先日グループをやっていて、 オーストラリアに来てからどのくらい？という話になり、 自分と同じくらいの期間の人に出会ったときの うれしそうなこと・・・。   …

いつか、すっごいおばあちゃんになった私は、 あの頃は働きまくって、カウンセリングをどんどんやって、 心理レポートやレターをばんばん書いて、 プライベートとバランスをと…

若い頃の楽しかった日々。 迷いの日々。 まだまだ、まだまだこれからって 思っていた日々。 可能性だけはあった日々。 でもいまいち自分が何者だか分からす それを…

PMS（月経前緊張症候群）って辛いです。 特に生理の三日くらい前。 真剣に落ち込みます。 涙がとまらなくなったりします。 毎月繰り返しているのに、 なぜ私たちはまた…

メンタルヘルス・プロフェッショナル・ネットワーク。 メンタルヘルスの専門家たちのサポート・グループです。 今日は朝から、ウィンヤード駅近くの豪のサイコロジストのオフィスで…

昨日、新聞のサイトを読んでいて・・・。 自殺遺児の方のことばで、 「父親を自殺で亡くしたからこそ生きられる 人生もあるんだと思うようになりました」 ということば。 …

毎週木曜日夜のマインドフルネスグループで、 「思考は事実ではない（単なる思考である）」 という回で、イメージの瞑想をしました。   水面は波立っていても、穏やか…

気分なんてどうだっていいから、 良くない気分だってなんだって、 とにかくやらなければらないことを やりましょう。 それでいいんだと思います。   気分が良…

ふと急に心が思い出す。   日本で旅をたくさんしていた頃、 新幹線で通過している新神戸駅付近。   盛岡から急行に乗って、秋田を目指す路線の緑。 &nbs…

アルフォンス・デーケン  “悲嘆のプロセス”   身近な人が亡くなったときなど、その体験を処理していくプロセスです。   ①精神的打撃と麻痺…

伸びるためには、まず縮まることが必要だ。 　石坂泰三（東芝元社長）   ★そうかあ・・・。縮まることにも意味があったんだ。 　なんかうれしい。そういう風になって…

ときどきは昼間のケースが入っていなくて、 学校やお勤め帰りの方がカウンセリングに来る 夕方から出勤、なんてこともあります。 う～ん、今から出勤かあと夕暮れを眺めながら…

週末にはたまっていたことをやりましょう。 すませてしまいたい買い物。事務手続き。ジムに行く。   それからいつもと違う所に行ったり、 いつもと違うことをしましょ…

身の回りの物は最小限がいいですよ。 どんどん捨てましょう、と書きました。   でも思いました。 物は捨てられるからいいよね。 心の中の重荷は・・・。 &nbs…

人に「あなたは～です」とラベルをつける、 暗示を入れると、その通りになることが多いそうです。   例えば授業や講演会などで、「さきほど何人かの方と 話をしたので…

あなたの留学生活は順調ですか？ だんだんルーティンになってきて、 ストレスを抱えていませんか？ 恋愛問題ではいかがですか？ フラットメイトとの関係ではいかがですか？…

先日のマインドフルネスのグループで、 ロト（宝くじ）の話で、みんな大爆笑！！ みんなけっこう買ってる！ 土曜日に、特に10億や２０億の時には・・・！   瞑想…

浅井慎平さんが震災のことを語っていた。   僕は平凡な日々のなかにささやかな 幸せがあると思ってきた。   生きることは、生かされていることだと 思っ…

毎日毎日同じことの繰り返しだと、 煮詰まってきますよねえ。 仕事なら行かなければならないけれど、 英語学校などなら、ついつい行かなく なってしまったりしますよね。 …