こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。

先日は大阪で決起会でした

少人数だったので、会員さんと
た～くさんお話できて楽しかった～！！

みんなのダイエットを加速させる
スイッチを押したので、これからが楽しみですね☆

さて、ダイエットをする時に
『感情』を感じることをとても大切にしています。

ダイエットができない！

運動が続けられない！

甘い物がやめられない！

できない自分を責めてしまう！

そして、

悲しみ、怒り、虚しさ、寂しさ。。。

いろいろな感情が思いと共に動きます。

（恥ずかしい、罪悪感は感情を誤摩化した
表現なので、さらに奥深くにある感情を
感じるようにしてみましょう。）

是非、その感情、思いを押さえつけずに
外におもっきり出してみましょうね♪

感情を出すことが悪いこと！
と思っている人がいますが、
まったくそんなことないですよ。

感情を出すことが悪いと思ってるとしたら、
それは、コントロールがきかなかったからですよね。
だから、コントロールできるようになれば
怖いことはありませんよね。
（その方法はまた明日にでも書きますね）

一番問題なのは、

感情が感じられない人

です。

感情を出すことを忘れてしまい、
出そうと思ってもどうやってだしたら
いいか、分からなくなってしまっている状態です。

また、自分では感情を出していると思っていても、
周りからしたら怒っているようにしか見えなかったり。

とってももったいないですよね。

感情にはポジティブとネガティブの
２種類があります。

ネガティブな感情がだせない＝ポジティブな感情もだせなくなります。

そして、感情を感じずフラットな状態が普通に
なるので、顔の表情がすご～く乏しくなってしまいます。

さらに、欲望もなくなり、なーんにもする気がしなくなり、
なんとなく毎日を生活する。。。

どんどん無気力になっていきます。

でも、こんなんじゃいけない！
なんとかしなきゃ！

と気持ちを奮い立たせてがんばるも、
がんばれない自分がいて、
イライラ、もやもや。。。

そこから、「こんな私はダメな人間。。。」

とダメダメと自分にダメ出しを繰り返し。。。

心はとっても傷ついてしまってます

ですから、まずは感情を解放しましょう。

フタをしてしまった感情を感じましょう。
そして、「そっか～、そう思ってたんだ～。」
と自分の気持ちに寄り添って共感しましょう。

次に、感情をわざと大袈裟に表現するようにしましょう。

うれしい、悲しい、悔しい

わざと言葉に出してオーバーリアクションに
言いましょう。

そうすると、だんだんと自分の感情を取り戻せます。

是非、１ヶ月くらい続けてみて下さいね♪

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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