おはようございます。

朝、ほんとうに目が覚めるのに時間がかかる方、

お庭やバルコニーに出て日の光を浴びましょう。

目が覚めるようです。

時差ぼけも調節する機能があるんですよ。

気分が落ち込みがちの方にも、いい影響があるようです。

豪は紫外線が強いので、サンスクリーンをたっぷり塗って、

日の光を浴びましょう。

自分の気分をよくするために、できることはいっぱいあります。

生活の中で、そういうことは積極的に取り入れて、

どんどんやっていきましょう。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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