考えてもたもたしているより、 とにかく家やオフィスを飛び出して 行動してしまった方が早いことも ありますよね。   その方が気分がよかったり、 一日を有効…

日本にお帰りになった、 まだつながっている クライエントの方から電話。   背景で、駅の放送と喧騒が聞こえる・・・。 私のオフィスに日本が流れ込んできました…

今日もケースのことで、 豪の病院の精神科医から電話が 入りました。 ローカルや日系のＧＰからもよく かかって来ます。 ナースやソーシャルワーカーからも・・・。 …

いつか私も向かえるリタイアの日々。 それをどう組み立てて行くか。 人とのかかわりをどう作って行くか。   何をしてもいい、ずっとゆっくりしていてもいい 生活…

イメージを使った瞑想。   自分の中から出てくる、疲れとかストレスとか 欲望とか欲求不満とか、いろんなものがまざった 灰色の息が、きれいな黄色になるまで、 …

カウンセリングの姿勢は、 まずはクライエントのあり方をよく 受けとめて、どんな感じなのかよく 観察して理解して、今求めているもので 役に立ちそうなものを与える、 …

学生ビザの方の出席率が問題になってきたとき、 それがどういう理由によるものなのかを明確にするため、 GP(ドクター）や私（サイコロジスト）による 手紙が必要な場合がありま…

金魚を飼っています。 赤い金魚が二匹。   金魚が入っていると、水槽のお水がすごくへるのです。 金魚が入っているのといないのとでは大違い。 約一ヶ月で5センチ…

小部屋がたくさんあって、 弁護士や会計士、サイコロジストなどなどが たくさん入っている私のオフィスのあるビル。   何か犬をオフィスに連れてくる人が けっこ…

◆不機嫌の直し方 １．体を動かすこと（身体的コーピング）   体を動かすことは、脳へのいい刺激になります。 気分に関わっているという脳内科学物質が よく出るよ…

◆不機嫌の直し方   不機嫌という不快な精神状態を直すには、 いろいろなやり方があります。 知りたいと思いませんか？ ご紹介していきます。   １．…

宝くじに当たった人と、事故で車いす生活になった人は、どちらが幸福度が高いのでしょう？ ハーバード大のギルバード教授の研究によれば、「一年後、両者の幸福度はほとんど同じ」なの…

浄水器をＫマートで買ってみました。 水の味がマイルドになる。 利き水をやってみると、やっぱり違う。 どっちが浄水器を通した水が分かる。   それ以来、朝も夜…

あなたはあなたのままでいいんです。 持ち味がダイナミックに変わることなんて、どうせないんだから。 持ち味を生かして、よさを伸ばして欠点をカバーしようとして 努力してい…

しかしこう、いい大人になると、 何で一年がこんなにも早く過ぎるんでしょうか？？？ 昨年ののことが、つい数週間前のように 思えるのに・・・本当に信じられません。 &nbs…

いろんな価値観がありますが、 物はなくなっても、思い出はずっとある、 だから日常以外のいろんな楽しいことをして、 思い出を作るのは大事。 観光地に行ってみる、冒険を…

行ってきました。 ブリッジクライム。 橋の本体部分はいいのですが、 そこに行くまでの通路で、 こういう感じかと思い出しました、 高所恐怖症。   誰に…

ある考えが頭から離れない。 確認せずにはいられない。 手を洗わずにいられない。   心あたりがありますか？ OCD（強迫性障害）   シドニーこころの…

不安・恐怖・強迫などがある方で、 それが起こりそうな場面を回避してしまう方。   回避している限りはずっと怖いもののままです。 治療法の基本は暴露（エクスポージ…