私たちは常に心の中の現象にさらされています。

それは心的現実で、それによって大きな影響を受けています。

ブレイン・ストーミングが役に立つことも大いにあります。

でもえてして、私たちは心の中の現象に目を向けすぎていて、

それによって疲弊していることが多いものです。

心の中の現象や考えより、今ここで現実に体験していることに目を向けましょう、

その訓練をしましょう、というのが、マインドフルネスです。

呼吸に意識を向ける瞑想を練習します。

心の中の現象に目を向けるのも向けないのもコントロールしやすくなったとき、

私たちはどんなに自由であることでしょう。

マインドわたし シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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