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美容/健康

生活基盤の睡眠を回復!不眠を解消するための認知行動療法とは?

新型コロナウイルスのワクチン接種も進み、オーストラリアの多くの都市部で規制が緩和されていますが、長らく続いたパンデミックにより、どの国でも睡眠習慣が乱れてしまった人が増えたように見受けられます。パンデミックによる社会的不安は個人の心身にもストレスを与えているため、以前はよく眠れていたのに寝つき…