身の回りの物は最小限がいいですよ。

どんどん捨てましょう、と書きました。

でも思いました。

物は捨てられるからいいよね。

心の中の重荷は・・・。

捨てられてしまえば、どんなに身軽になることだろう。

でも捨てたいだけの気持ちではなかったり、

そこに悔しさとか愛しさとか、複雑な気持ちがからまっていて、

愛着や何とかしたかった気持ちもあって、痛みを覚える記憶であっても

捨てられない。

だからやっかいだ。

心が執着してしまっていて、

捨てるに捨てられない。

そんなことが度重なるごとに、

心のメモリが重く、動きが

鈍くなっていく・・・。

そういう時は・・・。

忘れなくてもいいから、

マインドフルネスで「脱中心化」と言いますが、

とにかく意識の中心ではなく背景に置けるようにする。

なくなりはしないし、忘れられはしないけれど、

「とにかく横に置いておいて」ができるようになる。

今やらなければならないことにできるだけ集中するようにする。

心の中にあるのは感じるけれど、背景に退いていてくれて、

あまりメモリをとられてはいない。

ホリデーが終わって仕事に学校に日常生活に、がんばらなければ

ならない今の時期はいいですね。

気持ちも新鮮だから、今やらなければならないことに集中が進む。

ホリデーの間、時間がたくさんあって、いっぱい思い出して苦悩して

しまった方も、ホリデーがあけて脱中心化がしやすくなって

少し気分が楽な時期なのでは。

とりあえず目の前の今の生活をがんばりましょう。

それしかありません。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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