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イメージを使った瞑想ー自分の中から出てくる灰色の息がきれいな黄色になるまで呼吸を続ける

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

イメージを使った瞑想。

 

自分の中から出てくる、疲れとかストレスとか

欲望とか欲求不満とか、いろんなものがまざった

灰色の息が、きれいな黄色になるまで、

呼吸を続ける。

 

色を変えようとするのではなく、自然に

そうなっていくのか、それを観察するに

任せる。

 

あなたはどんな瞑想が自分にあっていますか？

あるいはどういう時にはこういう瞑想を

やってみたいでしょうか？

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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