こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。

昨日は友人の家でプチクリスマスパーティーでした

みんなで持ち寄りだったのですが、
はっと見たら、和食のオンパレード（笑）

私は、一時帰国した時にもらった
切り干し大根で煮付けもの。

５年ぶりくらいに作りました。 (^_^;)

もう今年も終わりですね～！

最近、いろんな人との別れの挨拶が
メリークリスマス＆ハッピーニューイヤー♪
になって、年末気分になってきました。

さて、ダイエットをしていて

体重がウロウロ。
１キロ（～２キロ）くらいの間を

減った～！

増えた～！！　

と一喜一憂していませんか？

でも、冷静に考えてみて下さい。

何も変わっていませんよ

ただ、１キロ（～２キロ）の中をうろうろしているだけ。

１キロやせて、安心して、

ちょっとくらい食べてもいいよね。

もう、よくない？がんばったじゃん。

こんな声に流されいませんか？

そして。。。

その結果、太った～！！！

大変！やせなきゃ！！

とまた１キロやせて、
ホットしてまた食べて。。。

そろそろ、気づきましょう！

太った体重をもとに戻しているだけで
何も前に進んでいないことを。。。

こんなニセの達成感に騙されてはいけません！！

ラクして、（ニセの）達成感を味わって、
満足して終わらせよう、
自分を納得させようとする自分がいます。

どうしても、「変わる」ことより「このままでいる」
ことにメリットを感じて手放せないんですよね～。

しか～し！！

みなさんが得たいゴールはここじゃないですよね。

だから、「そうだね」
と同調して、ごまかされてはいけません！

きちんと、ゴールを見据えて、そこに自分を
導いていきましょうね。

もちろん、１キロやせたことは、きちんと認めて褒めて、
でも、ここで満足じゃないでしょ！

目標はここじゃないよ。
○○キロになって△△しようね！

などなど、
きちんと目標とその先の世界を持ちましょうね！

もし、こんな上下運動を繰り返していると、
お金も貯まりませんよ～！！

ちょっと貯金して、貯まったら使っちゃって。

あれ？やばい！
○○のために貯めてたのに使っちゃった。。。

となると、節約して貯めて。

少し貯まると、安心して気持ちが緩んで
気がついたらまた使いすぎて。。。

預金はまったく増えない。。。

ね。同じ思考です。

今の小さな満足、ニセの満足にごまかされて、
本来の目標はどこえやら。。。

本当に得たい満足がどれなのか？

もう、小さな満足は十分得たでしょ！
もっと大きな満足までがんばろう！
すぐには得られなくて、ちょっと時間がかかるけど、
必ず続けたら得れるよ！

と、楽しく得られた時の大きな満足をイメージしながら、
今を動いていきましょうね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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