなたにとっての正解を探していくしかないのです。 それも今のあなたにとっての。     シドニ…

あなたにとって何が正解なのか、 日本なのかオーストラリアなのか、 症状も出して体が信号を送ってくれながら、 あなたらしい答えを探している。 もうここまで来ては、 …

落ち込んでるとき・・・ とりあえず寝ちゃいましょう。 ぐっすり眠れれば、あら不思議、 あしたの朝には気分が変わっています。   そんなもんなんです。 海の…