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歩きながら瞑想ができるーマインドフルネス・ウォーキング

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

マインドフルに歩くエクササイズを

昨日のグループでやりました。

 

重心が変わってくる感じ、

足が床から離れる感じや

着地する感じをできるだけ

実感していく。

 

いつものようにばたばたと歩いて

しまうのではなく、一つ一つの

動きを感じ取って行く。

 

考え事は心の背景に置きながら、

歩くという行為の感覚を

十二分に体験していく。

 

歩きながらの瞑想。

 

マインドフルネス・グループに興味のある方は

お問い合わせくださいね。

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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