毎日同じことばかりしていると、

間違いなく煮詰まってきます。

気分が変わらなくなってきます。

変化を取り入れて、いつもとは

違うところに行って、違うことをして、

気分を変えることがとても大事です。

旅行やお出かけ、お部屋の模様替え。

いつもとは違う通勤経路を使う。

行ったことのないお店に行ってみる。

意識して、気分転換に有効なことを

生活の中に取り入れていきましょう。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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