2024年大学影響力ランキング!オーストラリアの大学は?!
2024年の大学の影響力ランキング発表! 2024年の大学の影響力ランキングが発表されました! University Impact Rankings fo…
こんにちは。
潜在意識ダイエットマスターこと
TAWセラピスト、インストラクターの田辺恵里香です。
今日は夕方ウオーキングに!
よ~し、いくぞ
と元気よく外に飛び出し
玄関の扉を閉めて
ハッ。。。
手に握りしめてたカギ、
友達の家のカギだった><
ひょえ~。。。。
やってしまった。。。
しょぼ~ん
ほんと、ちゃんと確かめないとね。。。
ま、出てしまったものは仕方ない
(どんな開き直りだ!?)
気を取り直して
レッツゴー!!ウオーキング!!
って
みなさん、私がどうやって家に入ったか
気になります!??(笑)
ラッキーなことに、フラットメイト(シェアメイト)
が家にいたので、ピンポーン!
無事入れてもらえました(ほっ)
ほんとにね~。
ぼけ~っと何も考えずに無意識の行動をすると、
ろくな結果になりません。
みなさんは、意識をちゃんと「いま、ここ」
に向けて物事やりましょうね(泣)
ということで、
意識を今に集中しましょう!!
(って、今日のお題のために、カギを間違えたわけではありませんよ)
運動する時も自分が使っている筋肉に
意識をを向けながら運動すると効果が違ってきます。
それだけ、やっていることに、集中してるってことですね。
わたしも、ウオーキング中はさっさと
頭を切り替えて、歩いていることに集中。
お腹やヒップの筋肉にキュと力を入れながら
足全体を使って、腕も振って
すたすたすた~
そして、いろいろアファメーションを言いながら
やる気全開
みなさん、パワーウオーク、お勧めですよ。
10分くらいすると、ヒップが筋肉痛になりますよ。
そして、さらに歩くと、筋肉がぴきぴき。
つる~。。。ってくらい効果あり。
これを続けると、2週間くらいでヒップラインが変わってきます(驚)
昔から私は、デカ尻、ぶっとい太ももの持ち主で
これは、一生どうがんばってもムリかね~!
と思ってました。
しか~し、やっぱりそんなことなかった!!!
なせばなる
潜在意識と表層意識をフル活用したら
できるできる
なれるなれる
る~ん
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