「肉を食べないベジタリアンは、老けて見えやすい」と言われるのを知っていますか？ 

オーストラリアでは、ベジタリアンメニューが豊富で 

ほとんどのレストランで見かけます。 

長年コンサルテーションをして思うこと… 

オーストラリア人でベジタリアンの方のほとんどの肌が 

肌年齢の若い方が少ないですね 

魚や肉は、タンパク質を摂取できる重要な食べ物です。 


それを食べないベジタリアンは、肌のハリやツヤが徐々になくなっていきます。 

その理由は、タンパク質がなければ、新しい肌を作りだす 

ターンオーバーが
できにくくなるからです。 

タンパク質は、カロリーの低い鶏のささみや魚などを
選ぶことで、 

太らずに美肌をキープできます。 

肌が正常なターンオーバーを日々行っていけば、美しい肌がキープできます。 

28日近い日数で、肌はサイクルしています。
 

一番外側の表皮が傷を負ったとしても、古い角質ははがれ落ちていくことから、 


あとを残すことなくキレイになっていくものです。 

つづく… 

今日はフェンネルが食べたくなったので買ってきました 

これからフェンネルサラダをつくりまする 

わたしのiPhoneのカメラで写真撮影した　いたずら次女（フェンネル）