学生ビザの強制健康保険OSHCをお持ちの方へ。   先にGP（一般医）で紹介状をいただければ、 なんとOSHC保険で全額カバーで 日本語で心のカウンセリングが受けられます。 &…

MBFやMedibank Privateなどなど、 プライベート医療保険をお持ちの方へ。   お入りのアカウントがサイコロジストの料金を カバーするプランであれば（かなり低料金の設定の …

リラクゼーション・テクニックをお教えしたり、いっしょに練習したりすることがあります。 筋肉の緊張を意識的にリラックスさせるやり方です。   その時に、今までの人生…

ストレスは多くても・・・ すごいストレスが多い状況なのは分かる。 でも不思議と最近、 凪の海のように静かな心を自分の中に感じます。 静寂の中で静かなこころ。 そ…

あなたが自分の中で一番いいと思うところは どこですか？ それを聞きたい。 多分それがあなたの一番のうりだから。 最大のリソースだから。   シドニーこころ…

「子曰く、過ちて改めざる、是（これ）を過ちと謂う。」 人間、生きていく上で過ちを犯すことも当然あるだろう。 その過ちに気付いたときに改めればいいのだ。 真の過ちとは…

★★★　自分でできる認知行動療法　★★★ 考え方 命をとられるようなこと以外は、何があっても一時的なショックのみで、 本来はたいしたことではない。    …

ブログ読んでます、なんて言われることがあります。 寝る前に読んでます、など。 癒される～と言ってくださる方も・・・。   うれしいです。 ちょっと照れくさい…

先日のマインドフルネス・グループで、 「野生の雁」の詩を読んでから、 神々しいようなすばらしい大自然の光景に触れたとき、 その雰囲気に包まれて、 その風景が自…

こちらにいらっしゃる永住女性の場合・・・ 家庭を持った幸せ。 子どもや家族のために 自分の時間を使って 十分なことをしてあげたい。   そして自己実現。 …

金魚を飼っています。 金魚って、えさをあげすぎて 水の質を悪くしなければ、 かなり長生きです。   毎朝、金魚にえさをやります。 金魚だって、生まれたから…

急に電車の中で、 だしつゆの香りの たぬきうどんとか食べたい！！と 思ってしまって・・・。   日本なら駅そばでもあるし、 駅でよくそのにおいがしているの…

忙しいって・・・ ありがたいことでもありますね。 時間がとぶように過ぎていく。 退屈だなんて、思っている暇もない。   人生でもっとも扱いにくいのは、 退…

◆こころに残ることば   断られてもいないのに自分の夢をあきらめるな。     シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり） St. James T…

◆こころに残ることば   生きている 健康である 手が動く 足で歩ける 目が見える 耳が聞こえる このあたりまえのことの中に ただごとでない …

カウンセリングで、そういうのが必要だね、 そういう風になればいいねと話してたことが、 ふと体で分かる。 お腹の中にしっかり落ちる。   そういう時ってあった…

仕事をしている間はったりがきいて、 それが外に出ている間は持久する。 本当は自信のない面もあることは 漏れでない。   はったりの持久力も大事ですね。 &n…

体重管理には、やっぱり 炭水化物をへらすのが いいらしい・・・！   お夕食はケースの前に、 近くのフードコートに飛び込んで、 タイ・テイクアウェイのレフ…

気持ちがほっとしたい時は・・・ だしつゆでうどんを煮る。 てんかすがあれば最高。 刻みねぎをたくさん。 鍋焼きもいい。 その場合ははんぺんや 海老ボールも入れ…