マインドフルに歩くエクササイズを

昨日のグループでやりました。

重心が変わってくる感じ、

足が床から離れる感じや

着地する感じをできるだけ

実感していく。

いつものようにばたばたと歩いて

しまうのではなく、一つ一つの

動きを感じ取って行く。

考え事は心の背景に置きながら、

歩くという行為の感覚を

十二分に体験していく。

歩きながらの瞑想。

マインドフルネス・グループに興味のある方は

お問い合わせくださいね。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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