私たちの頭は日々生活する中で、常に何か考えています。この「考えすぎている」状況は私たちの心にも影響を与えています。

そんな状況と上手く向き合う方法が「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、自分の内的体験と上手に距離を置き、今自分がすべきことに集中すること。

マインドフルネスを身につけることで、頭の中が整理され、さまざまな能力が発揮され、健康面も改善されるのだとか。

今回は、この方法を身に付ける「マインドフルネス瞑想ワークショップ」をご案内！ 日・豪の資格を持つ、ワーホリや若い方のカウンセリング経験の多い日本人サイコロジストが担当。自分の心との付き合い方のコツを身につけませんか？

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★ シドニーこころクリニック　臨床心理士：やのしおり ★
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