レーズン・エクササイズというのがあります。 マインドフルネスというカウンセリング法・考え方の演習の一つです。   レーズンの一粒を、まるで初めてこれを見たかのよう…

回る回るよ時代は回る 喜び悲しみくりかえし、 今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ   ストレスな状況の中でも、 考え方を柔軟にして、 サ…

治療を受けるにも、自分に選択権がある この国のやり方、その点はすごくいいと思います。 専門家に管理していただくのではない。 専門的知識やオプションは提供するにしても。 …

  離人感。   周りの景色や状況に現実感が感じられなくなる。 まるですりガラスを通して外を見ているみたい。 感情がいまひとつないみたい。 現実なのは…

豪酒を飲んで、日本とオーストラリアと両方を思う。   このお酒、私たち在豪邦人みたいですね。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）…

１．風が吹くと、土ぼこりが立つ。 ２．土ぼこりが目に入って、目が見えなくなる人が増える。 ３．この人たちは三味線を買う（当時の目が不自由な人が就ける職に由来）。 ４．三味線…

しんどい気持ちもあるけれど、 自分で抱えがちなあなた。 人とシェアしたら悪いだろうって、 誘われても断りがちで、 いつも自分ひとりの部屋で、自分で自分を癒そうとして…

自己愛の種になることには ぱくっとくらいついて、 ちゃんと食べていかないと。 種になることもそう評価できなくて、 絶対に食べないで流してしまうのですから、 自己…

自分なりの答え。 自分なりの進路。 それを見つけていくのを お手伝いしたい。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　…

そういう気持ちあるあるって、 実感として分かってもらえて、 それを伝えてもらえたら、 それだけで私たちはどんなに 救われることでしょう。   シドニーここ…

眠いんだけれど、 やりたいこともたくさんあって。 眠いなあと思いながら がんばっている。 多分私の人生、充実しているんだろうなあ。 眠るよりやりたいことがあるっ…

早くあったかいご飯が食べられる人が 一日も早く多くなりますように。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite …

生きているだけでもうけものです。 損得バランスの上では、赤字じゃないんです。 いつでも、生きているだけでプラス。 まるもうけを喜んでいかないでどうしましょう。 &nbs…

失恋すると、なぜ一日中そのことばかり考えてしまうのでしょう。 辛いから忘れたいにも関わらず。 一日中考えて、断続的に泣いて、 何日も過ぎる。 トンネルは必ず抜けるん…

人間は運命が与えられたら、たとえそれが どんなに不本意なものであっても、もう、その中で がんばるしかないということがあったりする。 時にすごく過酷な運命に耐えなければ…

足の指のマッサージをよくします。 靴下を脱いで、足の指をよく前後に。 靴の中で硬直しやすい足のマッサージは 健康に必要な気がしますよ。   シドニーこころの…

う～ん、今日は落ちてるなあ、 しんどいなあと思う日は・・・ 漂うに限る。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Buildin…

この国に永住したいと思った。 すっかり日常になってしまって、 その最初の気持ちもついつい忘れてしまいがち。 そういうことありませんか？   シドニーこころの…

生きているだけで奇跡です。 そのことをついつい忘れてしまう。   シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James Trust Building, Suite 219, L…