マインドフルネス・メディテーションの
グループをやりました。
木曜日が初回でした。
マインドフルネスとは、過去や将来の考え事に
とらわれず、現在の経験に心開かれていることを
主眼としたトレーニング法です。
メディテーションを使います。
レーズン・エクササイズ。
一粒のレーズンとじっくりつきあって、
体験しつくしました。
ボディ・スキャン瞑想。
自分の体の各部位に注意を向けることを
練習しました。
グループ後は、マインドフルネスに少しなっているような、
現在の体験により感覚が開かれているような気がしました。
参加者の方はおおむね満足だったと思います。
このマインドフルネスのグループ、
木曜日五時半から6セッション連続で行います。
時間は参加者の希望で変更も可能ですので、
ご希望をお知らせください。
また来週の木曜にやります。
学生のOSHC保険をお持ちの方は、保険カバーで自己負担なし。
Medicareお持ちの方は、GPでHealth Care Plan作成済みの方は、
保険カバーで自己負担なしです。
私費の方は、1セッション$20です。
瞑想に興味のある方、マインドフルネスに興味のある方、
ぜひご連絡ください!
シドニーこころの相談室 (サイコロジスト やのしおり)
St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000
0416-006-835
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