こんにちは。

心理セラピストの田辺恵里香です。

今日もいい天気ですね。

春を飛び越えて、夏？？？って思うほど日差しが強いですね。

夏の日差しがだ〜い好きな私は、浴びに外に出たくてうずうず。

でも、紫外線に気をつけないと。。。

さてさて、みなさんネガティブな感情が湧いてきた時

どう対処してますか？

言ってはいけないと思って押し殺しますか？

フタをしてない物にしちゃいますか？

ネガティブな感情はなんだか悪いもの

って思ってる人が意外に多いですよね。

そんなことないですよ。

とっても重要な感情です。

自分を成長させてくれます。

感情を出さないで溜め込んだり、フタをしないで

おもっきり外に吐き出してください。

人に対して、恨みつらみを持っているなら、

ぜ〜んぶ言ってみる。

（直接本人に言うと大変なことになっちゃうといけないので（笑）、

　目の前にその人がいると思って言ってみる。）

書いてみるのもいいですよ。

とにかく、自分のことでも人のことでも

ネガティブに思った時は溜めずに全て外に出す。

それだけでも結構すっきりしますが、

ここで終わっちゃうのはもったいないです。

TAWはここからですよ。

なんで、そんなネガィブ感情を持ったんだろう？

自分のどんな思いに反応したんだろう？

どうしたら。ネガティブ感情を回避できたんだろう？

原因を見つけ、今後同じループにはまらないように修正する。

そうすると、人間関係など、とってもスムーズになりますよ！

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心理セラピスト

田辺恵里香

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