こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと

TAWセラピスト、インストラクターの田辺恵里香です。

今日は夕方ウオーキングに！

よ～し、いくぞ

と元気よく外に飛び出し

玄関の扉を閉めて

ハッ。。。

手に握りしめてたカギ、

友達の家のカギだった＞＜

ひょえ～。。。。

やってしまった。。。

しょぼ～ん

ほんと、ちゃんと確かめないとね。。。

ま、出てしまったものは仕方ない

（どんな開き直りだ！？）

気を取り直して

レッツゴー！！ウオーキング！！

って

みなさん、私がどうやって家に入ったか

気になります！？？（笑）

ラッキーなことに、フラットメイト（シェアメイト）

が家にいたので、ピンポーン！

無事入れてもらえました（ほっ）

ほんとにね～。

ぼけ～っと何も考えずに無意識の行動をすると、

ろくな結果になりません。

みなさんは、意識をちゃんと「いま、ここ」

に向けて物事やりましょうね（泣）

ということで、

意識を今に集中しましょう！！

（って、今日のお題のために、カギを間違えたわけではありませんよ）

運動する時も自分が使っている筋肉に

意識をを向けながら運動すると効果が違ってきます。

それだけ、やっていることに、集中してるってことですね。

わたしも、ウオーキング中はさっさと

頭を切り替えて、歩いていることに集中。

お腹やヒップの筋肉にキュと力を入れながら

足全体を使って、腕も振って

すたすたすた～

そして、いろいろアファメーションを言いながら

やる気全開

みなさん、パワーウオーク、お勧めですよ。

１０分くらいすると、ヒップが筋肉痛になりますよ。

そして、さらに歩くと、筋肉がぴきぴき。

つる～。。。ってくらい効果あり。

これを続けると、２週間くらいでヒップラインが変わってきます（驚）

昔から私は、デカ尻、ぶっとい太ももの持ち主で

これは、一生どうがんばってもムリかね～！

と思ってました。

しか～し、やっぱりそんなことなかった！！！

なせばなる

潜在意識と表層意識をフル活用したら

できるできる

なれるなれる

る～ん

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