こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、心理セラピストの田辺恵里香です。

ちょっとのんびりモードだったのですが、
今日からまた新しい企画を考え。。。

忙しモードに入ってきました。

どんどん手と頭を使ってアウトプット
していこうと思います。

自信がないのでダイエットができません。

自分に自信がないので
すぐにあきらめてしまいます。。。

という言葉をよく聞きます。

そうだよね～！！

と同情してしまいそうですが、

これは事実ではありません

もちろん、自信があったらダイエットもできるし、
自信があったら何でも諦めずに最後まで
物事をやり遂げることができますが。。。

では、どうやって自信をつけるのか？？

自信は経験からしか生まれません。

そして、その経験とは、

自分で決めた目標を行動にうつし
達成すること

です。

つまり、日々のダイエットこそが
自分の自信を作り上げていくのです。

目標というと、大きなものを連想しがちですが、
毎日の小さな目標の積み重ねが大きな目標の
達成へと繋がっていきます。

最終目標→１ヶ月毎の目標→１週間の目標→１日の目標

ですから、

毎日きちんと自分で決めたことをやり遂げること。

そして、１日、１日の「できた自分」の蓄積された分、
自信もどんどんと成長していきます。

ですから、

できた自分をきちんと認め褒めていきましょう。

意外に、自信のない方に多いのが、
常に「できない自分」にフォーカスし、
できた自分、できてる自分を認めずに無視していることです。

これは、もったいないですよね。

そして、毎日完璧に目標を達成できればいいのですが、
時には達成できない時もありますよね。

その時に、すぐに諦めないこと。

何もできなかった訳ではなく、１０の内１割、５割、８割
できた自分を認め、昨日の自分より成長できた自分
を認めましょう。

そして、できなかった部分は明日できるようにがんばろう！

と気持ちを切り替えていきましょう。

そして諦めずに続ける自分、これも自信に繋がっていきます。

１日で自信は作られません。

でも、３ヶ月ダイエットを真剣にがんばったら
あなたは大きな自信を手に入れることができますよ！

そうすると、ダイエット以外のすべてのことに
自信を持ってこなせる自分になれますよ！！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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