マインドフルネス・メディテーションの

グループをやりました。

木曜日が初回でした。

マインドフルネスとは、過去や将来の考え事に

とらわれず、現在の経験に心開かれていることを

主眼としたトレーニング法です。

メディテーションを使います。

レーズン・エクササイズ。

一粒のレーズンとじっくりつきあって、

体験しつくしました。

ボディ・スキャン瞑想。

自分の体の各部位に注意を向けることを

練習しました。

グループ後は、マインドフルネスに少しなっているような、

現在の体験により感覚が開かれているような気がしました。

参加者の方はおおむね満足だったと思います。

このマインドフルネスのグループ、

木曜日五時半から6セッション連続で行います。

時間は参加者の希望で変更も可能ですので、

ご希望をお知らせください。

また来週の木曜にやります。

学生のOSHC保険をお持ちの方は、保険カバーで自己負担なし。

Medicareお持ちの方は、GPでHealth Care Plan作成済みの方は、

保険カバーで自己負担なしです。

私費の方は、1セッション＄２０です。

瞑想に興味のある方、マインドフルネスに興味のある方、

ぜひご連絡ください！

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level ２, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835